今天第一次参加讲师同携会，第一次在这么多老学员和真正开课讲座的讲师面前带领PHP活动，内心无比无比无比的紧张。压力状态下我的上方卡——老鹰，第一反应模式就是：这么多比我厉害的人，我从未开过课，谁谁谁讲台站的多稳，我上次小组讲课如此的糟糕……我如此的害怕失控。如果我讲不好，我最难面对自己对自己的批评（所有我假想的别人对我的批评与指责最终都是我对自己的不原谅）。
之前我做了很多的准备，自己备课不用说了，正念R.A.I.N(进入这个让我无比害怕的困难情境),接纳自己的紧张焦虑，不再自我暗示“不要紧张、不要焦虑、不要比较”，自我鼓励——我在恐惧什么？我恐惧自己讲不好。PS:以下是琳洛特鼓励咨询的自我鼓励活动：我在恐惧什么？
为什么恐惧自己讲不好？因为我会害怕会被大家点评在大家面前一览无余地暴露自己的缺点，而我只想把自己的缺点永远的藏起来。
为什么我会害怕暴露自己的缺点？因为当我的缺点大白于天下，而别人做的比我好时会让我无比沮丧。
为什么我会沮丧？因为这就证明了我自己不够好，没能力，我自己认为不如别人。
为什么我会害怕沮丧呢？因为我就会放弃尝试。
为什么我会害怕尝试？因为我害怕自己会重新回到自己构建的舒适区，虽然安逸，但同时也对自己有无数的不满与指责。
为什么我会害怕（或者说极其不希望）自己重回舒适区？因为那会让我觉得所有的努力都白费了，我再一次的失去了能力与技巧以及自己对自己的控制。
之前我特别担心我会全场僵住，但是今天这个充满鼓励与温暖的能量场给了我非常大的情绪安全。我原先还当心没有人愿意当我的志愿者，或者没有人提建议。事实证明我的当心是多余的。让我比较意外的是原先让我烂熟于心的流程真的在我站上讲台后因为紧张而基本一片空白。
这是我第三次讲课，一共28个汇智有方的学员听。第一次是二阶幸福家的作业，我讲两名小组成员听，讲的是两列清单。第二次讲课时幸福家四阶考核，我讲8个小组成员听，讲的还是两列清单。一次讲的比一次好，必需MARK一下。虽然我的目标不是当讲师，但是我希望自己能够战胜内心无比的恐惧，带着不完美的勇气一路前行。
