最近看到一本書《誰動了我的奶酪》，這本書相信有緣的人看過了，腦海完全沒有［後悔］兩字浮現在腦海中
這本書講述的是兩隻小老鼠和兩隻小矮人在迷宮里尋找奶酪的故事。作者把生活當中的幸福，嚮往的生活，自由等，當作所謂的［奶酪］而［迷宮］是生活中的場所，比如幸福的所在地，陷入困境的地方。告訴我們有時候改變是必要的，改變是可以選擇的。現實中，可能我們都害怕改變。
現實中可能認為改變是被動的，生活改變了我們被迫的改變。如果不改變我們就會被生活淘汰。
但事實上我們可以掌握自主權 自己勇敢去改變，而不是讓生活改變自己。
當面對困境時：別想為什麼會面對困境、誰迫使自己陷入這種困境中。而，我們當務之急該做的就是［改變］ 改變也許是我們恐懼的，如果不再恐懼，你會做什麼。
困境不可能是一夜之間發生的 而是經過一點一點的變化而造成。只是我們在這享受的過程中，單純的享受，對周遭的事物的變化沒有察覺 以為這幸福會一直陪伴著我們、［鬆懈］這幸福經過日積月累的漸漸消失，而自己沒有發現 而造成所謂的困境。
「經常嗅一嗅奶酪，這樣才知道，他是否依舊新鮮。」
想像，如果不再有恐懼，你會做什麼。「當你克服了恐懼，就會感到輕鬆和自在！」
面對變化時及時做出改變並想像「自己正在享受奶酪，這樣就可以幫助你找到新的奶酪！」
給正在變化的你：
「 不再考慮自己會失去什麼，而是考慮自己會有什麼新的收穫 」
