大家早上好，我是3组季开宇，坐标上海。我的3个标签是：1、我是汽车研发的项目经理,2、时间管理的践行者，2、终生学习者。
90天很快就过去了，我们今天都毕业了。
90天里我经历很多，从刚开始的兴奋，到期间的迷惘，甚至还有怀疑，但坚持到最后，我发现更多的是收获。今天在座的各位都是坚持到最后的人，相信都是带着收获和感恩的心来参加这次毕业典礼的。
我与G174班一起走过的90天，我想谈谈90天我的收获：
1、养成了早睡早起的习惯。我以前是晚上12点以后睡觉的，晚上1，2点也是常事。早上7/8点起来。上午一般晕晕的，做不了什么重要的事情。家里的事几乎不管。参加易效能践行以来。我慢慢起的越来越早。维持在每天早6晚11，现在慢慢提早到早5:30,晚10。以前我们家早饭，都是外面吃的。我现在可以骄傲地说，我现在家里的早饭是我做的。早上老婆女儿，都可以吃我做的早饭。当然，我也留了一个心眼，我给我老婆也报线下课。这样她也会越来越早，早饭就让她来做。
我是第一批到公司的人，让我有时间准备一天的工作计划和吃青蛙。
2、掌握了高效专注吃青蛙。每天吃3只青蛙，从最丑的那只开始。彻底拜托了爱拖延的毛病。
3、断舍离的方法。把3年不穿的衣服、几年不用的家具直接扔掉，拒绝无谓的社交，专注于重要的事情。生活顿时变得轻松起来。
4、喜欢上了运动和阅读。基本保持每周运动3到4次，每次跑步5公里或游泳1公里。参加了帆登读书会，每周看一本新书。10多年未读书的我，又开始看书了，开始践行终身学习之路。
我人生第一个90天的践行结束了。90天是我人生的一小步。我不会停下践行的脚步。我将继续前行。在接下来的践行中，我会：
1、坚持已经形成的习惯。早睡早起，运动和阅读的习惯、断舍离等
2、不断精进时间管理，高效专注吃青蛙。
3、增加专业知识的学习时间和运动时间。
上次听了张燕飞班长介绍了接下来90天的主题践行活动，很棒，我会积极参加。相信在之前90天形成习惯的基础和经验下，我会在接下来的90天的践行中有更多的收获和惊喜。
最后表示一下感恩：
在这90天的践行过程中，我见证了太多的付出和感动：
首先要感谢美女教练团们的一直陪伴，正是由于王欣教练、吴林蓉等教练的指导和帮助，才让我们有今天的收获。每次班会，对每个小组都是全程细心指导。因此，我们174班会的质量很高。
2.感谢班委们的辛勤付出，
班级打卡，记录，活动组织等。
还有每日微课;
每周三的我型我秀活动;
真的让我学到了不少，让我认识到了什么是付出的力量。也发现了这个多大咖和能人。
3.感谢一起践行的小组成员们，正是由于大家的陪伴，才在我们的践行路上不在寂寞、无聊。
一个人也许走的很快，但是一群人会走的更加长远，愿能和174班的同学们和教练们继续践行并持续友情一辈子。
感恩易效能。
再次谢谢大家。
