近来，在众多影视剧中，一部由赵薇发起的《听见她说》引起了众多网友的关注和热议，这是国内首部的内心独白剧，它以电影化的表达手法进行拍摄，没有对手戏，只有一个人在特定的场景中呈现她的内心、她的故事，而也正是这种独特的方式吸引了大众的眼球。
周末，我看了《听见她说》的第三集，由白百合饰演了一位全职妈妈的《失眠人的梦》，在这个仅仅二十几分钟的短剧中，白百合出演了全职妈妈一天的生活场景，并根据场景的变化，以语言独白展示了一个全职妈妈的心理变化。
这让很多有共鸣的网友惊呼：“真的就是这样！”、“这就是我的切身感受”。
白百合在饰演了这个角色后也在说：“每个人都有获得成就感和价值观的机关，每个人的感受不一样，有的人觉得付出了，就觉得有价值感，不需要别人的肯定，但是大部分的妈妈当孩子大了脱离你，就会有一种失落感，当你觉得无事可做的时候，那时候更失落。”
所以，今天我就想跟大家聊一聊作为一个妈妈，不管你是在职妈妈还是全职妈妈，如何才能让你获得价值感！
01
找到一种能让你放松的方式
这部剧的开头，先印入你的眼帘的是一盏吊灯，外面已经有阳光，但是白百合却把窗帘拉上，好像她并不想看到“阳光”，这些阳光就好像希望，她选择了拒绝这种“希望”。
之后你就能看到一个全职妈妈真实的生活，吃一口家人早上剩下的饭菜，然后，她就像一个机器人执行任务一样重复着一天天的生活。
她说：“这就是我一天的生活，昨天是，今天是，不出意外的话，明天也是。”
她做着各种家务，小到早上合上牙膏盖、把卫生纸揪平整，然后做早餐、擦地、洗衣服、熨衣服。
从她的自述中你可以了解到老公的工作不错，孩子也挺好。
当她说到自己小时候关于“纸箱”的趣事时，脸上洋溢着一种天真的笑容，她自己大概都没有察觉有多久没这么笑过了。
当我看到这样的一个妈妈有点心疼的感觉，很想抱抱她。
生活的枯燥压抑着她的感情，让她透不过气，就像在剧最后她讲到自己做的一个梦，自己把自己埋了；
自己被自己关在了阳台拼命想逃出去，却发现怎么也出不去。
这也正是反映了一个妈妈真实的内心世界，她就在这重复的一天天生活中，把自己困住了，最后把自己给“埋”了，真的可以用“恐怖”这个词形容。
我们生活在这个快节奏的社会中，不管你是全职，还是在职，妈妈赋予你的角色都让你承受了很大的压力，所以，你需要找到一种让你释放压力的方式，让自己紧绷的心态放松下来。
我们可以选择听一首美妙的音乐、读一本好看的小说、看一部喜欢的电影、吃一顿美味的午餐、适当的进行运动等等，不需要很长时间，哪怕只有十分钟，也能让你体会到放松的感觉。
白百合在剧中饰演的是一个失眠的妈妈，当一个人不用再承受那么大的压力，没有那么大的精神负担，让自己放松下来的时候，她慢慢就不会再失眠，回归正常的睡眠，保证每一天的精力充沛。
02
自我鼓励也很重要
剧中白百合说：“每天晚上我都特别怕吵醒我的老公和孩子，但是我又特别希望他们发现，但是没人发现。”
这句话其实在暗示着自己很想被肯定的感受，每一个人其实都很希望自己被看见，更何况是一个为家庭牺牲，全心照顾家人的全职妈妈，然而，我想说的是，一个妈妈的自我鼓励也非常重要。
白百合在夜里失眠，她说她讨厌老公的哦噜声，然后她冲着熟睡的、打着呼噜的老公大叫了一声，这一叫喊出了她心中的无助、烦躁、不满，但是老公依然在睡着，没有人听到她的喊声。
所以，我们只有通过自我觉察，不断认识自己，接纳自己。
最为有效的改变就是从自己开始，而为自我鼓励的旅程负责任的只能是我们自己。
03
提升对生活美好的感知力
生活尽管每天都在重复，很枯燥，我们也要有对生活美好的感知。
比如说，在蔡颖卿的《我的工作是母亲》书中写到的：“我会在睡前把洗面台清理一遍，这个前后不到五分钟的工作，是我每天送给自己的礼物，睡前有一个干净的浴室，明早醒来，阳光从窗口斜映出台面的一片光洁，总让我可以开心地迎接新的一天。”
当我们能在枯燥、单调、重复的生活中发现美好，你就会觉得人生都变得如此不一样，那么，这种对生活美好的感知力又通过什么方式来提升呢？最好的方式就是阅读。
当你有了感知生活美好的能力，你就会发现再枯燥的生活也能让你活得精彩，当你整个人的精神状态都是容光焕发的时候，你就会在自然而然的状态下影响你身边的人，温暖自己，温暖他人。
04
融入到一个能持续获取能量的社群
这种独白剧最考验演员的功底在于她没有对手，她只是一个人在演绎这个角色，而这也恰恰能让我们看到最真实的自己。
你是否有这种感受：当我们伤心、难过、有负能量、情绪低落的时候，也就是我们能量最低的时候，如果在这个时候，能有一个闺蜜听你说说话、诉诉苦，什么都不用说，哪怕就是陪着你，听你说就好。
而在我们成长的路上，我们很需要能融入到一个持续获取能量的社群，因为一个人可以走得快，但是一群人却能走得远。
