可怕的蓝光

               

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                大家好!

      据眼科专家调查研究,电脑 、电视、手机 发射出来的蓝光对人的眼睛 伤害极大,轻者可使视力逐渐下降,重者可引起结膜炎、干眼症、角膜炎、玻璃体出现黄斑而导致失明。为了有效的保护自己的眼睛 ,应该注意下列事项:

      〔眼睛黄斑图〕

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      (一)凡使用智能手机的亲人、女士、朋友们,请将手机 的功能调到夜间或保护眼睛模式,这样可以阻挡手机发出的蓝光70%以上。

    (二)经常喜欢看电视的朋友们,观看时一定要距离电视1.5米一2米以外,有条件的可以给电视屏上粘一层防蓝光膜,可阻挡电视蓝光射出30%以上。其二,买一付防蓝光眼镜,带眼镜看电视可有效预防蓝光3O%的伤害。

        〔防蓝光眼镜图〕

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      (三)经常与电脑 打交道的人更应该做到对眼睛 的保护,除了给电脑加粘防护膜外,还要有节律使用眼睛,例如有节奏的眨眼睛(睁闭眼睛),抽时间长闭眼睛和瞭望远方,多做对眼睛 有保护的保健操。最好是看电脑 3O分钟左右稍作休息,也是眼睛 最好的休息和保护。

      (四)除了上述的注意事项之外,良好的饮食结构对眼睛也能起到一定的保护作用。如粗细粮、豆类、肉、魚、蛋的搭配,特别是各种蔬菜、水果的多样化食用尤为重要,每天吃少量的坚果也有一定的好处。

        〔五谷杂粮图〕

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      (五)眼睛保健茶推荐:菊花2一3克、炒石决明2克、枸杞子3克,用开水浸泡当茶饮,长期饮用有清热明目作用。

      在现代社会广大民众时时处处都要与电视、电脑 、手机打交道,特别是手机 成了青年人的附属品,甚至到了走火入魔的地步,也引发导致了很多不該发生的可怕事故,真是骇人听闻、触目惊心!为了大家有一双明亮的眼睛 和健康的身体,为了家人的幸福及他人的平安,我们对认何事物都需要一定的节制。抽时间可带上家人回农村老家看望一下亲戚,也可到空旷的郊外散散心,这样既联络了感情又锻炼了身体,眼睛也得到了充分的休息,真是一举多得的好事,何乐而不为呐!

                韦理胜编著

      2017年元月16日于福州

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