20240114
1 幸福，
是内心的平静和安宁。
不挣扎，不纠缠，不苛求。
幸福，
是自然如是地生活，
不以任何标准做为参照。
2 信任一切发生，
感恩一切机缘，
付出一切真心，
认出一切无碍。
3 如果觉得自己没价值、不够好，
即使得到再多的肯定与关注，
仍然感受不到真正的踏实。
如果带着防备与戒心孤立自己，
别人带来再多的善意与温暖，
我们也无法感受到亲近。
所以重点是我们与自己的关系，
外在的人事物只是一面镜子，
让我们去看到需要学习与提升之处。
4 用爱作为推动力，而不是恐惧。
抱着一切正面的心态来看待存在。
充满爱、信任和希望。
“我是健康的，我是被爱的，我是安全的，我是最棒的。” 这是宇宙的四大定律，是我们的坚定的核心信念。
5 任何你感觉到的不平安，都是幻象。宇宙的本质是平安，任何你感觉到的不平安都是学习的过程，透过不平安体验不平安，从而让你解脱不平安，世间所有的恐惧都是幻象。
6 万法唯心，万物唯心造，我们这个物质世界所有的一切也都是我们的内在意识创造的。
我们正在认识我们内在的意识，一旦认识了就会回到我们所说的三大步骤：觉察、解脱和神通。（可是最终的目的不是要追求神通，追求神通就会变神经，因为神通本来就是属于你的，没什么好神奇的，也没什么好神气的，更没什么好追求的。当你越认识你自己，神通就是自然而然的必然结果。）
当你们越觉察到自己是一个创造者时，可以修行到你一个念头就能改变你的细胞。你们要觉察到自己的每个念头、每个情绪都正在影响你们的细胞。当你的觉察细腻到能感受你的每一个思绪都在影响你的细胞的时候，你就慢慢知道你要怎么想了。
思想是一种选择，你要选择信任人性还是选择不信任人性，你可以选择相信身体会自我疗愈，可以选择你是健康的，你是被爱的，你是最棒的，你是平安的，你做了选择就开始创造实相。
7 几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题：你从未处理好与自己的关系：不懂自己、不接纳自己、不放过自己。
来自外在的心理补给是流动的，不确定的。
内在有充足的安全感、自信与笃定，才是稳定的。才能达到well-being的状态（健康、满足、接纳、祥和，和心灵的自由）。
当你处于Well-being的状态，你会发现，原来真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案；而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。
