许多年以前，流行过这样一句话：“每一个手脚冰凉的女孩，都是上辈子折翼的天使。”（暴露了自己的年龄）于是乎，许多女孩子把手脚冰凉看做一种柔弱的象征，恨不得在下雪天穿一件薄薄的秋衣出门，好显得多么“单薄”。别笑，没夸张，我还真见过这么zuo的。
时过境迁，毕竟岁月这把杀猪刀在后头追着你走过那段不堪回首的青涩年华。你做过的事，同样在你的身体里留下了痕迹。比如今天我们来聊一聊的，那些不经意就进入你体内的“寒气”。
检测一下，你有没有这些看似平常的坏习惯：
1.睡觉时盖被子只盖前面，后背总是露在外面。或双脚总是放在外面。
2.喜欢去理发店洗头，这样不仅造型打理得更好看，而且感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩。
3.因为便秘、长痘等问题，认为自己是“上火了”，于是常常吃清热解毒、润喉、润肠药物。
4.喜欢喝饮料，夏天尤其爱喝冷饮，奶茶都要加冰块。不爱喝开水，爱吃零食，不好好吃饭。
5.夏天贪凉，把空调温度调很低睡觉。甚至有些人追求“冰火两重天”的感觉，就是把空调温度调到最低，然后裹紧被子睡觉。
6.要风度不要温度。长年累月穿裙子也不注意腿部的保暖。
7.经期来临前格外想吃甜食于是吃了很多冰淇淋。
8.因为减肥而不吃晚饭，吃没有温度的水果代餐。
9.一有个小感冒就挂水，认为这样“好得快”。
如果你常做这些事，我猜测你体内一定有寒。那么我们如何检测自己身体到底有没有“寒气”呢？有一下几个简单的判断方式：
1.舌苔发白，口臭，这不仅是有寒气，还有湿气。
2.时常长口腔溃疡。
3.咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕。
4.流出的汗是凉汗。
5.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。
6.感冒发热时浑身感觉冷。
7.经常腹痛、腹泻。
8.脸上长痘和斑，身上长湿疹、手足藓等。
9.手、脚长年冰冷脚躁浮肿，且肾虚、肾寒。
10.身上莫名酸痛，颈肩，腰背，关节疼痛。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
为什么说寒气对我们身体完成的伤害是日积月累的？
首先，老人常说“寒从脚下起”，腿部经络不通，就容易造成寒气堆积腿部，造成风湿关节炎等病症。而睡觉不盖被子的人，寒气最容易侵入熟睡中的人体，因为睡觉时全身都是放松的，睡眠时的人体是在自我修复的过程，更应该为我们的身体提供舒适良好的睡眠环境。至于喜欢在理发店洗头的人，尤其是喜欢头部按摩的人，早知道此时的头发还是湿的，按摩使头皮松弛，此时毛囊都是打开的、大量的寒气就会趁机侵入头皮。
肾，是我们精气的来源。伤肾，直接造成血液生成的减少。寒气尤为伤肾。肾气不足后，血液上头的力量就不足，头面部就会缺血，头面部各种慢性炎症就可能长年不能治愈，这就可能造成面部长痘和长斑。为什么有些人身体内寒凉，夏天却更加感到燥热。吃了上火的食物后口舌生疮、大便乾结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，这就是“阴虚火旺”。你又喝“凉茶”降火，那就是寒上加寒。加之内寒外热，这表现在容易上火，口臭，脚气，冬天怕冷，夏天怕热，四肢无力，给人的感觉就是萎靡不振，中医上称之为阳虚，整个人没有活力，气短声低。
为什么有人患白血病？那些患上白血病的孩子也多少存在著身体内的寒气重，先天肾气不足的因素，再遇上化学药品或严重的环境污染，使本身就虚弱的肾脏受到伤害，影响了骨髓造血的功能。
不仅如此，很多疾病的病根都在于“寒”。小时候总喜欢夏天躺在地板上看电视，长大后觉得地太凉就没这样做了。但小时候贪凉对身体造成的伤害就是至今手脚不分季节都比一般人要凉的多。
当你身体内部血液充足，温度适宜，人体内正气足的时候，抵御寒邪的能力就要强的多。常年贪吃寒凉的食物，对身体的伤害是巨大的，它直接伤害身体内部。坚固的堡垒只有从内部摧毁，同理，吃进去的寒凉就可能直接造成身体内部的空虚，它要比身体受外界的寒凉对身体的伤害要严重得多。活人是热的，死人是冰凉的，当你长年累月用各种途径为身体降温，这无疑是摧残自己的身体。
如何去除体内的寒气，并且避免寒气进入身体呢？
民间有各种方法，中医食补也有挺多。我没有试过，所以就不一一列举。实在觉得体内寒气重，可以找靠谱的中医慢慢调理。另外，除了不做上述的容易让自己身体受寒的坏习惯外，还可以养成以下简单可行的生活习惯：
1.注意避免身体受寒凉，让我们的身体保持适宜的温度，为身体提供最适宜、舒服的生长环境。
2.尽量避免挂水。挂水其实就是盐水加抗生素，消炎的目的就是把寒气从身体的外层逼到身体的内层，好了以后必然表现出，咳嗽，乏力，食欲减退，睡眠变差的三阴症状。
3.经常运动。运动促进血液循环，排除身体废物。起到了驱散寒湿的作用。运动后全身感到温暖，会感到体内的热量大。但是，也要注意一点，如果运动后不保证充足的营养供应（例如节食减肥等），会造成造血不足，反而抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
3.适当出汗。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
4.喝生姜红糖水，并用艾叶加生姜煮水泡脚，通过发汗去寒，并在以后的饮食中尽量多吃红枣，枸杞，黄芪等补血、补肾的食物。
5.饮食祛寒，如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
6.有的用刮痧、火罐等祛寒。我有次火疗（挺吓人的），给我做的医生告诉我一烫就要告诉她，可半天了我都没感觉，说明我体内的寒气是挺重的。
7.不吃反季节的食物，各种冰镇的食品、饮料。
想想我们小时候是不是最不怕热，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛。
结语：男人属阳，女人属阴。这种差异注定了女人比男人更容易受寒气的侵袭。不管是为了自己，还是为了你的她，都要好好爱惜身体，不要等到各种病症出现才开始重视。最后祝愿大家都健健康康的~
