《每天最重要的2小时》里说到一个问题：能否一直保持高效专注呢？
事实是，大脑是没法一直保持高度专注的。想要高效率的完成工作，需要做到两点：一是把干扰的东西从桌子上尽量移开，或者远离身边，比如手机、平板、电脑不用就别打开。二是如果发现自己走神了，就让思绪飘一会儿，做点白日梦，然后再把它拉回来就好。
看了作者的小策略，我不禁想到自己在写教案时候，经常写到一半，就会走神。走神时候就会趁机逛个淘宝店，或者想看一集美剧，再或者跑到阳台浇花，等这些都做完再回到桌子前备课时，就会责怪自己没抓紧时间做正事，时间被浪费了！
事实上，懊悔责备这些负面情绪却不利于完成任务。自我同情，自我原谅才会帮助我们。《自控力》和《每天最重要的2小时》里都提到了这点。这个观点还挺让我震惊的，虽然感觉不可思议，我还是决定尝试一下。
比如今天，计划里的三件事，有一件没有做完。上完六节课回到家，几乎不想再做任何事，以往会有一种焦虑感，觉得必须做完才安心。今天真的没法集中注意力，索性放松下来休息，敷面膜，看会电影。感觉心情舒畅许多！临睡前看会儿书，居然很快看完，还能写下心得体会。
因此，不能强迫自己保持专注，放松下来，保持心情愉悦，就好比大脑电量不足，需要通过放松的状态来充电。所谓，张弛有度，我想就是这个道理吧！
