都说劈腿会成习惯，那么，被劈腿也会形成一种惯性吗？

某天深夜，几位姑娘在群里聊起这个话题，热烈地吐槽各自的狗血感情经历。过程细节各有不同，但都是以对方劈腿而告终，劈腿对象包罗万象，前任、新欢、老同学、旅途艳遇、暧昧对象……

大家还没有来得及总结经验教训，群里唯一的男生就盖棺定论：“当然会啊，我们经历的所有事情都会重复发生的，认命吧你们。”10秒钟后，他被果断踢出了群。

踢完人后，群主杯子叹了一口气说，其实他的话也不无道理，毕竟，被劈腿的死循环确实发生在了她身上，一次次摧毁着她的三观和信任感。

到底是什么，让被劈腿和信任危机成为了一个人亲密关系的主轴？

你受伤，是因为过度信任？

杯子最喜欢的作家是张爱玲，而每次聊起张爱玲的故事，她总要骂胡兰成：花着张爱玲的稿费，泡着别的女人，老了还要写本《今生今世》洗白自己，简直是集“渣男”之大成。

有一次，她对我感慨，张爱玲冰雪聪明，文字犀利得直指人心，怎么会轻信这样的人？

我反问，你真的认为，张爱玲是太过于相信胡兰成吗？

其实，这个看似由于遇人不淑而导致的爱情悲剧，在她的童年早期就埋下了伏笔。

埃里克森的人生发展阶段理论认为，在婴儿前期（0-1岁）这个阶段中，基本的“心理—社会危机”是“基本的信任—基本的不信任”。此时，婴儿还没有自理能力，要依赖照料者（通常是母亲）而满足生存需求。

如果照料者能够敏感、及时、充满爱心地满足婴儿的需要，那么这个婴儿就会认为世界是可靠而安全的，从而发展出对人、对世界的基本信任感。相反，如果照料者冷漠、缺乏耐心，婴儿就无法产生对人的信任感，而这份不信任和悲伤常常伴随一生。

也就是说，我们在婴儿时期和照料者的关系，会被投射到日后所有的人际关系中，尤其是亲密关系。

回溯张爱玲的早年，父母不和，对她态度冷漠，加上很快又有了弟弟，父亲也另娶他人，连家中用人都故意戏弄她。她的整个世界充满不安定，在这样的境遇中，她无法发展出基本信任感。对于人与人的关系，包括亲情、爱情、友情，都持有悲观态度。

当她的潜意识里坚定地认为，亲密关系不可靠、不值得信任时，她在选择伴侣时也会不自觉地来印证自己的观念。以她的洞见和敏感，不至于看不出胡兰成并非理想的伴侣，但她还是选择了他，而且不惜担负“汉奸妻”的骂名。即使发现他有不专一的迹象，也一再忍让付出。

因为对她而言，亲密关系本来就不是平淡相守、忠贞不二，而是一场彻头彻尾的悲剧。看她笔下的那些情侣、夫妇，关系状态几乎都是相互算计、同床异梦。她把早年的经验投射到作品中，更投射到了成年后的亲密关系上，而胡兰成的负心，只是再次证实了她的固有观念。

过度信任并不是导致爱情悲剧的原因，发自心底的不信任才是。

在张爱玲的人生故事中，只要她还抱持着从早年带来的不信任感，就永远会有一位让她伤透心的男主角在虎视眈眈着，而她也会义无反顾地选择他。

你有“被爱”的能力吗？

假如你正处于热恋中，感情发展稳定。一天，忽然有个女性朋友跑来告诉你，你男朋友人品不好还爱撩妹，并历数了一堆你闻所未闻的黑历史……

好了，现在你打算怎么做？

杯子的答案很坚决：“这样的男人现在不分手，难道还留着过年吗？我前任就是这样，先是玩暧昧，然后就劈腿，而且死活不承认！”

经历了几次相似的背叛，又听了不少别人的故事，杯子对感情中所有的异动苗头都无比敏感，习惯于一有风吹草动就直接下“有罪推定”。

于是，她选择完全相信那个朋友的话，同时把自己摆到了受害者的位置上，指责男方不忠，却并不认真考虑那个朋友有没有说谎，是不是在试探，或是居心叵测地挑拨离间。而后来的事实证明，这真的是一次无中生有的“挖墙脚”事件。

感情中出现难以信任、安全感不足等症状，根源也在于童年时基本心理需求被忽视。

在马斯洛需求层次理论中，人的需求从低到高依次是生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现，在低层次的需求满足之后，人才能更好地追求和满足高层次的需求。

那些在婴儿前期没有培养出足够信任感的孩子，安全需求同样没有得到满足，更高层次的需求就更无从谈起。在亲密关系中，她们常常缺乏最基本的安全感和信任感，无法相信自己是被爱的，同时表现出猜疑、控制和拒绝沟通的倾向。

即使身处一段互动良好的关系中，她们也心怀深重的疑虑，要么担心自己做错事情，要么担心对方变心，要么担心有第三者的闯入。

面对一句“我爱你”的表白，会产生一连串的追问：

“你为什么爱我？”

