痛苦引领我们不知不觉走上某条人生道路

詹姆士 •希尔曼是荣格派当中有「原型派」之称的「灵魂心理学」权威，他在其名著《灵魂密码》的开头中，写出下列这段话：

人生无法完全用理论说明。某样「东西」迟早会将我们引导到某条唯一的道路上，这样「东西」也可能会在童年时突然降临，它可能是突然出现的冲动、难以抗拒的诱惑、想象不到的转折……这一瞬间，彷彿就像天启一般，如此向你呼唤：这正是我必须从事的事情，这正是我必须取得的东西，这正是我之所以为我的重要理由。

命运的召唤也不全然是这么地强烈鲜明，有些时候，或许就象是在不知不觉中将你推向岸边某一点的河流一样平稳。然而，如果你回过头来看，就能感觉到命运已经伸出手来。

这几天以「人生当中各式各样痛苦与烦恼的事情」为主题，并且在思考这些事情「对自己人生的意义」时，也回头看这些事情将我们引导到什么样的「人生道路」上，而命运又透过这些事情对我们发出什么样的「召唤」。

人生中发生的每一件事情都有其意义。

人生中发生的所有事情都有「必然的意义」，这个人的人生在这个时候必须要发生这样的事情。而这所有的事情串联在一起，冥冥之中将我们的人生引导至「某个方向」 或「某条道路」。

这几天，都以一个多数人抱持着的「人生中烦恼与痛苦的事情」为题材，思考这件事情「对自己人生的意义」。

希望帮助大家从工作的烦恼/人际关系的烦恼/婚姻与夫妻关系的烦恼/养儿育女的烦恼/恋爱的烦恼/金钱的烦恼/疾病的烦恼/死亡的烦恼等八个领域，回想至今为止在人生当中发生过的「痛苦、难过的事情」，并且一边探索其「意义」。

大家可以一一回想每一件痛苦难过的事情，一边思索：「为什么我的人生会在那个时候、那个时间点，发生那件痛苦的事情呢？我的人生在那个时候发生那件痛苦的事情，有什么『意义』呢？」

时间的伟大力量

当人们正处在一件痛苦事情的漩涡当中时，单单只是要撑过这件事情就已经竭尽全力，没有回头看这件事情的余裕。

处在这个状态下的人前来谘商时，只能不断地诉说「自己现在有多么难过、多么痛苦」，象是要把什么宣泄出来一样。

然而，「时间」拥有伟大的力量。人们在这件事情发生之后过了一年、两年、三年 ……就能逐渐与其拉开「距离」。

接受谘商的人也是如此，当他们正处在这件事情的漩涡当中时，光是要撑过这件痛苦、难过的事情就已经竭尽全力，但是随着时间经过，就逐渐能够开始回头重新审视这件事情。

当我们与这一连串痛苦难过的事情拉开「距离」，从稍微远离这整件事的地方俯瞰之后，才开始能够自问这件事情为何会发生：「我的人生为什么必须在那个时候、那个时间点，发生那件难过的事情昵？我的人生在那个时候发生那件痛苦的事情，具有什么样的『意义』昵？」

这么一来，虽然当我们处在那件事情的漩涡中时，光是咬紧牙关撑过去就已经耗尽全力，觉得这只不过是一件「无意义、痛苦的事情，希望能够快点过去」，但是过了一段时间之后就能逐渐了解到，这样的事情还是有其意义，因为自己的人生「有需要」， 所以事情才会发生。

当事情发生时，我们会觉得这只不过是一件「无意义、痛苦的事情」，但是当我们咬紧牙关走过那段痛苦的日子，好不容易穿过如同「人生黑暗期」一般的漫长隧道后，再回头来看这件事，才终于发现「所有事情都有意义，都是因为需要所以才发生的」。

