5月13日
今天是王老师线上实操班的第一天，我怀着期待的心情开始了今天的课程，为了今天的课程，我买了3680的课程，还向单位请了假，静静的坐在妈妈的家里好好学习三天两晚的这个线上实操班课程。
上午老公打电话说他有事，今天下午要回村里，我一听立刻火了，心想我天天照顾家里，好不容易我有一个学习的机会，想全身心的投入，可是你总是掉链子，在关键的时候掉链子，我说你看着办吧，今天晚上我是不会回去的，我的心情非常的糟糕，然后冲他发火，还没说完就生气的把电话给挂掉了。后来我想了一下，我学习实操班就是为了自己的成长，天天这样发脾气，怎么能学好了？我想了一下，我发脾气的主要原因是整天怀疑老公是去打麻将，而不是去干正经的事情，老公经常打麻将，我由于很反对他打麻将，所以他就经常编各种各样的理由，所以现在他无论说什么做什么，我不信任他，这样直接导致了我的情绪因为他而变得非常的糟糕，控制不住自己的情绪，情绪管理能力非常的差。我记得王院长说首先要管理好自己的情绪，说出自己的感受，而不是指责对方，于是给老公发了短信说：“这堂课是我花3680元才有这样的机会，我非常珍惜这次的机会，而且还专门空出时间来学习，我希望改变自己，家里的事情这两天你就多操心一点，我希望突破自己，而且这次的课来之不易，因为疫情才开的线上课，平时都是在线下郑州实地来举办的，”。老公回了我微信，好，你的事情重要，你忙你的，我不去了。
我听了孩子沉溺手机的真相，想一下，这八条真的是好多都是我们家的现状，我家里有一个简单直接粗暴情绪管理能力差的钢铁侠爸爸和家里有一个曾经溺爱纵容，现在无助，幸福感低的焦虑侠的妈妈，还有一个在学习和生活上曾经积极向上，后来遇挫折导致各项功能降低的历史的孩子，我感觉老公的自控力不强，而我的情绪管理不好，这样导致了家里经常是引起战火不断，思想理念不能统一，影响了孩子的健康成长，指责孩子、消耗孩子，使孩子不能全身心的把有限的力量发挥到学习中，在家庭里消耗了很多的能量，因此，两个孩子经常是打架，而且孩子也因为我们大人吵架而产生了许多烦恼，虽然看上去是学习，实际上，他们的内心是动荡不安的。
我现在在逐步的学习，我希望慢慢的改变自己，使我自己变成一个情绪稳定的人，在委屈或者有不同意见的时候能够清清楚楚的说出自己的感受，而不是一下子就火冒三丈对老公发脾气，遇到事情要明确的说出自己的感受。
