2022.5.12
打卡：自信心实战营的学习今天将正式开启，你打算做的行动是什么？
写下来并去行动吧！
1、认真听课、用心践行
2、控制情绪，学会闭嘴，不说气话
3、关注孩子的亮点
4、关心孩子的生活，让孩子感受到爱

2022.5.13

打卡：孩子有没有自卑的隐患？如果有，针对隐患部分，你做了什么事？

大宝的行为中存在着自卑的隐患，孩子不喜欢和学习好同学交往，他的朋友多是学习中等或学习不好的同学，开始没有太注意孩子的这方面的情况，认为只要孩子的品性没有问题，学习好坏是没有关系的，但是升入初中后，原来小学关系很好的一个同学，现在基本没有太多交集了，从与儿子的交谈中发现他是可以从学习不好的同学那里感受到他很厉害，学习比他们好，玩游戏他也是带领者，所以和他们在一起孩子更能够得到自信的满足，同时印证着他内心的不自信。

这都是源自于我原来对他的否定，以前总是否定他较多，做的好是应该的让他不要骄傲，做的不好就是他不好，所以没有建立起他的自信心来。

孩子即将迈进高中的大门，一个新的起点，无论他进入怎样的高中，现在我都能全然的接纳，我要接纳一个真实的孩子，看到他的兴趣点，并鼓励和支持他，不再关注他的缺点，多多关注闪光点，和他一起成长，开启一段全新的生活。

虽然这个过程中，我可能还会有急躁或者批评的言行，我一定会时刻觉察自己，提醒自己。

2022.5.16
晨间启思：最近孩子是否有犯错？针对孩子犯错，你是如何引导的？

最近几天对大宝的评判较多，中考临近，自招、特长考试接踵而来，原本感觉平静的心绪又有些乱了，对孩子的行为表现开始有所评判，比如：打篮球时间太长、结束不赶紧回家、不好好吃晚饭、睡觉太晚等等。虽然克制住自己不去对儿子说，心中的想法还是不能断，担心他伤害了自己身体，又不知道该怎样对孩子说。

周六自招考试，本没有打算去考的，在老师的建议下参加了，本来没有抱太大的希望，然而面对孩子周五晚上打球10点半多才回家，丝毫没有第二天要考试的状态时，心中还是有些情绪，所以考试结果出来后，什么都没有对孩子说。这两天心中开始寻思特长考试的事，各种想法纷涌而至。

今天早晨听了小故事分享和音频课程，其中一句话是这样说的“想要改变孩子的行为先要改变给孩子的感觉。”我给孩子的是什么感觉呢？貌似没有对孩子的行为和分数进行评判，可是孩子是可以感觉到我的情绪的。突然想到老公说昨天孩子的情绪不好，今天早晨起床情绪也不好，是啊，孩子为什么会情绪不好呢？只是没睡够吗？只是打球累了吗？我怎么就没有想到孩子考的不好他的心情也会很糟呢？我没有任何的语言孩子是否理解为我对他失望了呢？孩子打篮球是不是一种宣泄自己内心紧张的一种方式呢？我一直都没有给到孩子好的感觉。

今天晚上我要好好的跟儿子聊一聊，告诉他考试之前我也会紧张，考不好我也会难过，但不是对他的失望。我会肯定他不和妈妈顶嘴、不大声说话、随时分享自己的位置不让我担心，我要鼓励他可以失败，一次再一次，但信心不能丢，我和爸爸会和他在一起追逐梦想。

20220517
今日启思：
训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

昨天刚刚说的要给孩子好的感觉——正向感觉，可是要怎样做呢？

昨晚孩子打球回家，我和小宝准备睡觉了，他不情愿的把手机放过来，到床上来搂搂弟弟，躺在我旁边，我摸了摸他的脸，问他“有什么心事吗？看着你好像不是很开心。”得到一句生硬的回答“没有，想让给我开心就把手机给我。”然后起身走了。我亦不知道如何回答能给他正向感觉，自然不是把手机给他。正向感觉不应是完全顺应他的意愿。

今天早晨和老公聊天，老公说我在说教，又说我对儿子说教太多，我的感觉不好，我说“刚才只是在陈述事实”，老公说“那是你的感觉，不是我的感觉。”看来给老公的感觉也不好。

正向感觉，不只是要给到孩子，每个人都应该是一样的，但是如何做到我却不是很清楚，还需要不断的学习和探索。

现在可以做的：
1、开口前停一停，避免张口就说
2、批评指责的话不说
3、如果对方的反应不好时马上闭口
4、原则面前温和而坚定
5、时刻回归空性，我看到的不是真相，我的感觉不是对方的感觉

20220518
启思打卡：最近你做了什么事，让你的亲子关系更近了？

儿子快过生日了，前天奶奶要给他500块钱，不容我说什么奶奶放下钱就准备回家，说了一句“你帮他保管着吧。”尽管感觉有点多但奶奶的心意也不能全然拒绝，便收了准备给他存起来。