人生必然有意义的感觉

我们在纸上进行了个案在谘商或心理治疗现场使用的内省练习。我们在这样的练习当中，可以一边回想、反省自己曾经面对过的痛苦难过的事情，一边探索这些事情的「意义」。

这么一来，我们就会发现这每一件事情都是「人生当中必然会发生的事情」，也是「开创自己人生时必须发生的、有意义的事情」。

而如果再持续进行这样的内在自我探索，就能浮现出自己人生当中必定要发生这些事情的「必然有意义的感觉」。

当我们回顾自己人生当中痛苦难过的事情时，就会产生一种「必然有意义的感觉」，觉得「那件事情果然也有其意义，是因为有需要所以才会发生」。而这种「必然有意义的感觉」，会在反覆的自我探索当中，开始渗透进整个人生。

我们透过长达好几年的痛苦挣扎，才开始理解自己人生当中发生的各种事情有某种共通的「必然性」——所有的事情都是必然发生的，都是因为有需要所以才发生的。我们会渐渐发现，每一件痛苦的事情不仅具有意义，而且还全部「互有关联」。

而这所有的事情都为我们的人生带来「方向性的感觉」，将我们的人生「引导至某个方向」。这样的感觉会降临到我们身上：「所有发生在人生当中的事情都有其意义， 也有必然的关联性。这一串事情在冥冥之中，不知不觉地引导、带领我们前往『某个方向』『某条人生的道路』。」

「我这一生不算白来了」——我们会产生这种信心满满的感觉。这是一种象是「发现」全新生活方式，而同时也像「想起」心底深处从很久以前就已经知道的某种事物的感觉。

完成人生在世的使命

这也是一种透过到目前为止发生的各种事情，在冥冥之中引导自己，类似「冥冥之中的方向性」「冥冥之中的人生剧本」般的事物，变得愈来愈清晰，缓缓浮现出来的感觉。

这时，在到目前为止的人生当中，不知不觉将自己引导至某条道路的「冥冥之中的真理」会一口气涌现、跃出。原本存在于冥冥之中的真理，会串联成一个整体，并且一口气浮现出来。

•人生当中存在着如同「冥冥之中的剧本」般的事物。这个类似「人生中看不见的剧本」般的事物，持续透过至今发生在人生当中的各种事情，不知不觉地引导我们前进。

•这或许是一种类似引导我们「像这样活着的『命运之路』」般的事物。而我们一直以来，都不知不觉地被带往这条道踣。

•上天赋予我们的人生类似「必须在这个世界上完成的使命」一般的事物。而完成这项使命，正是我们「诞生到这个世界上的意义与目的」。

•而我们的人生所被赋予的「必须在这个世界上完成的使命」，换句话说，就是我们的灵魂降临到这个世界上时，刻画在其上的「灵魂的任务」，甚至也可称之为「烙印在灵魂上的任务」。

今天作业：

人生的总练习

我们讨论了关于工作、人际关系、结婚与夫妻关系、养儿育女、恋爱、金钱、疾病、死亡等八个领域的「烦恼与痛苦」。

而每天最后，也请各位进行了回想「让你最烦恼、痛苦的事情」，及探索「这件事情的意义」的书写练习。

举例来说，「工作的烦恼」的结尾练习中，我们请大家于「我在工作上遇过最难受的事情是__________。但是，现在回想起来，这件事情有__________的意义。」

写在空格中的烦恼与痛苦，或许悲惨得连回忆起来都令人难过。人生当中痛苦难过的事情，几乎每天都会降临在我们身边，让我们不得平静。

然而，如果我们花时间仔细地面对这些苦痛，就会发现自己人生当中发生的这些 「痛苦、难过的事情」，都存在着某种必然性。无论哪件事情，发生在一个人的人生当中时，都带着必定要发生的「必然意义」。

