能打败你的只有你自己

大学同学茉,在朋友圈转让自己三年期的健身卡。

过去的一年中,除却办卡第一个月去打了几天卡,掊出几个器械图,以后只能看到各种美食了。

亲爱哒,你并没有自己说的那么爱自己。相比于瘦下来穿衣百搭的感觉,你吃的意志更坚韧。

若不能对自己的身材塑型,对体重把关,人生的这条路还有什么事情能坚持下来。

的确你很忙吗,忙着刷朋友圈,忙着做头发,也偶尔加一下班,还忙着去奔赴宴会的路上。忙的连走路的时间都没有了。

为了提升英文阅读能力,辅导4岁的孩子,室友菁重新报了线上付费课程,坚持打卡一百天。每天早上都会看到她七点以前完成阅读。下班后还能陪孩子做游戏。真的,你认为的没时间只是一个借口。

时间就像海绵里的水,挤一挤总是有的,除非你不想挤出来分给做这件事。

  隔着屏幕就能想象茉的日常,看到镜子里臃肿的身材,摸摸肚皮上一层层的赘肉,再面对一桌子美食的诱惑你总是豪爽宣誓吃完这餐,填饱肚子再减。

大家已经习惯了你的说辞,几年前便是同样的壮语。

想瘦下来,变得窈窕,又不改变生活方式,饮食习惯,就好比对同一道题目,错误的方式演算上千次,也是得不到正确的答案。

想求解,得改变方法。

首先,无论你是单身也好,已婚已育也罢,要对自己的形象负责。男朋友或者丈夫都不是永恒的饭票。当你放弃自己时,为了家庭低到尘埃里,谁又愿意与这样的你相处呢?

腰上的俩坨肉,只是男人敦厚的显示,让你坐公车的时候,应急的把手。与女人是多余的,不应该有的。

鼓鼓的小肚腩,也不是坐财的表现的只能表明,你下半身循环不畅。

一胖毁所有,不但影响美观,还对身心健康造成重大威胁。当然,脂肪不止堆积在腹部,腰上,还会堵在大脑,易诱发脑梗,堵在心上,会心脏病。

若你对自己足够好,就自律起来,管住嘴,迈开腿。

饮食有度,适当运动。你会遇到更美好的自己。

能HOld住体重,才能HOld人生。

当你袅娜自信的走在人群,便是行走的春药。

千万不能在最好的年华,把青春留给爱的人了把背影留给自己,更不能只把好吃的营养的留给孩子,剩饭留给自己。

没有人会真正不在乎,你的大腹便便。大家只是不好意思说。

瘦下来,你需要的是充足的自律。

具体怎么做呢?

不用刻意的去打卡,时时处处都是可以养身瘦身的。早起半小时,早餐一定要吃,高蛋白低碳水;上班中餐选择稍远一点的地方,细嚼慢咽,吃完步行20分钟左右回去;晚上采用代餐,或者只是半饱,一定得吃,适当运动半小时。每天八杯水。

燃烧脂肪,减脂不减美。

外面没有别人,只有你自己。

只有你愿意,除了你自己,没有人能把你打败。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,456评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,370评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,337评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,583评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,596评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,572评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,936评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,595评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,850评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,601评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,685评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,371评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,951评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,934评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,167评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,636评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,411评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 不怕千万人阻挡,只怕自己投降 曾对自己许下过无数的愿望,一定要怎样怎样,可是坚持,放弃,放弃,坚持,到最后一事无成...
    月非寒不寒阅读 704评论 0 0
  • 我们经常听说,因为家里人或者朋友反对而放弃某样东西,或者放弃做某件事情,更有甚者放弃某个自己喜欢的人。 我们自己本...
    四叶草软软阅读 653评论 0 0
  • 最近做了一期赠票活动,获票方式是留下想看话剧时间,性别、年龄、星座等个人信息,以及希望和什么性别、年龄、星座等等的...
    杜小巳阅读 514评论 0 0
  • (一) 这两天我升级五十万大区总监的消息,在朋友圈里被刷屏了,这是我万万没有想到的...
    a395108931da阅读 1,939评论 5 8
  • 慢慢地 我活成了你最喜欢的样子 可你说还是喜欢当初那个没心没肺的女子
    5f1d47493527阅读 290评论 0 0