2024，农历甲辰龙年，我也到了一个不小的年龄——接近于“五十而知天命”。女人更年期一般在多少岁？查阅了一下百度，一位全国三甲医院的医生给出的回答是:更年期一般在45~55岁左右，但每个人的体质不同，年龄可能有所差异。压力大、长期熬夜、睡眠质量差可能导致更年期提前，一般出现在45~50岁左右；身体素质好，注意锻炼身体可能导致更年期推迟，一般在50~55岁左右。总之，预示着女性在身体上走向衰老的更年期已经离我不远了，另外加上家族遗传和年轻时用脑过度等原因，我也经常有失眠的困扰。因此，健康成为我当下不得不去思考和面对的问题。

      （一）健康是有因果的

        世间是有因果的，尤其是在健康方面，因与果的关系总会在时间中得到印证。

      拿我妈妈和爸爸来说，妈妈先天的身体素质并不好，一辈子大病没有小病不断，但她特别重视身体健康。虽然家里并不富裕，可她不舒服从不硬扛，一定要想办法打针吃药。有的药是地方电视台的广告药，很贵，妈妈认准了借钱也会买来吃。记得妈妈50多岁时右半身麻木，她花了1000多块钱买了电视上的广告药来吃，结果症状全都消失了。妈妈对待身体上的病症，就像对待庄稼叶子上的虫子一样，生了一只虫子就赶紧打掉，所以今年74岁了，当然也有一些老年病，但整体上身体和精神状态都很好。

        爸爸呢？曾经嘲笑妈妈是个药罐子的一直健康的爸爸呢？生病仅仅半年就离开了我们，年仅59岁。爸爸50出头时去医院检查，医生恭喜他，说他老爷子有福，五脏六腑什么毛病都没有。还有位会算卦的朋友，说爸爸能活80多岁。在我们儿女心里，从没想过爸爸会那么早离开我们，没想过他一有病就是绝症。回看爸爸的一生，他有这样的结局也不意外——他一生特别辛劳，同时也特别节俭，不舍得吃，不舍得喝，一年有半年的时间都吃大米粥就咸菜，干的是下井的体力活，营养严重不足。

        再说我的公公和婆婆。婆婆一生勤劳，年轻时孩子多累伤力了，晚年身体不好，64岁就走了。公公呢？年轻时在油坊上班，后来也没出什么力，心态好，常年做从广播上学的“五行疗法”，今年78岁，多少年轻人也没他身体好。

        还有我的一个同学，上师范校我们认识她时她就不吃早餐，上班后也一直不吃，我们劝她，她说早上不饿吃不下。多少年都没事，我也觉得不吃早餐没什么嘛。在她孩子10岁左右的时候吧，听说她突然晕倒住院了，此后得了肺结核，连班都不上了。去年夏天看见她，人很虚弱，连转山都走不了一圈。

      这是身边的人，听到别人的事就更多了。有的嗜酒如命得了肝癌，有人做缝纫活吃饭时间不规律，几年后得了胃癌。因为生活习惯不好、情绪不好等原因导致生病的事例太多太多了，所以说健康是有因果的。在除去意外的情况下，好的生活习惯、注意保健和养生，一定是有益健康的。

        （二）我的保健意识

        也许是受妈妈的影响，我在观念和行动上与哥哥姐姐比，是比较注重健康的。

        我喜欢看养生方面的文章，偶尔会买比较便宜的养生视频。

        我运动量不大，但是会断断续续地运动，如跑跑步、练练瑜伽。

        哪儿不舒服了，我挺个三天五天一定会买药的，然后积极对症调理。

        记得三十八、九岁时，因为久坐，两侧腰淤堵，听从医生建议，每天拉伸，也就是从那个时候开始练瑜伽，没吃一片药，疼痛消失了。

        去年工作太累，压力大，晚上睡不着觉，一边吃药一边调节心理状态，还做禅修冥想等等，没花什么钱调整过来了。

        这些经验使我相信，规律饮食、适量运动、保持良好心态等，总之，健康是可以把握在自己手中的。

            （三）我的保健阻力

        人都是好了伤疤忘了疼吧，现在睡眠好了，我又开始累自己了——每日看书学习，不断用脑。虽然现在我认识到健康很重要，但是在我不难受的情况下，当把健康和工作、学习放在一起的时候，我还是本能地把工作和学习放在首位，就不再坚持运动，也不参加什么娱乐活动。

        这也是我写这篇文章的原因。用这篇文章写下自己的思考，促使自己在当下真正从行动上为健康投入时间和精力，而不是像以前那样，难受了才去调理。

      巨龙转身是困难的，将我的生活重心从工作、学习转到为今后更健康而活，就像巨龙转身一样困难。

        我不是一个聪明人，甚至可以说是个愚笨的人，还很健忘，我要想把什么事做好，需要比别人付出更多的努力。从我的内在来说，我也是不甘于平凡和平庸的人。尽管我知道我的素质是平凡和平庸的，但是一直本着“勤能补拙”的良训不懈努力着。此外也有名利心作祟，因此，让我做个转变太难了。我知道，我的内在是沉重的，当我不读书、不学习时，我认为度过的每一分、每一秒都是在浪费时间。当我身体上在享受生活时，我的脑袋里想的是我还没有看完的书，我还没有备的课，我还想写没写的文章。当然，年龄不饶人，过分的用功稍不注意就头疼、失眠。我已经意识到，到这个年龄——年近五十，应该有不一样的生活状态了。

        我的保健阻力在哪里？没有时间？不，时间就像海绵里的水，只要挤总会有的。真正的阻力在我的内心——对名利的追求，对成功狭隘的认知，对他人评价的在意。我的内心是紧绷的，我不容许自己懈怠，我对未知的东西充满向往和好奇。但实际做下来的结果是自己累得神疲力竭，却什么也没记住。

        资质如此，夫复何求？

            （四）今后想法

        今后怎么活？我想要改变我的人生活法，既然不能求得什么成功名利，那就求健康长寿吧！

        来到这个世间，太阳多么火热，绿树多么茂盛，鲜花多么娇艳，食物多么美味，故事多么有趣……生命本身不应该是体验活着的美好吗？如果说前半生为了家庭、为了工作而努力，那么后半生，不应该为自身的生命体验而活吗？要活得健康，要活得快乐，要活得松弛，要活得自在。

        工作上差不多就行了，领导交代的任务认真完成；不在其位不谋其政，不操心自己职责范围之外的事情……

      学习上学当下要用的，不好高鹜远，不看什么学什么……

        总之，一切简单点，简单才轻松。