昨天晚上给我要奶奶给的钱，我说“你整理一下看看这个月的钱都花在了什么地方，有没有超支，想买的东西是不是现在必须要买。”
于是没有吃晚饭就去打球了，晚上回家也没有理我。

虽然内心并非很坦然的接受，于是我一遍一遍的对自己说“要温和而坚定，接纳孩子的情绪，不能随便给他贴标签”。然后心中重复默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”来清理自己的杂念。

今天早晨他起床后温和的问早安并做好了早餐，用微笑面对他。

就像今早读书会所说：要认账，现在眼前的孩子是自己种出来的，给他施施肥，让长的不好一面晒晒太阳，一定会种出想要的孩子。

20220519
你有哪些增加亲子连接的好办法？亲子连接的好办法？

这半年来和大宝的亲子链接的确不多，男孩子大了，更向往自己的空间，尤其是这半年都在进行篮球训练，每天放学就去练球，晚上回来我可能都带着小宝睡觉了，链接时间就只剩下了早晨早饭时间和周末孩子在家的片刻时间，链接少心感觉也离得远了。

最近开始在微信上增加与孩子的沟通，把自己的一些想法发给孩子，虽然孩子从来不回复，无论他看见与否，还是坚持下去，把自己的学习心得分享给他，保持与孩子的链接。

对于即将到来的两个多月的暑假，是很好的链接机会，心中已有计划：
在保留孩子打球的独立空间之余共同做家务、共同美食、共同读书。

2022.5.21
晨间启思：
昨天的视频辅导你有哪些收获？请注意，不要写听课笔记哦，而是你的启发？另外，请思考生活中，你是如何建设孩子的力量的？你允许孩子犯错吗？

这两天孩子有些许状况，明天就要特长招生考试了，前天晚上紧张的睡不着觉，昨天过了一个很不开心的生日。我顿时不知道该如何对待孩子了，怎样给他安慰？怎样鼓励？怎样给他正向感觉？问题的症结究竟在哪里？

我大脑中反复重复“正向感觉”这四个字，那种感觉是正向的？被认可？被看到？被关心？被支持？被鼓励？被表扬？被同意？被夸奖？这些都是正向感觉吗？或许并不是吧。

被平等的对待，或许是孩子最想要的。

什么是平等对待？不是两个苹果哥哥弟弟必须平分，而是把他看作一个和你一样平等的人，不用迁就，不要把他看成一个孩子给他一个完美的理想世界，可以把自己的真实展现给他，平等的，而不是居高临下的，那么拒绝或许比同意更能让孩子成长。

之前是我误解了正向感觉，错误的认为坏感觉的对面就是好感觉，现在才想明白好感觉和正向感觉是不对等的。

海恩法则：事故←征兆←苗头←隐患。

还是要在事故之后才去找原因，找到原因也是值得肯定的吧[调皮]

接纳，一步一步的来，无论自己还是孩子。

2022.05.23
打卡：请用心肯定你的孩子，从孩子出生到现在的幸福时刻。

亲爱的大宝：
回想15年前第一次看到他的样子，那么瘦小，心中却是满满的感动，妈妈整个孕期的激素药物没有停过，每个月住一次医院，所有人都替你担心，唯独你和妈妈一起坚持着 ，还有什么比看到一个健康的你更让人欣慰的呢？

小时候的你也不让人操心，吃的好睡的好，听话懂事，妈妈白天上班晚上带你也没感觉到很累，断奶没有哭一次，上幼儿园第二周就完全适应了，上小学第二天就自己上下学了，对每个人都是友善的，对妈妈是绝对信任的，即便面对妈妈的坏脾气都是无限的包容，对每个人都是友善的。

你是那样的坚韧，从5岁开始练习武术，无论严寒酷暑，冬练三九夏练三伏；小学苦练足球，被烈日寒风练就成一个钢筋铁骨般的小黑孩；初中开始加入篮球队，长时间的训练从来没喊过一次累。

写到这里心中隐隐作痛，是什么让那个贴心的马甲离我越来越远？是我的无知；是什么让如此坚韧的孩子变成了我眼中只知道玩不好好学习的孩子？是我的偏执。请原谅妈妈，我定会用爱去温暖你那颗被我冰冻的心。

可爱的小宝

你是天使来的我的身边，从你存在的那一刻起就没有让妈妈担心过，整个孕期工作家庭两不误，没有人帮忙，你没有给我填丁点的麻烦。
妈妈自己带着你时每到我要做晚饭时你便睡觉，即便把你自己放到一边也从没听到过你哭闹的声音。
妈妈上班了，你没有让妈妈也担心，健康的成长着，三岁了从来没有去过医院。
两岁时由妈妈自己一人带着成功断奶，摘下纸尿裤后没有尿过一次床，可以让妈妈整夜安稳的睡觉。
你专注，超强的学习了总是带给我无限的惊喜。你随和，不会无故哭闹，是家中每个人的调和剂
才三岁2个月的你，未来充满未知，请相信妈妈一定让你成为你想要的样子

