人人都渴望赞扬，我们希望通过赞扬增加彼此的联系，但是如果表扬和赞扬不太恰当的话，还可能会误解我们的意思。也可能会疏远我们的关系，让人们产生逆反心理。
有一个小女孩就这样评价：
在妈妈心中，我是可爱的花朵。
我们在用非暴力沟通表达的时候，我仔细分析了这个模型，其实跟之前所用的提到的，基于STAR很相似。用我们通俗的话讲，就是表达感激和赞扬，要说在点子上。而并非空洞的说你很好，你很漂亮，也很可爱等等。
一个标准的表扬包括以下几部分。
对方做了什么事情？
我们有哪些需要得到了满足？
我的心情是怎么样的？
这三部分的次序不重要，但是只要这三部分说清楚，就能够充分的表达出我们的感受。而被表扬着也能深刻感受到我们的表扬是真挚的。
有一个例子，就是有一个人曾经夸我非常好，但是他说得不够具体，所以我并不知道他我做了什么事情让他觉得很好。所以我们在夸奖别人的时候，一定要言之有物，说到具体的事情，然后表达自己的感激和心情。
我们传统的文化让我们难以接受别人的表扬，尤其别人表扬的时候总觉得不自在，但其实我们勇敢大胆的说出自己的感受的时候，给别人一个正常的反馈，别人也会觉得，感激是很好的。这里有两个误区，别人表扬的时候不要自我膨胀，也不要一味的太过谦虚。真实正常的认识自己，是接受表扬的最佳方式。
有一首诗说的特别好：
我们要彰显自己的荣光，
让自己光芒闪耀，
也允许别人散发光芒，
一旦我们从恐惧中解放出来，
我们的存在也会让别人得到解放。
几乎所有人都渴望得到感激，有一个女士在得到别人感激之后，觉得欣喜，甚至流泪。因为他做了很多工作，但是很少人表达对她的感激，经常会有人负责。所有人都希望能够得到赞扬。
对于我们每一个人来说，既要看到自己的不足，更应该看到自己做了很多的努力，得到别人的肯定。
所以我们要充分表达自己的感激，而一旦得到感激之后，我们就能够更加体会到生命的美好。
最后的总结：
我们要对别人表达感激，告诉别人做了什么事情，满足了我们什么需要。我们的心情是怎么样的？
大伟说：
本来计划用一月的时间来学习非暴力沟通。没想到进度还是很快。这种复盘的学习，让我对每一篇章有了更深入的了解。虽然学习完了，但是想要深刻的体会，还是需要持久之功。所以看到一凡的非暴力沟通训练营开幕，果断加入，希望再次深入了解。
计划开启另一篇章的学习，感谢大家的陪伴。