这时就会逐渐了解到「我的人生为什么必须在那个时候、那个时间点，发生那件难过的事情。我的人生在那个时候发生那件痛苦的事情，具有什么样的『意义』。」

接下来，我们将进行「统整练习」。这个练习的理论背景就如同「前面」所述，源自于美国著名哲学家兼心理治疗师尤金•詹德林所开发出来的「创造性意义生成法」。

一、再次审视自己在前面的「书写练习」中写下的内容。接着，

从写下的内容当 中，选出八句「内心最有共鸣的话」「最在

意的话」「印象最深的话」，并填在以下的栏位中。要选哪八

句完全自由，可以每天选出一句，也可以从某天选出五句，

但另一天一句也没有选。

•从各天的练习当中，挑选出八句「内心最有共鸣的话」「最在意的话」「印象最深的话」(例：「我要以即使明天就死去也完全不后悔的方式生活」「我要重视与所爱的人共度的时间」等等)。

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二、这里选出的八句话，乍看之下或许只会让人觉得互不相干。

但是接下来，我们要将这些句子相互「连接起来」(让这些

话产生交集)，使这些句子之间共通的模式浮现出来。

首先从这八句话当中选出在意的两句话，接着在意识蒙矓的情况下一边回想这两句话，一边想着「这两句话互有关联」，而后挑出闪过脑中的「共通模式」，并且将其写下来。不用勉强自己去想，只要试着写出脑中浮现的模式就可以了 (例：在蒙矓的意识下回想「我要以即使明天就死去也完全不后悔的方式生活」与「我要重视与所爱的人共度的时间」这两句话……结果脑中浮现出「要珍惜失去就拿不回来的东西」这样的模式，这时就在下列填写栏位中写下「要珍惜失去就拿不回来的东西」)。

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三、接下来，再将写在这里的「模式」相互「连接起来」(让这些模式产生交集)，这么一来，你或许会突然看见(以各种「痛苦难过的事情」的形式)默默存在于你的人生当中，一直以来在不知不觉当中引导你的「冥冥之中的人生剧本」「冥冥之中的情节」或是「冥冥之中的道路」之类的东西。这时请将它写下来。

•「某样『东西』透过好几件串联在一起的事情，在不知不觉中将我引导、带领至的__________方向。而这就是在不知不觉当中引导、带领我的『人生道路(看不见的道)』。」

•「我的人生当中存在着__________这个类似『冥冥之中的人生剧本』一般的东西，而这也象是一种情节(故事)。我觉得这样东西透过一直以来发生在我人生当中的各种痛苦难过的事情，带领我、引导我去接近它。」

#「各种痛苦难过的事情，在不知不觉当中将我的人生引导、带领至__________。这或许就是存在于我人生背景当中，类似『看不见的人生剧本』或是『命运之路』一般 的东西。」

四、接着，再将这里写下的「内容」互相「连接起来」(让这些内容产生交集)。这么一来，你或许就能更清楚看见贯穿你

整个人生的，如同脉络一般的东西。这应该会与「上天赋予你人生的『应该完成的使命』」，或是「你诞生到这个世界的

意义与目的」有关。即使你不太清楚这是什么也没关系，试着将直觉浮现的第一个想法写下来。日后回过头来读，或许会产生「似乎有点不太对」这种「异样的感觉」(詹德林所说的「深感」)。请试着把「异样感」当成线索反覆重写，这么一来就会浮现出准确、贴切的语言。不需要急，只要先试着写下来即可。如果觉得「有点不对」，可以马上重写，

也可以隔半年、一年、两年再试着重写。这么做，也可以找到更贴切的语言。而这也会成为你灵魂成长的证明。

•「上天赋予我的人生__________这样的使命。」

•「我必须在这场人生当中完成__________这样的事情。这正是

我诞生到这个世界的目的，也是我的灵魂降临到这个世界上

时，刻画其上的『灵魂任务』。」

•「我终于真正活在__________的人生当中。」

•「我为了完成__________的任务才降临到这个世界上。这是『我

诞生到这个世界上的意义与目的』。」

•「我人生整体的意义、主题是__________。」