头脑中的声音很可能不是自己的，那如何去聆听身体呢？从小被灌输了太多的概念，我觉得很多都内化成了我的一部分，如果这些都不是我，那我又是什么？
武志红
聆听身体时，你会有感觉的。如果一个声音纯粹从头脑出发，身体会没感觉；如果一个声音是从身体里发出，你的身体会有反应。
我自己的判断是，声音常从三个部位发出：头脑、心口和腹部。我们可以试试这样一个游戏：同样说“我恨你”这句话，但分别把注意力放在脸部、心口和腹部说，你会发现有很大不同。你可以把手放在这三个部位去感受一下。我们可以不断练习，让身体越来越敏感，这也会变得越来越容易。
用户水天一线：
身体也是受大脑控制，所以用身体去感受从根本上讲也是用大脑去感受，去感受也就意味着思维的过程，这还是逃离不了思维。
然而当我想到此处时意识到，放下思维用身体去感受，是指放下所在环境给你的种种信息，不去用头脑进行推理得出结论。而是直接融入进事物中，用你的五感和心灵去触碰，此刻你不再是旁观者而是直接与之互动，这就是“我与你”，而这不正是回到本我吗？
武志红
有多位同行对我说，你的思虑那么多，为什么没有得强迫症呢？我的回答是，也许是因为我的思考，都建立在“有感觉”之上。这时，思维过程和身体过程、情绪过程，就是有联系的。我比较少做这种事，就是硬着头皮去看一本书。所谓硬着头皮，就是纯粹使用思维过程去理解吧。
当然，很多时候我们是需要先硬着头皮读书的，头脑先理解了其逻辑，而后再有身体的链接感。但整体上，我觉得应该试着让思维过程为身体过程服务，而不是相反，让思维去控制身体，甚至逼迫身体。或者说，头脑本来是仆人，它不该是控制一切的主人。
图片发自简书App
思考：这周课好几个朋友都说太好了。我也是看了又看，最近参加活动时也听其他朋友说起过类似概念，如进化教练的“头，心，腹”，U.lab的三个打开，连接源头。无论词语怎么说，意思一样。另外，内观禅修我也要体验一下。