2022.5.24
打卡：请用心肯定你的孩子，回放以前的照片或者视频，发现他的闪光点。

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20220525
今日打卡：请用心肯定你自己，从孩子出生之后为孩子做的事和付出。

为两个孩子我曾经做过的事和付出我真的没有想过，因为我的意识里妈妈为孩子所做的一切都是理所应当的，是身为母亲的职责。
大宝小时候还和公婆住在一起，每一个晚上都是我亲自带着他的，那时纸尿裤用的很少，晚上要醒几次喂奶把尿，生物钟都养成了，到点必醒，后来听到有人说自己的孩子晚上都是跟老人睡，为了可以安稳是睡觉，我到感到不可思议，照顾孩子不是为人父母的基本责任吗？很庆幸我是亲自带着孩子的，所以孩子和是很体谅我的，夜奶一天断掉，三岁可以自己起床尿尿。付出总会有回报。
印象最深的莫过于你小时候幼儿急诊发烧的时候，3天高烧不退，我便一刻不能放心，每半小时量一次体温，整晚整晚如此，现在想来也并不觉得辛苦，从小给你捏脊、按摩，直到弟弟的到来，想必那时对你是完全无条件的爱。现在的我只有对你的惭愧，若你现在发烧，我想必做不到如此了。即便你现在篮球训练那么累，我也没有天天给你放松。

对小宝，没有人帮忙了，我也是完全自己带的，只要自己在家必定是自己带，直到现在。

孩子小时，身为妈妈所给予的爱是毫无保留的，但随着孩子的长大，对孩子的期望越来越高，要求越来越多，爱却越来越少，所幸我走上了学习之路，我要重新走上爱的道路，让每个孩子都成为他自己。

20220526
打卡：请用心肯定你的孩子，各个方面~饮食，家务，说话，表情，性格，品德等等仔细思考。

亲爱的哥哥，今天来说说你的各种好

饮食：不偏食，从小就有吃蔬菜的好习惯，当听到有的妈妈说孩子只吃肉不吃菜时我都会很自豪的说“我们从来没有这方面的担心”，也不会暴饮暴食，吃什么都有量，也不喝饮料，让妈妈特别的放心。

家务：虽然你小时候有爷爷奶奶的精心呵护，但你也不是什么都不会做，尤其是6年级的时候，爷爷奶奶和我们分开，妈妈下班晚，每天的晚饭都是有你准备，每天放学后都会把粥做好，还学会了做面条，炒菜，我再也不用担心你会饿到自己，现在你又开始研究各种美食，即便方便面也会让你做的味道营养超级赞

说话：爸爸说你不会说话，其实是你的性格让你不会说讨好人的话，但是你的轻声轻语不会给人一点压力，即便生气或心情不好的时候也不会说重话或者难听的话，从来不顶嘴，更不会从你的口中听到不文明的话，身为青春期男孩子的实在难得

表情：小时候的你脸上总是洋溢着笑容，随着年龄的长大，尤其在这两年，笑容好像在你的脸上消失了，这不是你的错，是我们把你的笑容弄丢了，但你现在的表情是酷酷的，特长考试之后的这几天我又看到了你脸上洋溢的自信、阳光的笑容，真好！

性格：随和、友善，对所有人都是友善的；内敛，不张扬；包容，包容他人的一切；自我调适，不钻牛角尖

品德：待人有礼貌；诚实守信，答应妈妈的事你一定会做到；关心他人，买东西时会想到给家人买；疼爱弟弟，是一个无可挑剔的哥哥

可爱的弟弟，虽然你很小，年龄掩盖不住你的美好

饮食：除了不吃鸡蛋我再也想不出什么是你不吃的，爱吃肉也爱吃菜，水果更是来着不拒，酸的甜的统统适应，纯母乳喂养的你2岁断奶后牛奶、奶粉无缝衔接，身体棒棒的

家务：别看你小，家务活可是没少干，打小你就是妈妈的好帮手，即便没有让你做你都会主动去做，扫地、拖地、擦桌子，收拾自己的书籍、自己冲奶粉都做到有模有样

说话：家里人都喜欢你不只是因为你小，更因为你甜甜的小嘴总会说出一些不知道从哪儿学来的暖心的话，晚饭后我们出去玩，路灯还没亮，我说有点黑，你说“妈妈，别害怕，放心吧有我呢。”

表情：笑是你的标志性表情，外人见了你都说总是笑眯眯的，尽管笑起来眼睛会更小，但是那笑容是最治愈的

性格：随和，不犟，有事好商量，即便不高兴哭声也是限定在三声之内，无论声音多大第三声后绝戛然而止；专注力强，喜欢自己钻研，看书或听故事时特别专注；善于表达，会直接表达自己，高兴会说“我太开心了！”伤心了会说“我有点难过。”

