没有记录就没有发生，没有实践就没有可能！
不同的实践方式，将工具管理落地，做时间的主人，爱生活更要爱自己！
周检视|（19.07.29-08.04)
一.健康
1.每天早上1小节瑜伽🧘♀️，晨间唤醒意识，晨早感觉精神状态非常好。
2.睡眠：本周7天每天在5:20左右起床，有一天未到5:00起床；晚上尽量控制在10:50睡觉，但有一天超过十一点睡觉。
3.饮食：早餐基本在家吃，但并非营养健康的早餐；设定订晚餐的闹钟，晚餐时间较规律。
4.呼吸：之前除了练习瑜伽时才有关注呼吸，昨天学习才知道原来呼吸是体能经历管理的一部分，以后会加入关注中。
下周计划：（1）保持每天一节瑜伽训练；（2）早起时间：5:20分；早睡时间：10:50分；（3）饮食：制定下周早餐清单，每天不重样，让自己能够坚持在家吃早餐；晚餐：维持时间的规律性。（4）工作休息期间，每天练习呼吸，本周最终目标：1分钟8次；
二.家庭
周中临时休假回家一次，在家陪爸爸去买菜，给爸爸妈妈做了一次饭，跟他们沟通交流了很多自己的想法，很开心爸爸妈妈能够尊重并支持我的选择。
在人生算术题中，不知不觉，发现自己已经走过人生的三分之一，而父母，人生的路只有三分之一，感慨时间的流逝，更希望能够珍惜身边的人，于是发微信对爸妈说：“爸妈，你陪我长大，我陪你到老。”
下周计划：（1）主动与家人视频至少2次；（2）主动早餐妹妹吃；
三.效能
1.坚持每天写晨间日记，坚持每天思维训练营打卡输出，坚持每天写一篇晚安日记，坚持每天听开言英语至少10分钟以上；
2.工作中高能要事，每天吃2-3只青蛙，并及时做检视与反思；
3.学会使用工具管理时间，将日程清晰化，考研更专注于当下任务；
下周计划：
（1）坚持每天背诵高频单词及听在线课堂至少1节；（2）持续高能要事；（3）先应用4F 记录每天印象深刻的一件事，再用画图来呈现；
四.学习
1.输入：（1）参加时间管理线下课程学习，将时间管理工具使用落地；
（2）学习考虫线上考研系统班直播课；
（3）每天输入考研知识点；
（4）钢琴课：周六1节钢琴课，练琴次数变少，进展比之前慢一些；
2.输出：（1）跟一起参加考研的同时分享课程知识点，自己印象更加深刻；(演讲)：上周参加一些演讲相关学习，但是由于考研任务紧张，暂时把这个学习计划推到明年。
下周计划：
（1）每天至少2节直播课，每天至少复习一门科目课程；
（2）每周至少保证1次练琴时间，每次上课至少维持学习2首歌曲；
（3）将时间管理工具熟练使用，当变成一种日常时，推荐给身边小伙伴。
五.社交
（1）主动联系1位久未联系的朋友，彼此沟通交流，她在工作上给了我一些思考，我们相约下周吃饭，又可以进一步增进友谊。
（2）未能做到每天赞美2位身边的人，先调整了计划，每天用一句话来赞美自己；
（3）将学习资源与同事分享，并且周六有给上次叫醒的朋友做一周检核，朋友真的坚持做到了早起，还比上周提前了10分钟，好开心！
（4）参加时间管理训练营3期课程，认识了一些新的小伙伴；
（5）有一天加班比较晚，与同事一起订外卖吃，吃饭过程中，我们聊了很多与工作无关的话题，突然才发现，原来陪伴了那么久，竟然很少有这么深入地沟通交流，了解彼此。
下周计划：（1）与一位朋友一起吃饭；（2）每天用一句话赞美自己，用一句话来感恩今天的一个人或一件事；（3）持续做学习的分享；（4）加班时，与同事一起订晚餐，增加沟通交流的机会。
六.事业
（1）由于工作上的变动较大，老师请假，学生的评估报告未能完成；
（2）已整理好学生行为数据收集。
（3）有做到一周有3天可以在6:30分前下班；
下周计划：（1）周四完成学生的评估报告；（2）完成下周的sbt会议，现场督导及课前讨论；（3）一周2天6点前下班；（4）将番茄钟使用于工作中，每天设定2个，让那个自己在工作中保持专注。
七.财富
（1）每天坚持记账，基本都是合理开支；（2）已买考研网课及相关资料，本月考研资金投入较多，但学习投资，一直是我觉得最值得的投资。
下周计划：（1）继续进行记账；（2）坚持合理开支；
八.休闲
（1）与同事一起吃晚餐，聊生活聊旅游聊青春聊梦想；
（2）偶尔听听钢琴曲，让人觉得内心很平静。
下周计划：（1）听一场音乐会；（2）每天听听喜欢的音乐或看看吾皇，保持心情愉悦！
人生算数题，是一道让很多人不敢面对又算哭了很多人的一道题。它告诉我们，人生短暂，要珍惜时间，珍惜身边的人！
每个人的时间是相同的，但是每个人的时间使用是不同的。高效地利用时间，便会有更高效的生活！
每当我把时间安排妥当，把生活过成诗意时，我总觉那是一天的延长，仿佛为自己多赚取了一天的时间！
管理时间，就是管理我们自己！使用时间管理工具，将视角长远化清晰化，就是为我们争取人生的更多可能！
忙碌的日子，不是只有鸡飞狗跳，也可以有诗与远方！做时间的主人，好好爱生活，好好爱自己！
感谢文字相遇，感恩阅读与鼓励！
