各位朋友，大家好，我是你们的老朋友，强迫症咨询师木木老师。

今天为大家讲这本关于《神经质的实质与治疗》这本书当中的一些概念，我们来讲的这个概念叫做境遇的选择。那么，要说这个概念之前，其实我要跟大家分享之前我咨询的一些案例。

在我之前咨询过程当中，我经常会遇到一些朋友跟我抱怨说：“老师，我道理都懂，但是我却没有办法去做到，森田疗法当中所说的“顺其自然，为所当为”这些我都明白，那为什么我还是会感觉到痛苦呢？我还是感觉做不到呢？”

那么今天说的“境遇的选择”问题，和我们今天大家的这个困惑，就是有非常大的关系。我们说要打破我们的思想矛盾，才能让我们彻底从强迫症的这个痛苦当中解脱出来。

要打破思想矛盾，首先我们就要认识到客观事物的一个规律，不跟它去对抗。比如说天气凉了，那这个时候，我感觉到寒冷，这是必须的。那么如果对待一些痛苦和恐怖的，我们也必然会觉得痛苦和恐怖，对待烦恼，我们自然就会觉得烦恼。

所以说，切勿徒劳地做一些愚蠢的事情，就是：“老师，我就是不想要我这些不喜欢的东西，我就是不想要这些不好的情绪。”如果是这样的一种态度的话，那么你很难真正地体会到“顺其自然”，很难体会到那种解脱。

所以说，我们要顺从自然，要绝对地服从客观事实。那么这个问题，是患者应该采取的一种主观上的态度，是精神上的落脚点。

也就是说，我们当意识到一种情绪来临的时候，我们要承认这种情绪给我们的一种感受，痛苦的、难受的、高兴的，我们都应该认可它。

而不是盲目地去逃避，去躲避，去分析，如果是这样的话，那我们可能就会陷入到它的陷阱当中不可自拔。

但是，即使我们主观上明白了，愿意采用这样的一种接纳的态度，这只是我们精神和态度上的，只是患者“但愿如此”这样的一种目的性的一种心理，或者说“我希望我是这样的，但是怎么样得到呢？”是需要条件的，这是另外的一个问题。

所以说，很多朋友说了，“老师，我自己看书行不行？”“我自己照文字所说的那样去做行不行”，我说“可以”，但是你可能会遇到一些瓶颈，就是我们所说的，“道理都懂，但是做不到”。

为什么这样说呢？这是因为动脑筋设想和主观努力已经是把自己当成第三者了，打算客观地加以对待。

而自己呢？并非是第三者呀，也就是说痛苦在我们自己身上，你懂得再多，你解决得了自己感受的问题吗？就好像我告诉你们，“不要怕毛毛虫”，管用吗？

换句话说，如果我们把自己永远当成一个客观的第三者来对待，那么我们就永远不可能体会到什么叫顺其自然。怎么办呢？这里面就会提到一个外界事物和境遇。

当我们自己主观上已经采取了一个比较积极的态度的时候，而我们要达成这样的一种目的，其实是需要我们不停地在现实生活当中去实践的，是需要一些特殊的境遇才能让我们有一种背水一战，才会有拼死的思想准备，置身于孤军奋战的境地，那个时候你得不到旁人的帮助和救援才会下定决心。

在之前咨询的过程当中，很多朋友都会在最难熬的那一刻向木木老师求助，而老师会怎么回答他们呢？“没办法，去生活吧，不要依赖老师，相信自己。”断了和这位朋友的所有的联系之后，结果这位朋友的精神状态出现了转机。

他告诉我，“老师，我不再打算跟你去沟通的时候，我的思想状态发生了变化。”

所以说，如果没有这种逼自己背水一战的境遇的时候，我们可能只会凭思想上空想如何拼命，只能在那儿议论如何坚决实行这些打算，这些都还是虚假的，绝不会出现真正的勇气和坚决执行的精神。

所以说境遇的选择，对于我们来说非常重要，也就是当你觉得越痛苦，越艰难的时刻，那一刻才是你真正去实践去体验森田疗法的绝佳时机，也是你获得解脱的一个机会。