#打卡# 06月29日 周四 天气大雨 身体状态8.8分(肠胃仍不太舒服,从昨晨起拉稀,已服药)
【我的进度】每日5点35分(尽量5点)前早起第296天,每日seven全身锻炼第212天,每日冥想第121天,每日瑜伽第62天,每日22:00睡觉第3天。
【大青蛙】
年度大青蛙:日供一卒,功不唐捐!唯运动和读书不可辜负,成为自控力学院优秀学员;每日冥想、阅读、瑜珈及3分钟plank,每周跑步不少于4次(每次2公里以上);
本月大青蛙:高标准完成工作,得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡,阅读并强化每日输出!
本周大青蛙:1.遇见东厂营及炫腹营运动打卡;2.阅读《微习惯》并践行。
【遇见东厂营】休息。
【小确幸】
番茄工作法运用获得大头老师肯定并给予了精进指导!
【今日三只青蛙】(使用番茄工作法完成)
1. 上半年亮点总结及下半年重点工作模拟讲述(半脱稿),早上1个番茄钟,已完成;(上午汇报效果不错)
2. 阅读《微习惯》7章至结语,即117-134页;中午1个番茄钟,已完成;
3. 指导女儿演讲,晚上2个番茄钟,已完成。
【反思/总结】
学习使用番茄钟吃青蛙,学以致用,过程虽感不适应,但好的方法只要坚持必收良效!
另今晨天使6班周检视会!