2018的计划已不断修改、调整了将近10多天，是时候今天完成它了。
不惑之年，好像也真是到了这个年龄才有点“开窍 ”：发现自己对这个世界的底层运行逻辑是那么的感兴趣。其实认真想想，貌似自己一直都渴望能够“不以物喜，不以己悲”，有点大言不惭的追求佛陀的境界。可能对世界的终极逻辑感兴趣也是源于此。
OK，顺从内心，就这个终极目标，今年可以做些什么呢？
Googl有Objectives & Key Results （OKR），即目标与关键成果法。而2018，为了未来能打开眼睛看世界，不受工具所困，我的核心目标是在英语这一技能上实现突破，所以试着按照这一方法，拟定计划。
目标1：英语词汇量翻一番，达到6000，读莎士比亚原版书。
KR1：每天百词斩，背完高考词汇。
KR2：每天薄荷阅读，通过阅读强化单词和语法。
目标2：提升情绪管理水平和领导力，精读沟通、心理学、领导力相关书籍5本，能觉察到自己情绪的变化，内心能平和喜悦的面对世界的纷纷扰扰。
KR1：读，读书每天2页 。
KR2：听，听书（樊登读书会 ），2本/周，听专栏（得到），1个/周。
KR3：写作，把听读转化为思考——写读书笔记等，1篇/周；给专栏留言，3篇/周。
KR4：抄经静心，每天3行，5天/周
KR5：冥想，练习集中注意力，实现觉察。每次10分钟，5天/周
目标3：陪伴家人
KR1：陪妈至少旅游一次（北京）
KR2：回家or打电话（短信） 1次/周
KR3：陪伴（给）老公做菜 1次/周
目标4：帮助他人
KR1： 认真点评他人文章 5人/周
KR2： 认真改他人文章 1人/周
KR3：继续为“免费午餐”捐款，并寻找参加一个公益组织，或者做一次所学分享。
目标5：身体健康
KR1：运动 5次/周，体脂率保持在26%以下。
KR2:爱护眼睛。用番茄钟，定时休息。补充维A，3-4次/周。
目标6：精力管理
KR1：早起，力争4月起6点起，到年底5点起。
KR2：午休10分钟
KR3：早睡 22：30以前睡觉
KR4：把时间分块，每个时间段只做这个时间段的事 。
4.1： 早晨大致将时间分块安排。中途脑子里冒出的事，记下，集中分类处理。
4.2：不看朋友圈，集中到周末。不看手机，每天集中时间段处理。
4.3：学会利用暗时间，用零散时间（比如坐车，走路时间）思考所学，构思写作框架和点等。
目标7：定期复盘。
KR1：记录。每天记录当天完成情况
KR2：每周反思调整目标
KR3：每季，总结成果，自我激励。反思不足，调整方法或目标。
为何要这样制定目标呢？我的想法是
1.制定计划不盲目，围绕核心目标制定年度规划。
2.科学安排精力。核心目标投入较大精力，非核心目标通过“微习惯”积累。比如冥想、抄经、读书等，都是试图建立自己的微习惯，积跬步至千里。而且通过一段时间的实践，也发觉自己没那么多的精力能兼顾英语、读书和写作，所以减少了读书的本数。但要求自己读一本就要深度思考一本，最重要的是要“用 ”一本。
3.定期复盘。吸取2017年的教训，加入了定期复盘，保证目标每一天都在执行中。
加油，小妹儿！！！敞开怀抱，去拥抱崭新的明天……
