自2019年3月27日进入海鑫老师的教培班到现在足足一个月有余,其中除去节假日休息上课共计21天,从对瑜伽懵懂无知到现在深刻的体式感悟和对瑜伽的深刻认知,认识到瑜伽的深层含义和瑜伽带给现代人生活身体中带去的身心健康愉悦的蜕变,了解和掌握了我们身体的基本构造、206块骨头的组成、肌肉的组成,以及瑜伽体式中骨骼和肌肉对身体带来的功效,学习并练习了瑜伽的五大类体式:站姿、跪姿、坐姿、俯卧类、仰卧类共计86种体式,每天的理论知识和体式的练习让我倍感充实,自己以前是办公室一族身体非常僵硬,但是课堂上的练习伴随着汗流浃背和肌肉酸痛,让我痛并快乐着,每天能感受到自己比以前有很大的改变,虽然我们班上有很多人的体式做的比我好,但是我不攀比,因为毕竟人家是练了好久的,我只跟自己的过去比较,目前很多体式还不能做到标准,但我感觉自己还是很棒的,像海鑫老师所说,每天认真练习,我相信时间的沉淀,一定会心领神会并完美的展现在体式中!
每天的学习明白了我们日常生活中的不良姿态对身体带来的伤害,掌握了瑜伽体式练习中需要练习的着重点,只有强化和拉伸到着重点的肌肉,才能从瑜伽中去体会身体得到的改善。不得不说,瑜伽是我最成功的选择,起初,学习瑜伽只是喜欢,并不清楚瑜伽对身心会有如此大的改观,感谢自己的选择带领进入瑜伽的世界,现在,只是学习了最基本的皮毛而已,我相信在后期更多实践课程和进修课程中会让自己有更大的进步和突破,加油^0^~
最后,感谢海鑫老师辛苦的付出!非常开心结识了全班这么多好朋友,感谢缘分让我们成为一家人,我们大家一起努力成为优秀的瑜伽教练!