昨晚睡前来兴致看了会抖音视频，结果脑袋有点兴奋睡不着。
好不容易睡着了半夜又醒了，在床上翻来覆去还是睡不着。不想看手机几点了，也不知道要做什么。那就闭目养神一会吧。
想着很久没有和自己的身体对话了，于是脑袋里的另一个我开始和我的身体聊天。
为什么睡不着呢？
因为头脑好清醒，有点兴奋睡不着。
身体感觉如何呢？
肠胃不舒服，有点疼。前几天睡眠其实都不错，睡到自然，7点多。这段时间注意饮食，所以胃疼都少了很多。但昨天没有好好吃饭，饿到了，胃就开始不舒服了。
那胃还难受吗？
难受的，隐隐作痛。睡得不舒服。
所以还是身体不舒服让睡眠受影响了，加上睡前看手机让大脑兴奋，睡意全无。
是啊，我意识到这个问题了，我真的需要好好照顾好自己。但现在还是睡不着，真是着急啊，心里都开始焦虑了。
慢慢来吧，睡不着，那就休息一会。闭目养神也比刷手机好呀。先放松一会，今天重新调整状态，调整饮食和作息，保持好心情。
上次朋友和我说，身体的疼痛，是告诉你身体在提醒你要多注意身体，注意这个疼痛的部位，它需要你的关心和帮助。是的，确实是这样，所以我们意识到身体不舒服时，不应该只是焦虑我生病了怎么办，而是要多传达对身体的感谢。谢谢我的身体，虽然带着不适，还是持续身体的运转，我爱你。
不一会，窗外的小鸟儿开始亮起嗓子，欢快的叫着。我这才打开手机看，此刻5点半，早起的鸟儿有虫吃，我决定爬起来做点事情。也许一会累了就可以补觉了。
爬楼看了书写营的小伙伴们写的文字，也有被疗愈到，感恩。
