《一生之敌》的作者史蒂文写出第一本自己的书的时候，已经52岁了。回顾自己的整个历程，他说，我们大多数人都有两个人生。一个是我们正在生活的，另一个是我们想要但从来没有活过的。这两者之间天差地别。而造成这个差异的原因不来自外界，而来自自己。史蒂文把这个阻碍叫做“内阻力”。
“内阻力”类似于我们说的拖延症。拖延症会在你的生命中撕开一个微小的裂缝，拖延和不拖延，让你走向两个完全不同的未来。
但史蒂文的说法要更扎心，他说，内阻力是来自你内心的一种自我破坏、自我欺骗和自我侵蚀的力量。每当我们想做一点艰难的、长期的行动时，它就会冒出来。
首先，觉察内阻力
1.内阻力只设置单向障碍，它只会阻止你从低领域向高领域流动。
2.内阻力有时会表现为自我怀疑。
仔细想想，人什么时候会怀疑？有想法才会有怀疑。换句话说，自我怀疑其实隐含着你对一件事的设想，隐含着你对做成这件事的渴望。因此史蒂文说，当你开始怀疑自己能不能做成一件事的时候，大概率你快要做成了。
3.内阻力有时会变成恐惧。
史蒂文说，越是害怕一份工作或者一个念头，咱们越应该确定，它就是我们必须做的事。
其次，行动起来
研究战争是一回事，像战士一样生活又是另一回事。
第一，两倍原则。也就是，在开始行动做一件事之前就建立一个预期，这件事要付出的时间、精力、代价，很可能是预想中的两倍。借用史蒂文的话说，我们需要用耐心武装自己。
第二，建立你的启动仪式。这里的启动仪式跟电影的开机仪式不是一码事，而是说，当你想做一件很难的事情之前，可以先做一件简单一点，而且你一定能确定做成的事。比如，开始写作之前，先规定自己做十个深蹲起，这并不难。但做完之后，你会自然而然地认为，自己是一个言出必行的人。这个自我觉知会成为你后面行动的强大助推。
第三，直面真实情况，不强求那些本来就不存在的资源，而是把自己现有一切变成资源。
凡事都有两面性，内阻力是个障碍，同时也是个指针。它指向的往往正是我们真正应该做、值得做的事。要想对抗内阻力，我们要做的不是向外寻找更多的资源，而是把自己现有的一切变成资源。