“你会永远爱我吗？”

“你保证这辈子只爱我？”

有人总结说，在这个时代里单身的最大原因，就是大家都在等着一个自己配不上的人一时糊涂。但当你缺乏基本的信任感时，你会心虚到把所有的爱和善意都当成对方的一时糊涂，随时都可能失去，于是用各种“作”来考验对方的真心。

越在意，越患得患失，越无法真正地信任，而越不信任，就越容易发现那些蛛丝马迹，一步步地激化矛盾，小事化大，大事就直接升级成一场两败俱伤的惨烈战役。最终，你再次确认了这一点——“我是不值得被爱的”。

其实，你只是不相信自己

过度地自我保护和无止境地考验对方，将让亲密关系中的信任危机升级。杯子的感情经历，就是这样的一个过程。

她曾经很认真地掰着手指给我算：初恋，高中同桌，维持了三年，对方劈腿大学同学；第二任，青梅竹马，维持了一年五个月，对方劈腿网友；第三任，朋友的朋友，维持了一年两个月，对方劈腿同事；第四任，合作伙伴，维持了七个月，没有劈腿，而是一直脚踩N条船。

每次分手，她都抱着“一分解千愁”的心态，认为很快就能遇到一个更好的人，把她从悲催的境遇中解救出来。而她也总是心想事成，不出几天，就邂逅新的对象，充满希望地开启新的感情，准备在新的关系中疗愈伤痛，获得拯救。

结果却不如她所愿，身处关系中，她越来越无法信任对方，一旦感到被冷落，就查通讯录、跟踪、电话查岗。在她360度无死角的安保措施下，同样的剧情却再度上演，唯一不同的是，矛盾激化得越来越快。

在你对伴侣的怀疑和试探背后，是对自己深深的不信任：

不信任自己有能力创造美好的关系，所以依赖伴侣；

不信任自己拥有对伴侣的甄别能力，所以草木皆兵；

不信任自己可以在爱情的“竞争”中胜出，所以气急败坏。

然而，事实并没有你想得那么悲惨。决定你在关系中能有多幸福的，归根结底，还是你对自己的信任程度。

以下几个方法，可以帮助你提升信任感。

1、疗愈内在小孩

早年没有获得足够信任感的人，往往会期待伴侣来扮演完美父母的角色。但伴侣也是普通人，无法胜任为你疗愈深层创伤的重任。最有能力拯救你的是你自己，要知道，现在的你早已成年，能够为自己负责，而不再是那个无助的小婴儿了。

当你再次因为信任感被挑战而陷入情绪低谷时，可以尝试采用一个视觉化的练习：

找一个无人打扰的空间，舒服地坐下或躺下，然后想象你心里住着一个小孩。可以是你自己小时候的样子，也可以是与你不同性别、种族的小孩，观察他/她的神态、动作，以及目前处于怎样的状态，是委屈、无助、愤怒，还是其他的情绪状态？

然后，去拥抱他/她，让他/她充分地发泄当下的情绪，大哭、捶打、大喊大叫，在这里都是允许的。做你心目中的理想父母，去安慰、接纳、支持你的内在小孩。

这个练习可以让你正视旧伤，并且更深地意识到，你有能力疗愈自己，无需再把过去那些关乎信任的伤痛投射到关系中。

2、学会接受爱

当你的伴侣送惊喜礼物，或是毫无预兆地赞美你时，你的第一反应是开心还是疑惑、尴尬？我听过最常见的答案，是“无事献殷勤，肯定没安好心”。

很多身处恋爱或婚姻关系中的人，并不相信自己是值得被无条件地爱的，所以任何表达爱的行为，必须要有“师出有名”，比如中西方的情人节、生日、纪念日、520……只有如此，才能被心安理得地接受，否则总是有那么一点“可疑”。

其实，无论是接受爱还是给出爱，都是情感自由流动的过程，它们本身并不需要任何理由，也不是特定日子的专利，更不需要特定的形式。

比如，你感冒发烧了，希望他能多陪陪你，而他并没有请假，而是一边工作，一边在微信上唠唠叨叨地告诉你要吃药、要休息，并在下班之后打包了你最爱喝的汤回来。

这并不是你最想要的方式，但他也是在用自己的方式表达爱。当你真正学会接受，了解爱是可以在各种各样的时间、场合，以不同的方式来表达的之后，对关系的怀疑和控制就会明显减弱，对自己和对方更加信任。

3、寻求专业帮助

缺乏信任感的根源，往往可以追溯到童年早期。伤痛停留于潜意识中，在很多时候，仅仅要求自己“变得更积极一点”，是无法彻底解决的；又或者，你的不信任感已经伴随着严重的焦虑、抑郁症状，此时，最有效的方法是去寻求专业人士的帮助。

通过个案咨询或参加相关课程，辅以相关的练习，重新“补习”有关信任感的功课。而愿意主动地寻求和接受帮助，本身也是发展信任感的体现。

世界很复杂，关系也很复杂，但你完全应付得来。停止投射，主动疗愈，允许情感自由流动，你将解锁一份轻松且充满信任的关系。