什么是习惯？是指积久养成的生活方式，一再重复的行为。
习惯为什么重要？习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。
不管是生活还是学习，我们都有许许多多的习惯，既有好习惯也有不良习惯。今天我们主要谈：如何帮助孩子养成自觉做作业的习惯，主要针对一到四年级的孩子。
在双减之前，打开手机，我们总能看到很多辅导孩子作业的段子：诸如不谈学习还好，一谈学习鸡飞狗跳；一到晚上辅导作业时，整栋楼都是老母亲的吼叫声；某某辅导作业时气得心脏病犯了。如此之类的段子数不胜数，只要相关话题一开，便能引发全民共鸣。
我们都知道孩子养成良好的学习习惯，对孩子的成长至关重要，可为什么良好的习惯养成就这么难呢？
我们首先要弄明白，孩子为什么一写作业就难受？为什么磨蹭拖拉严重？为什么字写得歪歪扭扭？
父母首先需要共情、理解孩子，对于这个年龄段的孩子来说，写字是一件精细活，是一件难事，而我们每个人面对难题的时候，畏难、拖延是人的本能。
这个时候对抗畏难情绪，首先要降低启动难度。
心理学家 肖恩.埃科尔，提出了20秒法则。
他研究发现，如果一件事情的启动能量大于20秒，那么事情很难启动，相反则很快。
启动一个积极习惯所发花费的精力越少，习惯坚持下去的可能性越大。
父母在情绪上理解了孩子之后，就要用科学方法帮助孩子分解任务，让启动能量变小，让孩子愿意去做。
如果孩子今天的作业是写五个字，每个写两行，对于一年级的孩子来说，写十行字是很多，很难做到的。
这个时候妈妈可以帮助孩子先把作业分解，妈妈可以拿出书和作业本，先问孩子这个字怎么读，把孩子的注意力快速引到作业上来。
读一个字，只需要一两秒，非常容易启动。在孩子读完后，我们要及时回应，可以跟孩子说：妈妈听到你读这个字非常准确，而且妈妈一说完你就读出来了，宝贝你学会了这个字耶，真好！那我们写一个试试，妈妈把它捂起来，看你能不能把它写出来。孩子的注意力很快就能转移到手上，同时也激发了他的好胜心。
能量启动了，先写一个，再一起行，那就不是问题了。
需要注意的是，在孩子读出或写出这个字的时候，父母的反馈很关键，可以用：妈妈听到….看到….观察到…..合理给孩子反馈。
当孩子做到后，要肯定、鼓励、表扬孩子，要问一句：你是怎么做到的呀，帮助孩子复盘总结，可以强化孩子的成就感，同时也是孩子安全感的建立。
当孩子没有做到的时候，千万不要简单粗暴的批评。孩子没做到时，温和地跟孩子说：再来一次。这和打游戏一样，失败了再来一次，但是要让他失败了也能看到自己的进步。
父母通过能量启动和合理的反馈，会带给孩子信心和勇气。
有了勇气和信心，面对作业时，孩子的意愿就会变成：我想要做。在父母的帮助下，他也知道怎么做，如此反复，养成良好的学习习惯，就自然而然了。
总结一下，养成好习惯只需三步：
1、共情：理解畏难、拖延的情绪。
2、办法：20秒法则，任务分解要变小，启动能量要变少。
3、微习惯培养，微量开启，习惯养成。
只有父母科学的陪读，才能成为孩子成长的助力。
