一、胖了好多
这段时间气温下降很明显。早晨零度左右，中午十四五度，这月温差挺大，感觉也很明显，一到晚上感觉就很冷，就懒得出房间，空调吹吹，就在那里看看电视，吃吃零食，昨天一照镜子这个腰也圆了，脸也圆了。这个怎么办？
好多天都是同一个节奏。下班以后吃晚饭，然后晚饭后直奔3楼和老婆孩子一块坐在沙发上打开电视边看电视，边吃零食，一看就是一晚上，这个抬头一看，9点多了就准备上床，这就是一天一天的节奏，你说怎么控制得住？快赶上养猪了，膘就是这么长起来的。
我是一个易胖体质的人，平时上餐吃的本来就不多运动量，每天散步也是有的，虽然不多，但是没有暴饮暴食物，但是随便吃点东西都长胖，俗话说喝凉水都长膘。我现在都不敢站在秤上，我估计这个数字不好看，也可能以前从来没有怎么重过。
照这个节奏下去到春节他不是直奔200斤而去，还有一个多月呢。想想都可怕。
二、变得很懒
这段时间很懒，我想主要还是心态的原因，虽然说天气降温了，一到晚上就感觉到挺冷，很想躲在房间里开着空调，不想出去走，也可能是长时间没有散步的原因。现在想想就是心态的问题，就是懒有懒导致找各种客观的理由，天冷以其他有事情，中午和一个同事来交流，我说没有时间没有时间去跑步，他说时间肯定是有的，就看你愿不愿意跑了，说得没错，就像我们认识的另外两个同事一样，每周要跑4次左右，每次要跑10公里左右。
冷是都要面对的，但这个不是多大的困难，以前又不是没有跑过，在零下的时候也跑过，真的衣服换上了，出去跑个几分钟就不会感觉到冷，主要还是心态的问题，一定要想想这个事情怎么办？
三、要怎样
要想办法克服这个困难，克服这个心理懒惰的困难。就像昨天晚上。虽然下午已经给自己打了很多气，晚上要跑步，但是真正的到了晚上到了8点左右和老婆讲过这个事情，他也没有什么明显的反对意见，我在那里纠结了半天将近20分钟，然后找出运动的衣服准备换上去跑步，但是老婆从楼下上来给我说外面太冷了，我要去跑感冒了怎么办？然后我就没有去跑步，这个原因到底是谁的责任呢？我想肯定是我不够坚决是一个方面纠烟，昨天给我老婆讲的一样，我处于51%的，可能你给我一泼冷水，这50%一中的一个点或者两个点就没有了，我想把的愿望就变成49% 48%，反正是不想跑，大于想跑。
让自己去运动，一定要找到充足的理由，我在想一定要把自己的老婆拉上，他昨天照镜子也感觉自己有丰满的趋势。我们两个人一块去锻炼或者跑步或者散步，比我自己去肯定要好，因为我一个人去了他肯定会讲啊，你不要去了怎么样怎么样，如果两个人去了他就没有理由不让我去，以前也有这方面的原因担心小孩子没有人带。现在看看晚上抽出一个小时还是可以的，8:00~9:00让我岳母带一下小孩子，我们两个去运动，早上跑步肯定不合适，因为我是起得来，老婆不一定起得来，晚上我想想应该是挺合适的，还有一个原因是早上温度确实挺低，按跑步的时间点晚上8点以后应该是比较合适的，一个是温度的原因，再一个是晚饭后过去两个多小时也不会因剧烈运动导致肚子不舒服。
想想还有什么条件可以累加的，让自己的跑步动力更多一点。让跑步的理由更多更充分，这样才可能坚持的更长久，原来我都是一个人跑步，我老婆对我意见挺大，要么是少了陪她的时间，要么就是不带她去跑步，现在想想两个人一块去是最好的办法。
