今天是镜子练习的第七天了,回顾一下这一周以来自己的种种表现,发现自己更有觉知了,能及时感受到自己的情绪。
对着镜子中的自己说“我爱你,我真的爱你”“我愿意为你放下过去,我值得被爱,我现在就很完美。”,不会那么苛刻的对待自己去达到所谓的“完美”,允许和接纳自己的状态。看到时不时升起的评判之心,微微一笑。当然如果是情绪来了,那就接着呗!
今天是镜子练习的第七天了,回顾一下这一周以来自己的种种表现,发现自己更有觉知了,能及时感受到自己的情绪。
对着镜子中的自己说“我爱你,我真的爱你”“我愿意为你放下过去,我值得被爱,我现在就很完美。”,不会那么苛刻的对待自己去达到所谓的“完美”,允许和接纳自己的状态。看到时不时升起的评判之心,微微一笑。当然如果是情绪来了,那就接着呗!