医维他提醒您：叶酸千万条，吸收第一条；叶酸不吸收，胎儿两行泪
叶酸
叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
在中国，人们把Folic Acid与Folate统一翻译为“叶酸”，其实在国外，叶酸Folic Acid和叶酸Folate有大不同，您知道吗？
通用名：合成叶酸 通用名：活性叶酸
学名：蝶酰谷氨酸 学名：5-甲基四氢叶酸
代谢吸收：需要在体内经过多重代谢步骤， 代谢吸收：在体内可以直接被小肠吸收和利用，吸收利用率高，
经肝脏吸收。MTHFR基因多态性患者由于 是血清中叶酸的主要存在形式。MTHFR基因多态性患者也可以
代谢酶缺乏，不能进行代谢吸收。 代谢吸收，能够更好预防出生缺陷【1】
副作用：耐受上限为1mg/天；会掩盖体内 副作用：无耐受上限；不掩盖维生素B12缺乏；无副作用【1】
维生素B12缺乏；可能诱发癌症（卵巢癌，
宫颈癌等）；导致免疫力下降；【1】
中国有73%人群不能吸收叶酸！
在中国，MTHFR基因突变率高达73%以上，仅有27%正常，意味着对于中国人体质，不能很好的吸收和代谢合成叶酸，大剂量服用叶酸不仅对身体无益，还会造成潜在毒性风险【2】。
参考文献：
【1】Obeid R , Holzgreve W , Pietrzik K . Is 5-methyltetrahydrofolate an alternative to folic acid for the prevention of neural tube defects?[J]. Journal of Perinatal Medicine, 2013, 41(5):469---483.
【2】PLOS ONE. 2013, 8(3): e57917.
