四次作业刻意训练的感受及链接；
学习综合感受
这几个月每天都会感觉到胸口堵堵的，因为不时的就会接到电话，电话那头传来尖锐的声音：孩子咳嗽的厉害啊，不行啊，要不去看看吧！顿时我感到一股爆炸式的气流从我的胸口向我头和四肢冲去，最后这股气流停留在了嗓子眼底下。然后我用低沉的声音回答：好，我回来！
最近的体检报告出来了，甲状腺低回声建议进一步检查。跑到同济做了全面的检查，整个内分泌系统没一个器官是健康的，医生建议过几个月后再来检查。
索性的是今年整个设计市场比较萧条，手上的项目不多，领导也不是催的很急，趁孩子病情缓和的几天还可以做点事。这段时间能够不揪心就不错了，“积极主动”已经从我生命中消失了。
就这样在十一的前一个星期，我又接到了电话说：哎呀，孩子老咳不行啊，要去医院看看吧。我借口说：我要开会，你带他去吧。没过多久又接到尖锐的电话：孩子肺炎，要住院啊！我还是回答：我在开会，现在走不开。然后打电话给老公，喷，我就爆了。接连几天，正好赶上急事，我每天的状态就是对老公爆，有一天孩子哭着说，妈妈你现在对我这么不好，总是骂我。我才意识到我对谁都在爆。
参加CEO是因为我是占座的，可以享有优先权，但是这次是最后一次，我想了想，妈妈来帮我了，年底还好没什么事，时间精力上应该是可以，参加！进群后，发现里面都是厉害的大牛，还要通过分身术，额~分身术是什么啊，算了参加再说，群里的巴比神是个热心肠，帮我加入里一个小队：开始就好，没什么大不了。
妈妈来了，说这孩子总这样打吊针不行啊，得去看看中医啊。我超级不爽的说，我不管了，谁爱管谁管去。但心里还是盘算着是等分身术活动结束了去还是周一就去看呢。但看这催命的架势还是得周一去。
周六一个人关在办公室里，听着第一天的预习课程，不住的点头，这说的不都是我周围的人吗，我现在也处于这种状态中，这个课程很适合我。
通过这几天的学习，我对分身术和自我有了新的了解。
我是由一个理性的自我和一个感性的我组成的，我现在那个感性的自我就是一头在吹气球的大象，理性的我每天牵着它到处走，而它一边走一边吹气球，我所有的负面情绪都是它的养料，之前它还是一头小象，还没有强大到可以吹大一个气球。小象在吸收了大量的负能量后迅速变大，就在这半个月小象变成了大象，大象吹气球亲而一举，一吹一个爆，就这样我带着我的大象到处爆气球。
学习课程后我明白了，我不能总牵着大象到处爆气球，理性自我的耳朵也受不了啊，只能对自我不断地伤害内耗，所以，当我察觉到大象的气球快爆时，我把大象领到了一个圈中，理性自我跳出圈，对大象说：嘿！喘口气，你怎么了？然后填写自我察觉表。并且明白凡事都有3种以上的解决方案，所以就没有解决不了的事！所有的事都是自己的事，所有的问题都要去自己解决。
今天当我写这结营作业时，想到让我胸口一堵的事情时，我在6秒内跳出了圈，问问大象，然后我就释然了。自我察觉是需要刻意去训练的，而自我察觉工具表真心好用，谁用谁知道，无论这次是否能参加CEO,我都会坚持把刻意训练练习下去。
我其实不太喜欢打字聊天，但是这几天我在组内讨论让我有了更深的体会，解决了好几个坑（详见四次作业）。感谢果果助教、巴比神和子墨，她们热心的为我排忧解难，虽然我也拉她们进了坑；感谢舒队的当头喝棒，制止了消极主动的小我，心想事成都是需要数的积累，没有积极主动坚持不懈的学习和输出，想什么都是白搭。
我之所以成为今天的我，都是因为之前的每一个选择造成的。无论以前的选择怎么样，都已经过去，人生没办法倒退。但我可以掌握未来：每一次积极的选择，就会成为想成为的自己。
分身术训练营是能让你察觉内在情绪，并且直面自己，释放自己，了解自己的训练营。你在这里可以学习到刻意训练，了解小我的生长原理，小我的常见倾向，通过观察语言来训练分身术，通过观察情绪来训练觉察能力，通过观察信念来觉察情绪。成长我还是走了很多弯路的，弯来弯去最终发现还是要先掌握自我察觉，积极主动的面向未来。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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