时间不知疲倦又悠闲的行走着，我拿什么来追赶你的脚步！
揉揉布满血丝疲倦的双眼，艰难的略微抬起头，瞅了瞅挂在墙上的木钟，视线有些模糊，努力眨了眨眼，才看清，时针指向了六，分针指向了八。扭头望望窗外，暮色袭来，似好多看热闹的人在嘲笑屋内的我，我羞愧地又低下了头。能感觉到背部在隐隐作痛。
这才意识到天又黑了，我就这样坐了一天，沉浸在游戏虚幻的世界里，游戏结束了，或者说兴奋劲儿过了，无尽的空虚，夹杂着自责。这种感觉似黑洞一般，要把我完全吞噬。
以上是笔者周末的状态，我知道我并不孤独，还有非常多的人和我一样，也是这样度过的。这些人中的好多人也有一颗上进的心，知道这样是没有意义的，但是依然是这样度过了一天。这些人中的好多人已经不再年轻，知道自己的时间已经不多，这麽挥霍简直太奢侈了，本应该去挣钱，去交际，去提升自己，但是依然是这样度过了一天。
幸好饥饿是人的本能。我跑到楼下买来两盒方便面，泡面之余，看了一篇文章，然后便有了这个想法。下面是想到的。
要保证能够早起，需要两个方面的支持：
- 身体方面，保证充足的睡眠时间
- 心理方面，克服赖床
从理论上说，具备以上两个条件，就可以科学的早起。但是经验告诉我们，这个实施起来难度非常大。可能第一天成功了，可能一个星期成功了，但是很难坚持下去。因为有三个问题还没有解决：
- 为什么要早起？
这个是重点，在习惯养成之前，需要一种力量去支撑，坚持做下去。这是一种精神力量。
早起是一种习惯，而习惯决定一起！优秀的人大都早起，让早起成为一种习惯，就是让优秀成为一种习惯。 - 如何保证充足的睡眠时间？
按照成年人6到8小时的睡眠量，如果你想早晨6点钟起床，那么你需要在晚上10-12点之间进入梦乡。
如果你的生活是极度不规律的，这个习惯与你无缘。因为保证不了充足的睡眠，是极度不健康的。所以如果你经常凌晨睡觉，你还是让自己多睡一会儿，对自己比较负责。
如果你不在上面的范围内，那么我们继续分析。
*** 我睡不着怎么办？我不想去睡觉怎么办？***
这是两个完全不同的问题，第一个是想睡觉但是睡不着，就是我们常说的失眠。第二个是因为某种牵挂或影响，而不想去睡觉，比如我想再刷一会儿朋友圈，我想再打两把游戏等。但是，如果一旦把玩具扔到一边，躺到床上，不多久就睡着了。
失眠的话，要自己想办法解决或去看医生。
不想睡觉的话，要学会放下（你可以认为这是一句屁话）。 - 早起做什么？
早起到出门上班有一大段自由时间。如果6点钟起床的话，到8点钟出门上班，有两个小时的自由时间。要给这个时间找到事情做，把时间充盈起来。不然，无所事事，慢慢的又会躺回到床上，等待8点的到来，然后出门去上班，生活没有任何改变。
有很多事情可以做，比如做早餐，收拾房间，安排今天的工作，处理邮件，晨跑锻炼，读书，写文章，冥想等等。我给自己选择了两件事：读书＋写字。
总结一下：
保证充足的睡眠
不要赖床
读书写字
从今天开始，养成早起的习惯！ 2017年3月20日
