【安妮宝贝的唤醒计划20171206Day36《教出乐观的孩子D9》】
接着第九章带读的ABC模式，今天加了D和E，先回顾一下A: adversity不好的事情 B: beliefs对于不幸事情的看法和解释 C: consequences后果，今天的D: disputation反驳，指反对自己想法B的辩论 E: energization激发，反驳带来的精神与行为的结果。那么我先从自己用今天的练习模式来面对一下我当下的消极想法。
A: 报的某个课程践行的不好，拖拖拉拉，畏惧不前，没有发践行作业，不看群内消息。
B: 我觉得自己与理想中的课程要求差距有点大，践行起来一定做不好，达不到标准。孩子可能也是不能理解的，甚至会不配合的。看到纷繁复杂的信息，我总是觉得自己不可能掌控好，担忧自己做的不够到位，进而还是不要开始好了。
C: 课程眼看都落下了N多个月了，我还没有开始，本来期待的改变也是变成泡影，我都不好意思再把我的问题向老师求助，可能他们也会觉得我很笨很差。
D: 等一下，我的确是非常沮丧无助，我想我是不是把自己看的太低了，我没有我想象中的那么笨。我之前做的另一个课程，坚持了一年，孩子也是觉得很有趣有爱的，关键是在我的细致计划下真的看到了效果，哇，我真的坚持了一年，看起来我还是有救的。那么对于这个我无力开启的课程，是不是我不太擅长的领域，事实确实有那么一点，因为貌似课程所强调的能力也是我作为妈妈，我自己需要努力实现的。
E: 最坏的结果，这个课程我践行不下去，我深度自责，觉得辜负了金钱辜负了老师。最好的结果，我去听，每天挤时间践行，逼自己必须每天写记录，孩子配合，从中获得很棒的收益，亲子关系更进一步，我倍感增值。最可能发生的，我参考之前另一个课程成功践行的例子，给自己列个小计划，比如我这周就搞原定任务里的一个东西，但是我去听一点就践行一点，践行一点就在简书里记录下来，哪怕是流水账也行，是失败的互动也行，我放低一点标准，第一个月达到每周四次践行记录我就赏自己一顿LP+TDF，哈哈哈是不能多吃的垃圾食品。
好的，从今天晚上做起来~
