调整你自己，孩子是你的镜子，你的烦躁正是和儿子爱发脾气同频同质的啊，这个死循环需要解除A或者B，才能够停止。你无法改变别人，所以只有改变自己，当你的心情能够变得平和甚至喜悦，儿子也会同样展现给你同频同质的那一面给你。所有的经历，都是源于自己的邀请，有的有意识有的无意识，好好内观自己，就会找到答案，加油。你的不理解，也就是你的不接纳，第一步你要接纳，你才能改变，你抗拒的将会对峙，你放任的将会消失。其实就如同紫雨老师说的，道理很简单，做起来不一定简单，却不是一定不简单，加油好好学习，收获必定会让你越来越欢喜。

这是刚刚在群里东燕师姐回答一位姐妹的问题，刚好今天在女儿返回学校之前自己低频掉线时看到的一段话，仿佛就是在提醒我，让我及时打断觉察自己。

事件一:早上起来洗衣服，看见女儿昨晚换下的衣服没洗，我就有些碎碎念，今天都要走了，自己的脏衣服昨晚为啥不洗，是等着我洗吗（这两天在家洗澡后的衣服都是放着让我洗），我犹豫偏刻还是帮她洗了，至于呆会出门干与不干那你自己去想办法体验带湿鹿鹿的衣服去学校吧。果然女儿收拾衣服叨叨这湿衣服咋带呀？老公赶紧凑过去让她找个袋子装上，还安慰她一会到学校去拿出来晒晒就可以了。我觉得老公又管宽了，我的目的是让她去体验这种因为不及时洗衣服而不能带干爽的衣服的滋味，这是她的事，我们静静的看着她体验就好，要给她独自体验觉察调整的时间，而不是靠我们去瞎掺和。这时我的情绪已经掉到低频一区了。

事件二:老公因为有应酬答应别人10点钟参加，所以在快10点时催促女儿出门，女儿的理由10点半的票现在时间尚早，还要呆一会。老公坐了几分钟又开始催，女儿还是巍然不动。这个过程又让我心生不爽，什么时候赶火车是女儿的事，你即便要出门也不能去催她几次，这样反而适得其反，其实每次赶火车她都把握的很好，即便误了，也是让她去体验这个感受呀，不然她下次出门怎么调整呢。你做父亲的想要表达你对女儿的关心送她去火车站也要守好自己的边界呀，不然这个越界的模式何时才能彻底放手。

事件三:女儿在网上买了一大箱三只松鼠的零食，她前天打开箱子后就直接把零食摆在餐桌上了，我提醒过她把零食应该整理一下要么放回自己房间，要么这次返校带回宿舍。今天女儿要出发回学校了，这些零食还摆在餐桌上，占据了桌子一大片空间，我不喜欢东西凌乱不堪的放着，看上去好压抑，再加上前面的事件一下子我的情绪呲的爆发了大声对女儿吼道:你这些零食还要吃吗，不吃我就当垃圾扔了，你或者把它拿走放到你的房间，别让我看着心里添堵。女儿极不情愿的找出两个收纳袋装她的那堆零食，她的情绪也不好，也大声的对我说:你以为我不想带去学校吗，只是寝室有两个人的东西到处乱放，6个人住着快连下脚的地方都没有了。我还敢再往学校带多的东西吗？下学期有机会我就不跟郭xx和郑xx住一起了。女儿的大嗓门似乎一下子点醒我，我的坏情绪吸引了女儿的情绪，让她也处在愤怒怪罪的情绪刻度，这是我要的吗？赶紧打断抽离吧！我去自己房间呆了会，调整一下心情，想到女儿马上去学校了，不能让女儿带着不开心离开家，这一切都是由我引起的，我有责任让女儿的能量回归，高高兴兴去上学。于是我来到客厅，女儿已经把零食收拾妥当放回她自己房间，背着书包准备出门，我想起放在冰箱的西瓜，女儿说过想吃的，感紧给女儿拿来让她吃几口，老公还说不吃了时间来不及了，可女儿似乎没再生我气，张大嘴巴咬了一口我递到女儿跟前的西瓜。哈哈，这伢是亲生的，果然不记仇的！我问女儿要我送吗，女儿体谅我说:不用了，记得把电脑的电源线拔掉。

感赏女儿放假回来辛苦帮我完成我的英语自修行考任务，让我能够在最后的截止日期顺利过关。

感赏女儿体谅我一早上忙忙碌碌给她做饭，看见我脸上热的通红，赶紧开了空调让我休息一下。

感赏女儿在我没有控制好情绪的状态下，还是去按照我的要求整理好零食，也没有生我的气接受了我喂给她吃的西瓜。感赏女儿现在也可以很快掉线又连上，越来越智慧圆融。

感赏老公出去应酬之前不忘把家里的卫生打扫得干净清爽，让我的心情也很快平静下来。

感赏老公的领导昨天接我们一家三口过节聚餐，这也是老公勤勤恳恳务实肯干赢得领导认可的一种表达，我也开心。

感赏老妈今天主动给我打电话聊家常，我心更加温暖，老妈他们在西安我不能陪他们过节，却反过来得到老妈打过来电话的关心，真的让我感动，有老妈的疼爱，有老公的宠爱，还有孩子大度的痴爱，我真的是个幸福的人。

投射女儿身边都是正能量与女儿同频共振的人环绕，共同进步，共同学习！

投射女儿继续修炼自己的内核，让自己的内心晴朗丰盛，在什么年龄干好什么事。

投射女儿回校后积极备战接下来的结业考级考试，顺利过关！

投射自己时刻觉察自己的碎碎念，做到及时打断舒缓，不要因为不对的表达方式而伤害最亲的人。

投射老公和我守住各自的边界，相信女儿能够处理好她自己的事情，把选择权还给她，把洞见留给她，把属于她成长的责任和权利也一并交给她，我们祝福她就好！