现代生活信息很多，物质很多，选择也很多。我们的大脑在不间断地感知着周围的变化，但我们的心灵却没有得到滋养。
因为我们总是很赶，很怕来不及。跑步的时候要听音乐，上班开车要打开电台听资讯，躺下来要听书，连敷面膜也要玩手机……我们巴不得把一天24小时掰成48小时来用，却尝尝无法专心地做一件事。
静下心来想一想，真的需要这样吗？
其实不需要。
时间被碎片化，是因为我们的主观指使我们的行为在有限的时间里做很多的事情。但是，很多时候并不需要在有限的时间里做那么多的事情，我们只是不知道怎么解决问题，所以尽量让自己忙起来，忙起来就不用想了。而深层次的问题一直被忽视回避，导致它们不断发酵，演变成各种麻烦，反复上演。
我们需要的，是放下焦虑，不那么看中问题本身。问题只有当我们觉得它是个问题的时候才是问题，很多时候问题所呈现出来的只是表象，本质是我们内在认知和外在现实的冲突，以及解决冲突需要的能量不足。因此，并不是所有问题都需要、都能够立即解决。我们要尝试把精力专注在自我发展上，从本质上解决问题。当问题不再被关注，就会慢慢地萎缩甚至消失。
进一步，是要学会专注。
那么，如何学会专注？
首先，打开感官，进入生活。德国哲学家康德说：“美是一种无目的的快乐。”生活处处有大美，需要我们打开感官，敏感地感知周围环境。我们可以尝试有意识地观察我们的生活环境，专心做好手中的事，例如处理邮件、写文章、做家务，帮助我们从大脑的思考过渡到双手的真实感知，提高感官的敏感度，从而收获生活中更多的美好时刻。
同时，自我觉察，陪伴自己。主动而有意识地观察自己是怎么说话，怎么做事，怎么思考的，通过内观收摄身心，聚焦自己的内在需求，让我们不容易被外界庞杂的信息带着走，滋养自己获取能量。
最后，断舍离，一个时间里只做一件事。每个人的一天都只有24小时，时间对于每个人而言都是公平的，我们要做的不是安排更多的时间去完成某件事情，而是提高时间效能，通过专注的精神投入和言行让自己活在当下，而不是活在时间不够的焦虑中。
