先完成再完美。冥想就是修复精力！冥想是“充电宝”！开始就会有过程与结果。
＊＊汤晓春教练分享~
冥想--让大脑跑步运动，科比-跟大师学冥想提高篮球水平，冥想一开始持续关注呼吸，关键持续关注难度，练习 一朵莲花在心中，手平方播放now。跑步冥想----冥想快速恢复尽力----开车 提高觉察力---镇定效果----冥想是睡觉3陪效果--10分钟--压下各种思念--深呼吸
＊＊小荣班主任分享:
保持卧室温度25-26.保持黑暗之光.屏蔽噪音.睡前30分钟不玩手机.选择丝绸，麻的床品.床垫7年换一次.1-2年及时更换枕头.睡前冥想.催眠音乐-心灵的花园.泡脚做面膜（这个还不错哟，一箭双雕）9点-9点30泡脚 敷面膜，放冥想音乐9点30-10点 晨间日记的补充，做工作规划10点断网孩子的睡前仪式，妈妈今天来给孩子讲故事，讲睡前故事。11点-10点30-10点 营造环境，晚上9点睡觉，所有孩子的习惯都是家长习惯的折射，有所规划，有所践行，有所成就。
图片发自简书App
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