很多人都已经意识到自己身材的变形、知识储备的不足、兴趣爱好的匮乏、生活的无趣，也想过要健身、要读书、要写作、要学习。可是三天打鱼两天晒网，头两天同打了鸡血一般，跑到健身房大汗淋漓、到当当上一口气买了几十本书……接下去煲剧取代了健身，刷朋友圈和微博取代了阅读，你买的几十本书开始在一个角落里长眠。你不禁自责：我怎么这么差劲？我真是没救了。你真的没救了吗？不一定哦。
不要怪自己，也不要怪健身、阅读，习惯没有养成可能是你的目标定得太难、定的太大。为什么你喜欢煲剧？为什么你喜欢刷圈？因为这些很容易完成，动动手指头就行，眼睛看着就行。而当你要让自己养成习惯时，你常常决定：恩，从今天起我要每天锻炼一小时！从今天起我要每天阅读一小时！不出任何意外，能阅读一小时、锻炼一小时对大多数人来说还是有一定难度的，这些有难度的事情让大脑并不能持续保持着一种愉悦与成就感。完成的动力就越来越弱，内心是拒绝的。那该怎么办呢？试着把你的目标定小，计划着微习惯，每天一点进步。
比如，你可以把锻炼一小时变成每天散步10分钟，还难的话，每天做一个仰卧起坐。你会说，什么？！这太简单了吧！是的，就是要这么简单。当你能够轻松完成这件事情的时候，你就有动力和意愿。坚持下去，这就变成了你的习惯。久而久之你不会满足于一个仰卧起坐，我相信你每天都会多做些运动，是不是成就感满满了？
你可以把每天阅读一小时改成每天阅读半页书。哈哈，是不是又轻松能够做到的，相信吧，继续这样下去，阅读这个习惯你就get到了。
以此类推，很多事情都是如此。在没有读这本书前，我也有很多计划，但是和刚刚说的一样，我都没有好好落实。原因很多，但是事实就是我没完成。但是在不经意间我也有了些习惯：皮肤管理，我每天会很认真的卸妆，和很认真的按照程序护肤，因为这件事情很不费劲，而且我有成就感。我没有给自己定计划，但是这确实成为了我如同刷牙般，每天要做的事情。
听喜马拉雅，我现在一天不听文章我就心慌慌。因为自己的阅读偏弱，以及能阅读的时间不长，所以阅读让我没能坚持下来。那么，既然不想看，没法看，我为什么不能听呢，感恩如今网络的伟大，听同样也能学知识。
最近在坚持的一件事情就是写作，不要求写得怎么样，写多少字数，只要求自己每天写点东西。我相信掌握了微习惯的秘诀，我会养成更多的习惯的，你说呢？
