不知不觉，已经冥想了48天了，从一开始的新鲜好奇到现在的深深痴迷，甚至有些依赖，冥想，已经成为我生活的一部分，忙累疲劳时会想起它，对我而言，它是绝佳的休息术与放松术。
一、开营之初
那时冥想与我，还是一个新世界，我充满了好奇，虽然看了不少老师们的分享体会，各种奇妙有趣，但始终是个看官，门外汉，现在终于正式开始70天的学习之旅，我是充满了期待。
幸运的是，冥想班有好多读写班的老同学，像小月、徐丽佳、明谨、诸慧、小树等，互相问候的同时都觉的很温暖，还有最最可爱的谷应老师，她可是一位冥想大师。有她在我们班，多幸运！
回想起第一次冥想时，完全是凭自己想象做的，一个冥想小白当天的记录如下：
正式开始冥想了，盘腿坐在床上，脊柱挺直，双手分别放在膝盖上，把灯关了，双眼微闭，一开始我的注意力都在呼吸上，还数着123，可不知什么时候，就想到了刚才在手机上看到的内容，冥想群的、读写群的、还有运动群的各种消息，还在思考着怎么办？
但突然间，就意识到了不应该想这些，应该把注意力关注在呼吸上。赶紧收心，再来关注呼吸。
我给自己定了五分钟的时间，平时觉得很短暂，可在冥想的时候，感觉时间被拉长了。结束的时候，还是觉得脑子乱乱的，不够清醒，没有老师们说的那种安宁、忘掉时间的状态，看来还是我自己的问题。
这样过了几天之后，反复听了任彦老师的课，才知道我有好多错误，冥想的环境、地点、姿势都不对，还有冥想之前需要做的准备，也就是说要有一定的仪式感，调身，调息，调心是必需的。
之后按照老师的教学做了调整，发现确实有帮助，容易进入状态，虽然自己的悟性不是很好，也没有体会到什么奇特的感觉，但是我感觉最明显的是自己的心态变得更加平和，容易满足而且快乐。
二、半程平台期
冥想进行到30多天的时候，我发现自己进入了一个平台期，对身体不那么敏感了，感觉每天也差不多，“关注呼吸，意守人中”被我牢牢记住。走神是常态，觉察是关键，其他的好像没什么特别的感觉。
每天在群里看同修们写的感悟，大多有同感，个别人的感受对我来说觉得神奇，因为自己还不曾体会过，比如冥想时会听到血液在血管里流动，会被自己感动到哭等等，我是很折服的，在和自己相处的过程中，我没有做到纯粹，所以也不曾有如此深刻的体会。
这里要做一次检讨，冥想族半程时有个总结，要求人人都写，结果我们班只有一人交了作业，和别的班形成鲜明的对比，我这个班长真是羞愧啊！首先自己就没做好，没太重视 ，根本就没发动大家去写。当天晚上我在班委会里做了深刻检讨，下次一定要以身作则，积极参加活动。（说到这里，又要羞愧了，运动族的周作业也好多次没完成，捂脸）。
在冥想班要特别感谢谷应老师，她每天的分享对我们都是一次启迪，因为有过多年的禅修经验，她把禅修已经融入了日常生活，立禅、坐禅、动中禅，甚至开车都是车禅，文字表达功力深厚，意境优美，发人深思。
清晨醒来
别着急下床，先觉照呼吸，用呼吸连接身与心，用意识告诉心，我醒来，与当下同在……
与宇宙连接……伸展一下身体，大大伸个懒腰……翻身、坐起……记得一呼…一吸……
对身体的每一个动作保持觉知，静静坐一会儿，心象晨起朝阳一样欢喜;象湖水一样澄静。今天是美好的一天，我愿世界因愛而美好！
清晨从梦中醒来
其实你将进入一个更大梦境，呼……吸……生命就在一吸一呼之间，透过呼吸经验到当下，慢慢来，静坐一会儿，与自己同在。
等会儿出门时，又将披上戏装站在人生的舞台，记得别入戏太深，每一个当下记得回到心，记得提醒自己，晚上回家时别把自己弄丢了！
生命就在一呼一吸之间，透过呼吸经验到当下，慢慢来，静坐一会儿，与自己同在。喜欢这样的文字，只要有时间，就会反复读，用心体会着文字中所呈现出来的意境。它也是我坚持的力量和努力的方向。
三、最后的22天怎么度过？
时间过得飞快，转眼间48天过去了，我觉得自己花在冥想上的时间太少，不用心又怎么会有收获？
还有最后的22天，只有静下心来，多想、多问、多做。付出了不一定有收获，但不付出肯定没有，但行好事，莫问前程，只管踏踏实实把每一天做好就可以了，加油！
