自卑是源于害怕别人看见自己认为很差的部分，这种模式的形成多半是在成长的环境中有被人歧视过、被人羞辱过的经历。当我们还在儿时被人看不起或者羞辱过，这对当时的我们来说太痛了，于是在当时我们就做了一个决定，把这种被羞辱或者被看不起的感受压抑下去，这些压抑的感受就是我们形成自卑模式的主要因素。
自卑是一种常见的心理模式，存在于大多数人身上，自卑的心理很容易发展出补偿的人格特征，如：自视清高、自负、夜郎自大……那么如何疗愈自卑呢？常见有三种方式可以疗愈：
一、觉察，首先我们要把自己自卑的地方清晰地描述，或者在什么情形下、什么状态下会出现自卑，然后面对与承认自己的自卑，最后向神（也可能找一个你信任的朋友，他会全然接纳你的人）揭露出来，当承认并揭露出来，经由他人的接纳继而完成自我接纳，一当接纳出现了，自卑就疗愈了，这是最简单且有效的方式。也就是说黑暗从来都没办法驱除，但我们可以把光带到黑暗之中，坦诚揭露就是把光带进黑暗的过程。
二、完型疗法：在咨询师的协助下追随到自卑产生的源头，回到创伤发生时的情景中，去释放一直压抑的情绪，这种被看不起或者被羞辱的事件中，可能一直压抑着愤怒、委屈、悲伤，这些交织在一起的情绪一定要把它们释放彻底，然后选择宽恕这些曾经伤害过自己的人（这些人之所以会看不起、甚至羞辱耻笑我们，是因为他们曾经也有被看不起、被羞辱的经历，能看到这点宽恕就容易多了）于是我们即可赢回一个全新的自己。
三、源头的无条件爱与接纳。在咨询师引导下，从源头意识来看待这一切的发生，看清并发现这一切的发生只是为了让我们能更好地体验无条件地接纳和爱。让源头的光照亮我们，也好让我们借助源头的光看见自己身上闪烁的光芒。在这里有可能自卑是好几世的模式，也或许就是今生的创伤，都没关系。就是因为我们今生的这个不完美（创伤）成为了带领我们进入灵魂层次实相的入口，看到一个完全不同的自己，发现并体验无条件之爱，进而活出新的生命。