品德：大方，有好吃的主动分给家人吃；有礼貌，见人打招呼；讲卫生，爱劳动，守信用，说的做到

2022.5.30
周一打卡：当你感觉不好时，你会做什么让自己感觉好起来？

以前有情绪心情不好时容易陷在里面，隐忍着不说，也不容易走出来，现在最大的改变是可以积极的寻找方法让自己走出来
1、面对镜子，对自己笑，跟自己说“你很好！你笑起来很好看。”
2、听智慧音频：樊登讲书、同明课程回听、姚老师的音频等
3、看小红书视频：健身的、美食的、搞笑的、心灵的（意公子）
4、听冥想音频，即便不是马上进行冥想，听着冥想的音频也很治愈，可以很快恢复平静

2022.5.31晨间启思
你发现孩子有那些自卑隐患？在对待孩子的问题处理上，你觉察自己有哪些进步？

大宝不愿表达，自己的想法憋在心里，有不同意见也不说出来，这和自己以前错误的对待孩子有很大的关系，以前不懂接纳孩子，看到孩子的不足就是批评，所以孩子现在有什么都不说。

现在会看到孩子的情绪，有情绪出现时会接纳，之后找孩子放松的时候再去和他交流，孩子现在对我还算敞开，心里话会和我说，对待爸爸的抵触情绪会多一些，所以在看到他们父子俩有冲突的时候，我也不会当场去评判他们谁对谁错，过后单独交流，让他们相互理解、想互体谅。

在孩子遇到困难会产生退缩的念头，不再想以前那样指责，而是和他一起想办法，比如中考在即了，前段时间篮球训练较多，文化课有些落后了，尤其是英语，现在我和他一起制定学习计划，和他一起每天复习基础知识，采用各种方法督促他，和他一起，让他感到他不是孤独，也不是家长只负责布置任务，由他来做，每天一个小目标，不让他产生畏难情绪。

小宝现在有点不愿与其他小朋友玩，喜欢自己玩，去游乐场都是自己玩，只要由小朋友过来他就会走开去玩别的，但是也没有表现出不敢交流和害怕的情绪，如果由家长在也会和小朋友玩的很好。所以我对他的行为是接纳，尊重他喜欢自己独立空间的选择，同时我会主动去和其他小朋友打招呼，用我的行为来引导他与其他小朋友交往。

20220601
打卡~你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？

没有学习之前我不认为自己有错，我认为都是对孩子好，我是在教他如何做才是对的。

学习之后我才发现自己错了，做错了很多，我的思维还是一个孩子的思维，孩子的很多问题都是我的错误导致的。

认识到错误之后，我有过自责，有过后悔，然而对现状并没有改变，后悔过后犯过的错还会继续再犯，然后继续后悔。

现在明白，唯有接纳才能改变。我接纳自己曾经犯过的错，坦然接受，现在我还会犯错，正如今天自己生理期+一天课+孩子复课的诸多资料准备导致在提醒孩子的时候毫无征兆的冒出了情绪，当我意识到时我对自己说“你不是有意，不必自责，跟孩子道歉解释一下，深呼吸放松一下。”然后向孩子道歉，和老公沟通好，得到老公的支持，孩子的理解。

2022.6.2
接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习的？

做到真正的接纳并不是一件轻易就能做到的事，通常在遇到具体问题时受自己情绪的影响很大，若自己情绪好可能会想到要接纳，若自己情绪不好，根本想不起来，所学的道理就一股脑抛到九霄云外去了，事后还有可能会这样辩解“我要不是被气晕了，怎么会这样？”“都十万火急了，哪里还能想得到？”

这两天两个真实的案例：

1、昨天，孩子因为感冒两天没去上学，回校前需要准备诸多材料：就医证明、痊愈证明（头一天晚上老师才通知的）、核酸检测报告，家人信息等等，我和老公都上班，社区医院开不了，必须去大医院，必须要家长陪同，我一天满满的课，老公后来决定下午他早点回家带他去，我利用课间时间告诉孩子可以下午一起去做核酸，孩子说已经出门去做核算了，瞬间开始唠叨孩子不注意自己的身体、就想出去不知道抓紧时间补作业等等，然后孩子不说话了，我意识到自己的情绪也不说了，挂断电话，我感受到自己很疲劳，因为生理期的原因，所以我认为孩子给我带来了一些不该有的事情，带来了麻烦。然后深呼吸告诉自己事情都已经安排好了，其它的由他们去做吧，只要明天能回学校不就可以了吗？不应该把自己不良情绪让孩子来承担。
中午让自己睡了一会儿，给孩子发信息道歉，告诉他我今天课多感觉很累，下午下课后询问爸爸是否回家，提前和爸爸联系做好准备，孩子回答已经和爸爸安排好了。
接纳自己的情绪，情绪来了，不拒绝、不排斥、不自责，看到它、接住它，然后告诉自己这个情绪不对，需要调整，给自己调整的时间。

