时间：2017-4-18上午10:00
主讲：林海峰
整理：孙源
编辑：卡蜜尔
身体清洁，是一种生活方式，一种对待自己的态度！如同刷牙，不是为了今天的牙齿，而是为了十年后还有牙齿！
可以一天，可以五天、可以十天，就像清洁家里，大扫除一样！其实是一生中的生活习惯！吃，好好吃，休息，好好休息，清洁身体、清理思绪、清理心灵，保持对自己负责的意识，培养一个靠谱的、信得过的自己
以下录音部分：
今天是我们这个空中的身体清洁课堂活动的应该算第五天吧。有些人继续喝蔬菜水果汁，有些人开始回到黄色早餐，黄色的这个餐饮，那加上我们开始增加了一些鬼脸、瑜伽、偷笑，其实你已经开始进入了一个新的生命的DNA了，真的，当你的心态改变，饮食改变，身体的运作方式就会改变，好！最重要的就是能够接受身体的各种反应。享受它，因为你要知道身体在清洁，呵呵，就像你们家把垃圾往外倒，肯定倒出来的，都是挺难看的，一代又一代，呵呵，大扫除嘛！你想想你这个十年二十年三十年的身体。他有些都是五十年，那简直是一桶又一桶的垃圾装在你的所有的血管、所有的细胞，所有的组织里面。那个空间的毒素是非常多的。可以说有细菌的粪便、细胞的粪便，有工业污染的沉积，有重金属的沉积，有各种垃圾食品的沉积，有情绪毒素的错误的荷尔蒙的药物的累积。
所以说你是难以想像的你有多毒，只要你脸色不好，精神不好，睡眠不好，啊，眼睛看起来是花的、手的颜色很纷乱的不统一，然后呢，肤色不好看，就是要做身体清洁了！这很简单，血液是干净的，是白里通红通红的，如果你不是白里透红的，就认认真真的继续做清洁，只不过呢，不要心急，那一急就制造毒素。要享受，享受就增加毒素的排放。
那你这样保持好心情，善待他人。其实不是他人的需要，是因为自己身体需要，每天发出好的声音，保持好的状态、好的表情、好的心情。所以再次提醒大家把自己变好，为自己的好负责任，别人好不好，暂时别管啊，先自己好起来，这是最起码的，善待自己的一个开始。
今天开始呢，每天早上的起床时间，大概8点，看你吧！八点、九点，反正一起床就用梳子梳头梳大概四十九下、更长也没关系啊，如果你有负离子梳的话，这个时候就开始每天一起床就梳，一边梳头，一边做别的事情，下午大概五点到七点之间在梳一次啊！想起来就提醒自己梳头、梳头，梳头能促进整个头部的血液循环，淋巴循环，这个动作有非常大的作用，那排毒到今天可以开始启用了。
第二个部分呢，就是开始增加冷热水交替洗澡，冷到最冷，热的到你可以承受的温度，最冷，那你刚开始，如果不适应呢，没关系，就在洗澡的时候大笑！怎么哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，使劲笑呵呵，呵呵。然后你就会发现身体会发热，或者在洗澡的时候打打叫，呵呵，管他呢，洗澡又没有外人，把小时候最爱闹的那些状态都拿出来。
可能就是先说明一下，你告诉他们其实就是享受一下，发泄一下，爽一下，嘿嘿嘿嘿，可是这对你也同样会有很大的帮助，冷水会帮助你毛孔收缩，热水会帮助你毛孔打开。这一收一缩的过程当中会促进整个血管的舒张和收缩，来稳定血压，来锻炼血管的弹性，来把末梢组织里面的毒素排出体外！
同时呢，强烈建议大家都买上冰炙，从今天开始，每天洗脸的时候呢，都用冰炙按摩一下脸，再用热水冲一下脸、用冰灸按摩一下脸，再用热水敷一下脸，来回交替最少十次以上。每天早晚都可以做啊，做完之后你再做你的皮肤护理的程序。
那这两天你们就继续按照前面的方式来进食，没有做果菜汁排毒的继续以黄色的实物作为一天的主要食物。当然，你可以开始吃一些其他的蔬菜水果，但是在我没有额外说明之前，肉类全部不吃，鱼虾全部不吃！饿了就吃坚果就吃水果，然后就吃幸福餐。大约会再过两三天的时间，我们会再教一个新的方法，整个过程的一个转折点，会在四月的二十六号，这个过程，你们就尽情享受！
我希望所教给大家的所有的这些方法，你们都能够享受它，成为生活的习惯，一见面就做鬼脸，然后下楼梯上楼梯，洗澡、自己跟自己谈恋爱，自己调戏自己，自己做弄自己，自己捉弄自己的内心！自己跟自己的内心沟通交流，啊就是这个耍赖皮，哈哈哈！
今天把这部分加进去之后，我很希望看到你们每一个人能够分享一下，在你的朋友圈，在你们的⋯我希望看看你们是怎么分享你们的这份收获的，同时我也希望你们能够把我们为你们所做的这些特别的贡献，变成一种语言分享给所有这个社会的人，让他们有点好奇，有点向往，有点也想改变生活的愿望。我们的人生最好的状态就是让自己变得更好，然后分享给他们，激励他人也变得更好！今天有一部好电影叫做巜速度与激情》，其实已经几天了，今天我要带着阳光森林的工作人员都去看看这部电影。所以，是把课程放在今天上午。祝福大家！
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