冬季气温骤降，空气质量差，花粉、尘螨等过敏原增多，不少“鼻炎党”又进入了一条死胡同，鼻子不通气，呼吸全靠嘴，一闻到刺激性气味，各种发痒，连打喷嚏……
我国鼻炎患者众多，很多“资深鼻炎党”都尝试过各种方法，但基本上都以无效告终，鼻炎越发严重；而很多初发患者，往往不把流鼻涕当回事，病情逐渐加重。
01鼻炎自测
据广州的一项调查显示，18岁以下的青少年中约有20%的人患有鼻炎。若反复鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎症状被误认为感冒治疗，反而造成鼻腔反复感染，形成长期鼻炎。
鼻炎自测
以下症状都可能预示着鼻炎。
1. 经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状；
2. 晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；
3. 在出入空调房时，经常流清涕；
4. 到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；
5. 在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。
鼻腔，是人体与空气打交道的第一通道，实际使用频率远超口腔，每天需要过滤10000公升以上的空气，且时刻都在过滤杂质、有害物质等污染源。
鼻腔内部结构复杂，当这些污染物超过鼻腔负荷，有细菌侵入时，免疫力很难完全消灭细菌，此时的鼻腔就似一个小型垃圾场，极易发生炎症等变异反应。
此后，炎症会进一步刺激鼻息肉的生长，造成鼻腔结构更加复杂，导致恶性循环，形成慢性鼻炎。而且日常中的任何一种刺激都可能加重病情，甚至诱发鼻窦炎、咽炎、喉炎、哮喘、中耳炎等症。
鼻炎看似微小实则危害巨大
1，影响正常生活
鼻炎对生活的影响是方方面面的。鼻塞、呼吸不畅，睡觉常打呼噜甚至被硬生生的憋醒；鼻子干痒，打喷嚏，鼻腔经常结痂，轻轻一抠还会流鼻血；头晕，注意力不集中……
2 ，诱发多种并发症
健康的鼻腔可以过滤污染物，一旦患上鼻炎，颗粒物等有害物很容易进入呼吸道，诱发气管炎、慢性肺阻等疾病。
3，病情不受控，增加鼻咽癌风险
鼻咽癌，是我国高发的恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。根据WTO世卫生组织调查发现：全球80%的鼻咽癌患者发生在我国，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎恶化所致。因此，不论是鼻炎患者还是健康群体，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是秋冬季。
简单一招
盐水洗鼻
鼻炎用药虽然局部见效较快，但时效性不长，且还有一定的副作用，也可能诱发萎缩性鼻炎。
推荐洗鼻控制、改善鼻炎。相对于药物，适宜人群更广、持续性更佳，而且无依赖性、无副作用。
1，清洁鼻腔，顺畅呼吸
鼻炎的发病机理主要在于鼻腔内的过敏原、细菌等无法排出，造成反复感染而导致的炎症。洗鼻也很简单：
方法
用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。
听起来好像会呛到，但实际上只要我们不同时有吞水的动作就不会呛到了。如果水能从嘴巴流出是最好的，说明生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔后，保持10~20秒，然后放松，让生理盐水从鼻腔流出。如果家里有长柄的壶，或者能够有一点压力的眼药水、奶瓶，也可以参照下边的姿势来洗鼻子，此时用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微倾斜头部，直接让水流从一侧鼻孔进去，另一侧鼻孔出来即可。
注意：
冬季要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是极度脏的地方，可以考虑多洗一下，不然伤到娇嫩的鼻粘膜可不好了~
一方面，可借助水流的冲击力清除鼻腔内的大量过敏原、细菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促进鼻腔纤毛运动；另一方面，生理盐水有一定的杀菌作用，可抑制细菌的繁殖，促进破损黏膜的复原。
2 长期使用，可改善鼻炎
洗鼻对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等都有非常好的缓解、控制效果。一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通畅，但若坚持使用，可以逐步提高鼻腔的干净清爽度，加快鼻纤毛恢复功能，从而提高鼻腔自身的净化、排毒能力，维持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎复发。
3，几乎无副作用，老人孕妇儿童都能用。