2、今天孩子回学校上课，准备好了所有证明。
7：40老师问回不回学校？我马上联系老公询问情况，说孩子已经去了。转告老师，老师给我转发一天学校通知“需要提报核酸检测报告到学校才能进学校、进班级”，意识到原来老师并没有进教室所以没看到孩子，是我没有把核酸报告上报给老师导致的误解，马上转发，事情就解决了。
然而老公发现孩子的手机不在家，说话的语气有些生气。我没有如往常一样也对生出不满情绪，而是对老公说：“我来处理吧，幸好你发现了。”然后我做了两件事：
一、给孩子发个信息，告诉他“为了避免老师发现你带了手机引起误会，我把你带手机进校的事告诉了老师，如果老师要收就交给老师。”
二、告诉老师孩子带手机入校了，如何处置有老师决定
当时我没有对孩子的行为进行评判，以前都是会有“他不应该”的评判，回家后指责算账。因为听了本周的课程，我思考孩子这种行为背后的动机是什么？离开家的时候和同学还没结束交流？这两天在家拿手机习惯了，忘记放下了？昨天的数学作业没完成想到学校后再补补？虽然我并不确定是哪个，还需要放学后沟通，值得肯定的是我没有对孩子的行为确定一个我自认为的结论。

通过这两件事，让我更加理解了本周两节音频课的内容：
1、情绪没有对错，只是内心最真实的反应，无论是正向的还是负向的都需要被接纳，只有接住了情绪才能进行调整和改变
2、把情绪和行为要区分开，先接纳情绪才能改变行为
3、任何行为的背后都存在动机，不急于评判行为，先去查找背后的动机

20220604 3队飞扬

昨天的视频会给你什么启发？请列举一到两点说明。另外一个请思考，你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

1、0-100接纳法
即使是0分也要完全接纳，把他培养成0分最好的样子，而不是想着把他变成100分

2、四步拆解法
接纳情绪_接纳事实提问~正向引导
昨天的一件小事，发现自己做对了
在奶奶家吃完饭，因为要上课我们着急回来，可是当时弟弟动画片还没有看完，他不想走，我和他约定再看2分钟就回家，时间到了没有结束，他还是不想走，于是哭着往外走，电梯里我蹲下来抱着他说“宝宝还没有看完动画片，心里有点伤心是吗？那在妈妈怀里哭一会儿吧。”
上车后好些了，抽泣着，念叨着“我要看动画片”，“妈妈知道了你想把动画片看完，可是妈妈要回家上课，等你看完妈妈就迟到了，你是想自己在奶奶家继续看完动画片还是想和妈妈回家呢？”“和妈妈回家。”“那我们想一想回家后可以做什么呢？”“打弹珠。”“妈妈上课，你和爸爸一起打弹珠吗？”“是的。”不开心瞬间被喜悦代替了

我欣赏孩子的品质是包容和毅力，他对所有人都是包容的，但是我还希望他可以更豁达一些，对自己。对于一个喜爱运动的人来说，毅力是不可或缺的，希望他可以在自己的热爱中坚持下去。

20220606+3组飞扬

当肯定的时候，你是带着期待在肯定孩子，还是发自内心肯定他？

真实的说，是带着目的、带着期待的，期待他可以好的更好，不足的变好，所以肯定的点很多是刻意去找的，或许心中还有些许的不认可。

然而在经历前几天的事故时，我发现那天对孩子的肯定是发自内心的，感觉那是我第一次发自内心的看到他的优点，是当我真正的理解他，真正的感受到他的内心时才会看到的。

那一刻我深刻的认识到，不是孩子不改变，而是自己没有真正的理解、认可和接纳他，结合业力管理的内容，带有目的的去做一件事都是在碰运气。看到原因背后的原因，看到自己真正想要的，是孩子现在展现出我想要的样子，还是未来我想看到的样子。

20220607周二 3组飞扬

目前孩子让你最头疼的不恰当行为是什么？这个行为背后的正面动机是什么？

与其说最头疼的不如说最不能接受的是对家长说话的态度，提出的要求如果没有马上答应就会沉下脸来，为他理由也是爱答不理，一副不屑与你沟通的态度，给我的感觉就是父母应该毫无异议满足他的需求。

这对这种现象我特意跟孩子进行过沟通，他说我根本就不在乎他，不在意他的感觉，我很是不理解，能满足的我都会答应他，还不够在乎他吗？只要拒绝就不高兴应该怎样照顾他的感觉呢？后来他对我说“我的那些要求只是跟你们说说而已。”我恍然大悟，原来孩子提的要求只是在寻求关注，让我看到他的喜好、他的想法，看到他欣赏物品的眼光，的确是我误解为他说了就是要得到，所以无论我答应还是不答应孩子都不开心，这不是他真正想要得到的。

后来孩子发给我一双篮球鞋的图片，我回复了一句“好看！”孩子很是高兴的说“我的眼光不错吧？”还有一次我们计划买一个音响，看过之后孩子说“手表也很不错哟，要不换成手表行吗？”我笑着回答“你就那么一说，我就这么一听就可以了吧？”孩子笑着转身离开。

一切的问题都源自于我提前给它下了一个评判，看到孩子行为背后的动机，转变自己的应对方式，一切都会改变。

20220608
打卡内容：
生活中，你是命令和说教多，还是启发式提问多？你准备如何改进？

毫无悬念，命令和说教多，在我以前是认知里教育是把自己知道的告诉孩子，把自己吃过的亏、走过的弯路提前告诉他就可以避免他再犯错、再走弯路，当孩子不接受时会生气、愤怒、指责，“我都是为你好！如果你不是我的孩子我才不会管你”之类的恶语相继而出，然而事与愿违，越是如此越是无效。

