好久没有去百花潭公园锻炼身体了。今天早上，吃了早餐，稍作休息，骑车去百花潭公园锻炼。
来到场地，师父和徒弟们、学员们已在场地上了。自己来晚了，有点不好意思。向场上的人们问好。他们看到我都很吃惊！黄哥说，我好久没有来了。今年看到我就只有两次，今天是第二次。我实在不好意思，只好说自己太忙了，抽不出时间来。其实，自己知道是借口。和黄哥练习击打，自己觉得很疼。和袁姐练习击打，自己简直受不了。想起原来，自己和黄哥，和袁姐练习击打时，根本没问题。久了不练，就会慢慢退化了。练习推庄，自己推庄一直是弱项。练习拳击，没几下，左手就没劲儿了。袁小宇防守，我进攻，我的拳击就那么两招。哎，久了不练的结果！
自暑假开始，我在外面办事十多天，慢慢，原来坚持得好好的练功，中断了两个月。现在重启，感觉没原来好了。体重也增加了。站桩，十月刚开始，没有坚持。练功也没坚持。
习惯的培养不是一朝一夕，练功和站桩的习惯一定要重新开始，早上练功，白天站桩。
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