能打败你的只有你自己

大学同学茉,在朋友圈转让自己三年期的健身卡。

过去的一年中,除却办卡第一个月去打了几天卡,掊出几个器械图,以后只能看到各种美食了。

亲爱哒,你并没有自己说的那么爱自己。相比于瘦下来穿衣百搭的感觉,你吃的意志更坚韧。

若不能对自己的身材塑型,对体重把关,人生的这条路还有什么事情能坚持下来。

的确你很忙吗,忙着刷朋友圈,忙着做头发,也偶尔加一下班,还忙着去奔赴宴会的路上。忙的连走路的时间都没有了。

为了提升英文阅读能力,辅导4岁的孩子,室友菁重新报了线上付费课程,坚持打卡一百天。每天早上都会看到她七点以前完成阅读。下班后还能陪孩子做游戏。真的,你认为的没时间只是一个借口。

时间就像海绵里的水,挤一挤总是有的,除非你不想挤出来分给做这件事。

  隔着屏幕就能想象茉的日常,看到镜子里臃肿的身材,摸摸肚皮上一层层的赘肉,再面对一桌子美食的诱惑你总是豪爽宣誓吃完这餐,填饱肚子再减。

大家已经习惯了你的说辞,几年前便是同样的壮语。

想瘦下来,变得窈窕,又不改变生活方式,饮食习惯,就好比对同一道题目,错误的方式演算上千次,也是得不到正确的答案。

想求解,得改变方法。

首先,无论你是单身也好,已婚已育也罢,要对自己的形象负责。男朋友或者丈夫都不是永恒的饭票。当你放弃自己时,为了家庭低到尘埃里,谁又愿意与这样的你相处呢?

腰上的俩坨肉,只是男人敦厚的显示,让你坐公车的时候,应急的把手。与女人是多余的,不应该有的。

鼓鼓的小肚腩,也不是坐财的表现的只能表明,你下半身循环不畅。

一胖毁所有,不但影响美观,还对身心健康造成重大威胁。当然,脂肪不止堆积在腹部,腰上,还会堵在大脑,易诱发脑梗,堵在心上,会心脏病。

若你对自己足够好,就自律起来,管住嘴,迈开腿。

饮食有度,适当运动。你会遇到更美好的自己。

能HOld住体重,才能HOld人生。

当你袅娜自信的走在人群,便是行走的春药。

千万不能在最好的年华,把青春留给爱的人了把背影留给自己,更不能只把好吃的营养的留给孩子,剩饭留给自己。

没有人会真正不在乎,你的大腹便便。大家只是不好意思说。

瘦下来,你需要的是充足的自律。

具体怎么做呢?

不用刻意的去打卡,时时处处都是可以养身瘦身的。早起半小时,早餐一定要吃,高蛋白低碳水;上班中餐选择稍远一点的地方,细嚼慢咽,吃完步行20分钟左右回去;晚上采用代餐,或者只是半饱,一定得吃,适当运动半小时。每天八杯水。

燃烧脂肪,减脂不减美。

外面没有别人,只有你自己。

只有你愿意,除了你自己,没有人能把你打败。

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