现在我明白了不是我所说的内容有问题，而是我说话的方式出错了，沟通的效果取决于方式和态度，然后才是内容，尤其是对孩子。现在我在说话之前会有意识的思考和调整，尽可能的避免错误的语气和态度，如果调整不好就先不说话。

现在对小宝可以用启发式问题交流，但对大宝还是会出现不知如何启发引导的情况，我做的就是接纳孩子的情绪，如实如是的表达自己的感受，也让他学会感受自己的情绪。
前几天爷爷和孙子的冲突在孩子心里还没有彻底解开，告诉我放学晚一点回来不想和爷爷碰面，我也没有去劝说孩子要大度或者从道义层面去原谅爷爷，让他恢复常态，我只是对他说“妈妈知道你心里还是不舒服，不愿和爷爷见面，如果是我也会这样的，其实爷爷也是同样的面对你也会感觉难为情，所以爷爷奶奶下午早早吃完饭就回家了，你也不用刻意放学不回家，按照正常时间回家就可以了。你只需要知道沈着脸让你感觉好还是笑一笑让你感觉好。”虽然孩子没说什么，但从早晨上学和放学回家的时间来看正在恢复正常。

20220609

在面对自己人生的问题的时候，你是从自身身上找原因吗？还是找别人的原因呢？还是找外在的环境的原因呢？

1、向外找
曾经的我总是看到他人的问题，即便是明知道自己不讲理还会怪对方为什么就不能迁就我一些，我的初衷没有错呀，为什么不能站在我的立场上去思考呢？

2、发现自己有问题
在不断的学习中发现原来自己还是有问题的，并不都是对方的错，自己也有错，双方都有错，我可以改，你也要改，若没有达到预期效果又开始把问题归结到对方，我已经认错了，我什么你不认错呢？为什么只要我一个人改呢？

3、我是一切的根源
经典智慧学习后知道了我是一切的根源，所看到的、感受到的一切都来自于自己。虽然有的时候还是难免会有抱怨或者想不通的时候，但这个意识已经开始植入大脑，开始努力的寻找自己的根源以及如何去解决，看到老公状态不佳时我开始思考自己如何做才能激发他的热情，看到孩子的小情绪是我开始寻找自己怎样做能够对孩子产生正面的、更长久的影响，虽然还不能马上找准方向、产生结果，但只要路对了，终点定在前方。

20220610自信心视频会收获

听到只是有缘，做到才是学到。

伙伴们把所学作用于生活之中，剖析自己、智慧的与家人沟通，改变从自己开始，世界也会随之改变。

相信相信的力量

相信才会发生。如空性，相信便发现一切由我而来，只要相信每个人、每个行为都有值得肯定之处便一定会发现，先让自己相信！

经典三句式
恰当表扬，正确批评
遇事之后，开口之前，想一想，让每一次对话都是正向的感觉。

做一个智慧的挖掘者，让孩子自己找到他心中最好的答案。

20220613 3组飞扬
晨间启思 打卡问题：“影响人的价值观就影响了他的整个人生”，你是如何影响孩子价值观的？

对于这句话我是毫无疑义的认同，可是我是如何影响孩子价值观的却感觉无从说起。我的价值观是什么我都没有很认真的想过，我认为我是善良的，对人的和善的，我是注重亲情的，在家庭和工作之间我会以家庭为重，这些都算价值观吧？然而我是如何影响孩子的呢？此刻我感觉如此不清晰。反观孩子现在的一些情况，竟然和我所认为的是不一致的，是我所做的和我所想的不一致吗？定是我的行为与我的想法是不一致的，所以才会无形之中给孩子产生了不好的影响，例如我的浪费、我对老人一些不接纳、我的不爱学习。

幸运的是结识了兔兔老师，跟随老师学习导图，接触金刚智慧，让自己逐渐意识到自己的问题，改变自己才是关键。

孩子不爱看书，那我就开始看书，坚持经典诵读已经持续一年半了；
孩子不爱学导图，那我就自己学导图，一年多下来对导图的认知有了很多更深的理解；
孩子生活太随意，不会安排时间，那我就开始学习时间管理，管理好自己的时间；
孩子对老人不接纳，那我就先接纳他，老人的情绪我来疏导；
......
孩子的人生还很长，在人生过半的时候我都重新可以开始，用我后半生的行动来影响孩子的一生，为时不晚。

20220614
平时生活中，你有在身份层摧毁过孩子吗？

看到几个伙伴用了“扎心”一词，是真的扎心呀！我是有种无颜面对的感觉，现在回想自己曾经的样子连自己都感觉好害怕，尤其是孩子刚上小学的时候，“你就不能认真点？”“没见过你这么不用心的孩子！”“敢犯错还不敢承认错吗？”真是句句扎心呀，想想孩子的心里会多难受、多害怕。

