人们眼中的高敏感族看似高冷非常，而和他们亲近的人才能发现他们隐藏的高超的人际关系处理的天赋和热情亲切的一面。
高敏感型的人有时候甚至会被人们称为灵魂脆弱的人，得益于他们的对一段关系中的人的觉察，他们极为擅长和他人建立一种非常深入的关系。高敏感族会努力在对话中表现出友好、专注、包容的特质。因为，高敏感族非常擅长甚至是下意识的站到对方的处境中，深度共情。这种能力在高敏感族身上非常常见，当然，这也使得他们常常变成他人情绪的“垃圾桶”，成为朋友们倾诉的对象。但是，这样的对话会在短时间内消耗掉他们所有的精力，进而增加他们的负罪感。于是，作者在书中给了高敏感族一个建议——选择特定的人，特定的对话，规定一定的对话时间。因为一个人的精力是有限的，高敏感族的精力又尤其容易被消耗掉。
当高敏感族聚在一起时，他们之间就会发成奇妙的化学效应。作者给了读者几个可行的建议来避免过多的精力的消耗：1、停下来，把注意力放在自己的身上。2、互动时主动邀请他人 的反馈。3、平衡他人眼中的自己和现实中的自己。而第二条和第三条是有重叠的。我们作为倾听者时要主动反馈他人的对白，作为倾诉者也需要主动邀请他人对自己的倾述进行反馈，这样，我们也就可以慢慢了解自己了。书中关于如何邀请他人对自己进行评价是有具体的话术的，就不一一举例了，感兴趣的读者可以自己去看看哈。
深聊还是浅聊实际上是可以被高敏感族自己把握的。对于高敏感族来说，一般情况下是比较喜欢深入对话的，这个时候他们的深切的观察能力和高超的倾听能力会给他们带来一种畅快淋漓之感。甚至于有的时候高敏感的灵魂本身就是自带“磁场”，会吸引到同类的。君子和而不同，他们之间是可以产生非常深切的联结的，这种精神上的联结会比一般友情更为深厚。当然，对应的，如果高敏感族的两个朋友最终走向决裂，这个对两个人都是一种足以致命的打击。沉默有时候是可以进入深聊的阶段的，或者是一些对于具体心情或者事情的探求会加深聊天的深度。进一步的追问可以是需要把泛泛而谈变成针对性的交流的。如果你想把深入的对话拉回浅谈，泛泛而谈就可以了。
一般说，人和人之间会有四个递进的层次：短对话——寻找共同的兴趣——让对方踏入你的秘密空间——坦诚相待。而高敏感族却擅长和他人静静的待在一起，进行灵魂沟通，无需过多矫揉造作的过多的语言。
