首先，我们来了解一下人体内益生菌的由来以及从何而来。新生儿降临人间之前，体内是没有微生物的，但是从降生的那一刻起，微生物就开始进入婴儿体内，我们从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是有益无害的。
益生菌对人体有哪些作用呢？
1.益生菌可以用来防治糖尿病和减轻糖尿病的各种并发症。其原理是：益生菌分泌产生短链脂肪酸，从而驱动了胃肠道激素及胰岛素对血糖的调节，减少了胃肠道对葡萄糖的吸收。有大量的益生菌存在，作用会非常明显。
2.益生菌对降血脂也有很大的作用，对于三高人群一般都是通过药物控制，而且，一旦用药，身体就会产生依赖。最近新浪浙江报道了一则新闻：杭州一女子用药三年形成依赖，结果诊断出可能终身用药。所以说用药存在着一定的风险，很少有人知道益生菌却可以解决这个问题，以及增强全身的免疫力。
3.益生菌可以调节肠胃，缓解便秘。比如双歧杆菌和其他专性厌氧菌有产酸功能，它能使肠腔内处于一个酸性环境，具有调节肠道正常蠕动、维持生理功能的作用。如果肠道内双歧杆菌缺乏时，肠道的蠕动功能降低，肠腔内的粪便就不易排出体外，造成便秘。长期的便秘会使粪便内大量的有害物质反复刺激肠壁，就有可能产生直肠癌。补充益生菌利于菌群在体内生存繁殖，防治便秘。
4.在对抗冠心病上，益生菌也是一个神奇的武器，它可以调节肠道内的微生态平衡，引发人体内的胆固醇调配机制的变化，因此可以降低胆固醇的含量。
那么可能有的人问：既然我们自身就能培育繁殖益生菌，为什么还要服用益生菌补充剂呢？关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌，这情况并不会使我们生病而是成为一个平衡状态。我们摄入的益生菌是去抢有害菌的位置的，摄入的越多，益生菌的占比越大，有害菌致病的可能性越小。
菌群平衡本身就是动态的，不断变化的。每天都不一样，饮食不同、周围环境影响、休息不好、熬夜、压力太大、抗生素影响、疾病、缺乏运动、高糖饮食等，都会让菌群再度失去平衡。菌群失衡后会使得有害菌急剧增加，并且人体更加容易生病。而通过服用益生菌可以快速补充菌群空白，并且借机快速进行占位繁殖，使人体重新到菌群平衡的状态，大大提高胃肠道的抗病能力。
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