犯过的错必须要认账，错了就必须要改。虽然开始学习的时候并不知道自己错的根源是什么，究竟错在了哪里，只是意识到这样不行，也终于找到正确的学习方向，让自己有了正确的认知，曾经推倒的墙我要再一块砖一块砖的把它重新砌起来，在孩子心中建起爱的堡垒，我一定可以！

20220615 三组飞扬

你自己小时候有被爸爸妈妈在身份层摧毁过吗，你能接纳吗？

回想自己的成长过程好像都是快乐的，虽然我经常会觉得和父母爱的链接不多，可是在我的成长过程中没有一点点父母对我的评判、责备和贴标签。

我的记忆里我从来都没有对妈妈撒过娇，完全不像是家中的小女儿粘在父母的身边，妈妈也从未对我表达过爱，甚至是忽视我的内心情感的，四年级的时候妈妈生病去天津治疗了近两个月，她会的时候是吃晚饭的我们正在吃晚饭，还没有到家门口我听到她的声音跑了出去，边跑边哭，到她身边时妈妈很诧异地问我“怎么了？你爸说你了吗？”她不知道是我在想她，所以我认为她不想我。我的快乐时光都是在姥姥家和姨妈家。

可是父母也从来没有指责过我，即便是我犯错的时候。我记得四年级时妈妈因为身体原因成为了我们班的数学老师，语文老师是班主任，一次我犯了一个很大的错误，我害怕的不敢回家，我认为妈妈一定会知道的，放学后在外面徘徊了很久才胆怯的回到家，可是妈妈什么都没有说，好像她完全不知道这件事一样。从那以后我再也没有犯过那样的错误，也不会再和那些同学玩了，又重新回到我那几个爱学习的好朋友身边。

在养育孩子的过程中我经常回想父母对我的教育，没有说教，没有评判，学习好坏他们都没有说过我，在我升学时也没有强迫过我，尊重我的选择，即使我走了弯路，导致高中读了5年，可他们从来没说过什么，无条件的支持我，所以我才会知道什么是对什么是错，我才会一直相信自己都是不错的。而我对自己孩子却是那么多的挑剔、指责，还自认为说教是对他好，真是惭愧啊！

现在我也越来越感受到父母对我的爱，当时的生活条件和环境，爸爸妈妈都是家中的老大，生活和工作让他们无瑕顾及那么多的情感，但他们给了我他们所能给予的最好的，妈妈那么忙都是亲手给我缝制很漂亮的衣服，让很多同学都羡慕，在我小时候给我订图画书，全村里可是第一个。我最应该感谢的就是他们对我的不“教”之恩，没有语言的说教，是无条件的接纳和支持。

20220616周四 3组飞扬

正确的表扬，结合一个你希望培养孩子的良好品质，从行为层和具体事件入手，在孩子的身份层进行扎根。通过对孩子具体行为的正向反馈，在身份层给孩子一个正向积极的定位。

因为学习了所以对小宝的行为都会积极正向的反馈，上升到身份层，比如：
回家后自己去洗手会告诉他“你是一个讲卫生的好宝宝！”
洒水了拿拖把擦干净会说“宝宝很爱会想办法解决问题哟！”
看完动画片自己关掉电视马上肯定“哇！宝贝说到做到真棒！”
吃完饭会说“一粒米都没有了，宝宝很爱惜粮食哦！”

对于大宝，由于以前没有注意过，现在给他正向感觉时会注意度，如果像对小宝那样说他会感觉很假，所以效果不好，我侧重于从自己的感受出发，比如给他发微信很快回复我会马上点个赞，说他回复真及时；他对我说声谢谢我马上会说“感觉好舒心呀！”让他感受到我的好情绪的同时偶尔会问他一下“有没有感觉咱俩现在说话很舒服呀？”很明显孩子现在脸上的笑容多了，说话也不再那么生硬。通过这些细微的小肯定让孩子学着感受自己的情绪，然后感受他人的情绪。

20220620
晨间启思：
你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？

特别想肯定的回答，还是有点不敢很自信的回答。知道容易做到很难，通常在事来的时候理论的知识就不知道到哪里去了，更不用说马上想到怎样正确的去解决了。现在最大的进步是可以有意识的选择闭口不说，然后去思考应该如何说、怎么做，能找到答案就很不错了。

昨天父亲节，早上我提前告诉大宝晚上要在家吃饭，全家人一起吃饭，儿子答应了，但是下班路上问孩子在哪儿时孩子一直没有回复，心中有个预感他不会按时回家。

心中开始想如果他没有回家和家人一起吃晚饭，我应该怎么办？接纳他，不生气，和公婆、老公、小宝一起开心的过一个父亲节。我做到了，给了公公一个大红包，并真诚的向他道歉，坦然的承认自己的问题，一顿很愉快的晚餐。

又开始想，孩子回家后我应该如何和他沟通，首先想到的是正确批评的句式“我回到家看到你不在家，我感觉有点失望，我希望我们一家人可以一起吃一顿晚饭。"

