拖延算得上是现代人的头号“敌人”了。“克服”拖延的方法也不计其数（知道，知乎，Quora ... ）。而相信看文章的你对于各种方法也曾好奇试用然后定下“然并卵”的结言。小编目的不在于给出一个“有效”的办法。正如系列开篇所言
当然也不要然后自怨自哀的去“怪”自己，大多数情况下主要是因为1、你懂的“道理”根本不是“道理”（比如虽然你认为的结论和“道理”的结论相同但是过程差了很多然后其实就是错的还有很多很多 .....
那么这里来说，各种克服拖延的“方案”只是一些“道理”。然而，没有前因的“道理”都是不一定得到后果的。本篇小编尝试与大家一同理理why，让我们了解到的那些“方法”能够更加“实用”一些
对于为什么会拖延，Quora有个“高票”这样回答的
- 目标看起来毫无价值: ...
- 目标做起来不爽: ...
- 目标需要努力: ..
- 缺乏兴趣: ...
- 缺乏动机: ...
- 害怕失败: ...
- 害怕完成之后的未知: ...
...
对，聪明的你想的没错，这就是一本正经的胡说八道。 （所以不要以“顶”和“赞”来看一些东西呀认真脸）
大家都知道小编的文章主要的一个立论点其实在于我们的问题在于大脑这位大兄弟不“听”我们的。这里，其实也类似。
小时候，老师告诉我：人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人。当你犹豫不决时他们就会打架。小学时勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水，初中时就打成平手了，到高中时就是懒惰小人经常获胜了。可是到了大学我忽然发现他们不打架了，妈的勤奋小人被打死了。
via Internet
虽然不是很贴切，但是我们的脑袋中真的有这么两个部分与我们的行为有很大的关系，但是并不是勤奋和懒惰，它们被称为 Prefrontal cortex 和Limbic system。概括来说，Prefrontal cortex代表了我们的“理性”（好好学习天天向上），而Limbic System代表了我们的“感性”（再让我吃/喝/看/玩/睡/...一会儿）。
那通过小编的理论点，聪明的你肯定知道我们并不能选择我们用哪个部分。大脑大兄弟有着他自己的“大哥”，被称为Amygdala。当我们处于“危险”时刻（原始人来说比如被食肉动物追），焦虑与恐慌时刻大哥会出来主持全局，具体过程是复杂的，但是结果基本是大哥会让感性支配我们（原始人来说比如被追就撒腿跑）
当我们要做点事的时候，大脑大兄弟预感会遇到困难，然后以它20万年的经验觉得困难不是什么好东西，然后就会产生化学物质，让你感觉不开心（结果就是你不会去做这事了）。当然不开心也不是大脑这位大兄弟想要的，那么它就会指导我们再去做一些“开心”的事情哄“自己”开心（比如吃喝玩乐..)
所以你又稍微多了解了一点我们这位又“不讲理”又“短视”的兄弟了。但我们确实要理解它，正是因为它的“不讲理”的“短视”，才让十几万年前的脆弱的我们及时避开了各种危险（不管真的假的危险撒腿跑），不会踏上各种“等待”的不归路。嗯，你想的又对了，我们这位大兄弟的终极目标就是“活着”。
why基本就是这样了，那么我们对于how也会有进一步的理解。
番茄工作法。操作简单，用个番茄钟（或者软件）记时间，25分钟内全神贯注在手头的工作上。
人一旦开始进行手头的困难工作，让你痛苦的化学物质就会骤减，然后慢慢的不愉快的情绪就消失不见了（其实也蛮复杂的，主要是慢慢投入的过程当中，我们大脑大兄弟会有些变化）
专注于过程，而非结果
同上，总考虑最后那个漫长的结果，大脑大兄弟是不会放你去做的。
用曝光的方式强迫养成习惯（比如发盆友圈再拖延就直播割JJ）
习惯也是我们大脑大兄弟的一个很重要的决策系统，用它去对抗大脑自己，比我们“钢铁般的意志”会有效的多
强迫deadline提前 （虽然不现实233333
deadline给我们一种"dead"的假象，而我们大脑大兄弟最怕的就是挂掉，所以以此就可以说服大兄弟“迎难而上”。
所以你知道deadline为什么是第一生产力了 :)
别贪玩，多干活!
不要养成熬夜的习惯
时刻想着拖延症的后果
(摘自知乎回答
以上，希望大家懂得前因后，针对拖延，能够总结出自己的那份后果 :)
( __(:з」∠) _ _妈蛋终于在自己定的今晚前赶完了)
