在很多时候，让我们“成瘾”的事情，大多对我们的人生并没有太大的积极意义，比如抽烟、玩电子游戏、赌博等，这类事物让我们非常容易上瘾，不断的重复某种行为，虽然我们也知道这对我们是不好的，但是却难以解除。
将学习与上述“成瘾”的事项联系起来貌似有些不可思议，但其实有很多人都在运用“成瘾性”来帮助自己学习。
学习者大概可以分为两类：
一、依靠强大的意志力和行动强迫自己学习，一旦意志力耗尽便失去了学习的动力，躲都来不及；
二、依靠“成瘾性”让自己爱上学习，不断的重复学习的行为，内心却十分快乐。
强迫性学习与成瘾性学习的区别，最大的地方就在于内心是否快乐，是否能够长久的坚持下去。痛苦的坚持一件事情可以让我们短时间内强迫自己做到一些事情但只有自己乐在其中，才有办法像游戏上瘾一样对学习上瘾，才能变成每天都在滚雪球的学习模式！
要知道，当你构建出一个“瘾”的时候，这个“瘾”会不停的驱使你行动，不停的让你重复一些行为，而你一点儿也不会觉得累，反而十分轻松。唯一让你感觉到累和难受的，可能是想要停止这个“瘾”的想法！
如果学习也可以上瘾呢？
学习也可以像游戏等成瘾的事物一样，让自己不停的学不停的用，自己不用刻意的强迫自己，也可以愉快的坚持学习！
如果有这种方法，你会不会去学？
你愿意付出多少去学？
这里说的“瘾”，其实本质上和“习惯”并无区别，不过驱动“瘾”的力量更为强大，而我们要成为一个强大的学习者，就不能仅仅把观念停留在“培养一个好的学习习惯”上面！
你要成瘾！
你要让自己学的上瘾才行！
我一直在探索让自己学习上瘾的方法，最近阅读了一本书《微习惯》特别有意思。如果你想要成为一个“瘾君子”（学习上瘾的君子），那么我从这本书中总结出来的三个要点你是必须要掌握的！
以下从学习方面对这本书做解析：
阻碍我们学习的力量，很大一部分来自于我们自己的期待，梦想和“我要努力学习”的想法。
当我们开始学习的时候，我们内心会给自己预设一个目标，梦想或者叫期待的东西（以下统称期待），这个东西无形的折磨着我们。
因为我们永远无法一步到位的成为自己期待的样子，所以这个期待会一直折磨着我们，尤其是我“下定决心”和“一定要”的时候！
当你开始下定决心做件大事，好好坚持学习的时候，这个期待就开始成为监控你执行的法官！而当你做不到的时候，法官就会告诉你很多东西。
A：哎呀，好累啊，今天的文章不想更新了，呜呜呜，我怎么这么懒！
B：今天读书读的好少啊，距离21天结束还剩三天，三天之后我再也不这么折磨自己了！
C：哎，那么积极学习有什么用，期末又考不了好成绩，考了好成绩也不一定能毕业，毕业了也不一定能找到好工作，找到好工作也不一定能取个好老婆……
当你未达标的时候，各种各样的偏执，自我贬低，自暴自弃的部分就开始出来给你灌迷魂汤了，灌多了之后，你就会真的以为自己就是这种人，你的志向就会被渐渐的磨灭，反正你觉得自己也做不到！
然后你就会成为一个嘲笑别人梦想和努力的人！
我不愿意这样！
所以我找到了破局的两个关键点！
一，运用某种修行法门关闭“法官”的监督，达到无思无为的自然之态，没有评判监督等种种杂念。
二，按照《微习惯》提供的八大步骤，逐步开始滚雪球培养自己学习的成瘾性！
《微习惯》中有一个重点是特别需要注意的，“坚持的久”要比“操作的多”更重要！
前者相当于一笔现金流，后者只相当于一笔现金。前者更具有价值，而后者往往会引起法官的判案，让自己进入低价值自我否定的阶段！
想要坚持的久，就一定要定一个很低的标准，低到自己可以很轻松的完成它！
比如健身的目标可以定为每天做一个俯卧撑！而你可以轻松的完成它，法官会认定你做到了，给你正面的肯定！
那么做一个俯卧撑有没有价值呢？
你要记住：
1.做比不做有价值
2.长久的坚持比一次做很多有价值
3.当一个俯卧撑开始的时候，你会忍不住多做几个的！
这就是成为瘾君子的秘诀！