晚饭后，老公去送公婆，我洗碗时大宝回来了，一进家门就找爸爸，原来特意买了两瓶水果啤酒，要和爸爸一起尝一尝，我当即肯定“哇！大儿子真的长大了，都可以和爸爸喝点小酒了，虽然回家晚了点，并没有忘记今天是父亲节，你爸爸一会儿回来一定很开心！”然后没再说什么。

等到晚上睡觉前，和儿子说我最想看到我们家每个人都是高兴的表情，一家人互相关心互相体谅才是最温暖。”

知行合一做到很难，管好自己的嘴，说话之前多想想，不用情绪表达，正确的表达情绪，路漫漫而长远，我将一步一步踏实的走。

20220621 3队飞扬

晨间启思
践行等于成功解决问题吗？你是怎么理解的？

践行的目的都是为了成功解决问题，但结果未必都能如愿，想要如愿需要做好各种准备

1、正确的理论做基础
没有理论践行就像蒙着眼瞎撞，完全凭自己的感觉，可能撞对了，靠的是巧合，有了理论的指导，还要是正确的理论指导，才能找到正确的方向，践行才不会走偏。

2、老师的指导
践行的路上有一位老师可以指导，可以让践行走的更快，时不时的纠正方向，跟对老师可遇不可求

3、同行的伙伴
一个人可能一时走的快，一群人一定会走的远。践行的路注定不会一帆风顺，跌跌撞撞甚至走不动的时候不可避免会出现，这是同行，伙伴就是不退缩、继续走的有力助手，这个拉一把，那个推一下，更有力量。

4、相信
相信知识，相信老师，相信伙伴，相信自己！
什么都不是一蹴而就的，把所学的记在心里，忘了再学，错了就改，一遍一遍的练习，只要不放弃，践行就可以成功。

20220622 3组飞扬
晨间启思：
昨天，你在践行中做了什么新的尝试？有什么收获？

中考结束了，儿子开始放飞，玩游戏，和同学出去玩，今天又提出各种购物要求：买辆电动车吧！买个平板吧！还都是大件[偷笑]真让人哭笑不得[呲牙][呲牙]

怎么办？

拒绝？将又是一场矛盾的开始。

答应？真心不想。

思忖半天，对儿子说：“我需要至少5个可以说服我的理由。”

儿子爽快的答应，很快把理由发了过来，有值得肯定的，多数是可以轻易推翻的。我说出自己的不同意见让他继续说服我。

虽然还没有定论，我感觉我在对问题的处理上有了很大的进步，没有像之前那样直接拒绝彼此都不高兴，也没有模糊的说我再想想来搪塞，而是进行讨论，用道理来说服对方。这个过程中孩子也没有产生敌对情绪，他开动脑筋想出各种理由来说服我，让他体验用头脑来实现自己的想法才是正确解决问题的方法。

20220623 3组飞扬
晨间启思：
在践行中接纳的特点是什么？你是如何做到接纳的？

接纳就是不评判，无条件。

对于小宝我可以做到无条件的接纳，当他哭闹时，无论对错我都会接纳，会去拥抱他，安抚他。

然而对于大宝和老公我便做不到了，评判会在瞬间出现，就如昨晚和大宝讨论平板是否要买时面对大宝的不高兴给了他一个不懂事的标签，尽管最后孩子接受了大声的表达，但是直到今天早晨我才想到若当时用上三个经典句式结果一定更好。

还如刚刚对老公的评判，答应好我参加会议时带小宝出去玩，然后饭后躺到床上就不想起来了，虽然口中问着“累了吗？”心中想的却是“又有谁不累呢？”知道应该关心，然而心中评判的声音不能抑制的往上冒。直到我想到“不来自自己种子的他人是不存在的”，才意识到我想要他关心我我就必须先去关心他，心中马上释然，若孩子要出去玩我就带着耳机出去，若孩子不出去就在家里玩好了，为什么非要他带出去呢？

对峙自然反应，犯错后反思复盘，想想如何做会更好，一点点的把正确的意识融入思维之中，形成思维习惯。

20220624 视频会收获 3组飞扬

1，视频会的一个收获

四心：初心、诚心、信心、用心
三核心：接纳、正向感觉、态度

学习告一段落，践行才刚刚开始，不忘初心，从零开始接纳，用真诚的心，给出正向感觉，觉察态度，树立自己的信心，培养孩子的信心。

2，正确的批评~针对孩子需要改进的行为，用正确的批评句式和孩子沟通
（批评句式：我看见_我感觉我希望~）

开始有意识的开始运用和练习，昨晚哥哥打球回来吃完饭我看到碗盘还在桌上放着，“我看到吃饭的碗还在桌子上，我感觉这样不好，我希望你能把桌子收拾一下。”今天中午在外面吃饭，孩子边吃饭边看手机，“我看到你在看手机，我感觉这样会影响你的吃饭质量，我希望你吃完饭后在看手机。”虽然刻意而为，也有些生硬不自然，但是避免了责备和情绪对抗，继续练习吧。