跟妈妈之间的课题。
昨天我妈跟我说了几句话，非常轻易的把我的情绪又撩拨了起来，用一个词来形容，那就是咬牙切齿。当时我心里起了非常多的故事，非常多的念头，在情绪的推动下，我差点没办法控制自己去说出一些话。在觉知之中，我停止了。当下我没有回应她，相反，我只是静静的跟我的身体待在一起，发现我的胃特别的胀，有点坚硬，特别难受。然后我的喉咙好像被卡住，我第一次读懂了如鲠在喉是什么样的感觉。
我没有做任何想要去抗拒或者是排斥这个情绪的行为、举动。只是一直非常静的，在感受我的胃，我的喉咙，我的胸腔。感受到情绪带给身体巨大的撞击，冲撞。在我静下来感受的过程中，这个情绪开始以打嗝的状态慢慢的排了出来，伴随干呕，吐痰。随后慢慢的恢复了一个相对比较平静的状态，也用比较平静的一个状态回复了我妈妈的消息。
一切来得凶猛而快速，像是巨浪扑打在礁石上，来去无踪。在这个功课中，我应该前进了一小步。
