145｜人，真的可以三头六臂吗？
【记录】
Why
人脑每一次任务切换，都有可观的时间成本。三头六臂式的多任务，不但不会节省时间，还会造成大量的时间浪费
What
番茄工作法，其实非常简单，就是指把人脑这颗CPU，切割为以30分钟为单位的时间切片，每集中精力工作25分钟，休息5分钟。
从时间管理的角度看，番茄工作法，就是用合适的时间颗粒度，来保证注意力的专注度，节省“任务切换”导致的时间浪费。
How
运用：想获得最好效果需注意三点
第一、防火防盗防打断。
一次打断，会带来两次大脑中的任务切换，一来一回，可能会浪费好几分钟。番茄工作法的关键，是像防火防盗一样防打断，让这25分钟非常专注。
1，把手机关机，或者设为勿扰模式，只允许老板、家人的电话响铃，其余自动短信回复。
2，关闭微信和所有APP的提醒功能。
3，突然一件事出现在你脑海中，比如，想起忘了订火车票了，或者一个灵感冒出来了。你可以在手边放一张纸，或者电脑上打开一个记事本，用10个字记下这件事后，清除出大脑，然后继续专注刚才的番茄。
第二、努力进入心流体验。
心流体验，就是一种忘我的状态，才思如泉涌，半小时过去了，你觉得才几分钟。努力让自己进入心流体验，会事半功倍。
为防止心流打断，建议设置25+5分钟的小番茄，和50+10分钟的大番茄。在杂事上，吃小番茄；在必须进入心流状态的事情譬如写作上，吃大番茄。
第三，要专注，也要休息。
你用电脑很长时间，电脑会发烫。你用大脑很长时间，大脑也会发烫。所以，要保证番茄钟之间的休息。另外，专注可能让你限于局部；休息有助于把你拉回到全局。
【践行】
最近改变自己公号发表的文章和润总的《5分钟商学院》分享的文章基本保持神同步。看来高效能人士们关注的点也是惊人的相似。
昨天分享的是如何利用第三个8小时，找到不被打扰的2-4小时去学习，写作并思考。今天介绍的时间管理工具番茄钟可以让这不被打扰的时间更有效。
我已经买了番茄钟，并且开始运用，这次分享学到了如何帮助自己更好的进入心流状态，增加50+10分钟的大番茄，
小番茄25+5分钟的应用：
1，集中回复邮件电话。
2，大任务分解小任务，设置多个番茄钟，譬如速读。
大番茄50+10分钟的应用
1，写作
2，精读
