开学在即，总有一些家长在问，怎么样让家里的小魔王收心，身为老师就会给家长提供一些建议，比如调整作息时间、购买学习用具、看看课外读物等。好了，给完家长建议，最大的难题来了，学生是开始收心了，身为老师该怎么收心呀!!!

当假期余额不足，又不能充值时，老师怀着壮烈的心情度过了每一天，每当夜深人静回首时：

啊，一天又过去了，假期你慢点走.......

啊，一天又过去了，假期你别飞呀.......

啊，一天又过去了，假期别抛弃我......

还有的老师在开学前几天频繁做梦，A老师梦见自己接手了一个魔鬼班级，天天上课都像大闹天宫，各种突发状况层出不穷，每天都跟学生斗智斗勇；B老师梦见自己上课时激情洋溢，台下的同学却个个呆若木鸡；C老师梦见自己开学那天忙得焦头烂额，分身乏术。

有的老师也会发现自己近几天食欲不振，入睡困难，其实这种种现象都在表明，老师，你“开学焦虑”啦！是什么让老师如此焦虑呢？

一、假期计划的未完成

暑假，作为老师最爱的“情人”，是具有相当的地位的，而且承载了很多的期待。工作中高强度的老师，总是对假期寄于了厚望。“等到放假了，我就可以好好休息了，睡个三天三夜”，“世界那么大，终于可以去走走”“说好的插花呢，我来了”。暑假，是休养生息、吃喝玩乐、四处游荡、提升自己的代名词。当问到老师的暑假是怎么度过的：

“别说了，我的暑假是“热”过去的”

“哪有什么暑假，天天在家带娃溜娃”

“暑假，天天不是加班就是培训”

即将告别暑假，暑假从老师最爱的“情人”变成了最长的叹息，而开学焦虑就来自于假期都没有真正去感受，就要开学了。

二、固化的生活方式

不管怎么说，假期没有工作的压力，过得都是相对自由和轻松的，开学意味着从一种自由的生活方式转变成按部就班的方式，生活方式的打破往往会给人带来压力和焦虑。而作为老师，用开学的精力透支换来了两个月不到的暑假，又相对来说缺乏主动打破、适应开学节奏的动力，为什么？下面用两条公式来表明：

学过数学的你，知道怎么选了吧？如果是具有极强的“成就动机”的老师，就另说了。

三、开学的高强度工作

《教育学》中阐述班主任工作的基本任务精准地概括了老师的工作：协调来自各方面对学生的要求与影响，有计划地组织学生全班学生的教育活动，做好学生的思想工作，并对他们的学习、劳动、工作和课外活动课课余生活等全面负责，把班培养成积极向上的集体，使每个学生在德智体美劳等方面都得到充分的发展，形成良好的个性。从表述所用的词语当中，感受到班主任工作的强度了吗？再加上教师的劳动价值具有“模糊性”、明显的“滞后性”、“隐蔽性”的特点，导致了教师较难于感受到育人工作的直观价值，获得工作的成就感。高强度的工作是教师开学焦虑最为重要的原因。根据调查显示，女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；认真、负责任的老师更容易焦虑。

那么，怎么样去缓解这种焦虑甚至让自己以轻松愉快的心境和昂扬振奋的精神去迎接开学呢？

一、与其等待，不如准备

有甲乙两位选手要参加一场重要的比赛，甲收到参赛的消息后惶惶不可终日，整天忧虑“怎么办，怎么办，要比赛了，我还没有准备好”，而乙获知消息，则开始着手准备，想着如何在赛场上展示自己的风采？且不说谁最后会取得更好的成绩，以甲相比，乙更积极应对，心态好，精神压力自然更小。

事实也表明，提前准备的老师工作热情更高，开学前参训回来的老师在朋友圈里这样说：

“培训圆满结束了，学到了很多东西，理论与实践的结合让我对后面的教学生活充满了热情！”

“跟岗学习，被他们的激情、技巧和方法感染”

“半个月的的培训结束了，收获多多，团队的力量很大，在以后的教学当中可以多加尝试和实践”。

所以，亲爱的老师，为即将到来的开学做点准备工作吧，想想新班级该怎么带，开学第一课怎么备，教学工作怎么更上一层楼，相信你身体里的每一个焦虑细胞在你做准备工作时都会积极治愈！

二、调整情绪，唤醒期待

可亲可敬的老师，你还记得你上课的样子吗？是激情洋溢，是循循善诱，还是娓娓道来？三尺讲台却别有天地，只言片语却蕴含力量。这一学期你又将在学生心中播撒什么样的种子，你又将会有什么样的收获？你又将影响一代人，塑造一代人，改变一代人。

来吧，开学！

来吧，开学！

开学愉快！