1.坏事情：今天上午本来计划干一些事情，但是连续有两位小朋友过来，吵吵闹闹，一个上午我什么都不做，有点生气，感觉时间被浪费了
思维笔的空性，这些小朋友是来自于哪里？是来源于我自己，外面存在一个吵闹的小朋友吗？
2.理智的忏悔：我总是打扰别人，比如说我表姐，我不喜欢她在我需要用电脑的时候，占用电脑，所以打断她的学习，因为有一点点嫉妒，还有早上静坐总是吵到她，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
3.承诺不在做:我承诺今天到晚上为止，如果表姐在认真做事，我不打断她
4.积极的行动，每天晚上睡之前，就把垫子放在静坐的房间，准备好
