昨天，有一位家长问我：“孩子快高考了，焦虑得不行，怎么办？”
估计这也是许多考生家长面临的问题，我在这里大致梳理一下，希望能帮到您。
首先要判断，这焦虑是孩子自己的，还是外界带给孩子的。
有些孩子，对自己的学习状态、成绩水平有比较清醒的把握，本来不焦虑，但架不住外界制造的紧张气氛，而不得不“被焦虑”。比如社会媒体早早就开始围绕高考做文章，其中不乏“好分数=好学校=好工作=好人生”“高考是寒门学子逆袭的唯一途径”之类的论调；在学校，老师也不惜以夸张、警示的口吻强调高考的重要性，似乎过不了高考关，一个人的一生就要完蛋。再加上随处可见的高考倒计时牌、决战高考的醒目标语、各大应考辅导机构的推波助澜，让只有十七八岁、心智还没成熟到“泰山崩于前而色不变”的高三考生，如何淡定？
面对“被焦虑”的孩子，做一个淡定的家长。
如果家长也被社会制造的紧张气氛影响，无限放大高考的重要性、紧迫性、唯一性，变本加厉给孩子施压，那无疑于雪上加霜，让“被焦虑”的孩子更焦虑。
所以，作为“被焦虑”考生的家长，虽然暂时改变不了社会对高考的过度关注和炒作，但自己一定要保持清醒，认识到高考是孩子成长的阶梯之一，但不是唯一阶梯。当你以开放、自然的心态鼓励孩子认真备考，而不是逼迫他破釜沉舟，说不定孩子临场发挥会更好。
还有一种家长，把孩子的考试成绩当成自己的“面子工程”，一旦孩子在考前测试中丢分失分，就冷嘲热讽，大夸“别人家的孩子”，希望激起孩子的斗志；或者长吁短叹，历数自己养育孩子之艰辛，企图用道德绑架的方式逼孩子感恩戴德去应考。这些方式，可能奏效，但不得不承认，无形中也增加了孩子的焦虑。
想让孩子不焦虑，家长首先要淡定。如果你比孩子还焦虑，忍不住时时用你的焦虑去影响他，怎么指望他能调整好心态？
有些家长说：“道理我都明白，可是我控制不了自己怎么办？”
最直接的办法就是给自己找事做。健身也好，学习也好，钻研厨艺也好，总之，让自己忙起来，不把注意力过分集中到孩子身上，给他一个放松的空间。
面对自身焦虑的孩子，要找到根源，因势利导。
除了外界引发的焦虑，有些孩子自身也存在焦虑。对此，家长要和孩子耐心交流，找到他焦虑的根源，因势利导。
有些孩子，成绩很好，但就是不自信，总怕高考发挥失常。对这类孩子，要多鼓励，帮助他分析自己的优势，让他看到自己的长处。鼓励一定要落到实处，越具体越好。比如：“老师夸你作文好，妈妈也发现，你描述一件事物时，用词很准确，前两天写的那句’时光慢得像蜗牛在爬‘，就特别形象。”事实胜于雄辩，你用事实证明孩子的优点，比泛泛地说一句“你挺优秀，你应该自信”要有效得多。
有些孩子，学习上存在短板，生怕短板成为高考的绊脚石。如果时间和精力允许，家长可以考虑给孩子报辅导班，补上短板；如果时间和精力不允许，就要想办法让孩子接纳现实，不强求，将有限的精力集中在优势课程的提分上，对短板只需做好基础功课，尽力确保自己会的知识点不丢分即可。
总之，面对高考焦虑的孩子，家长要以身作则，保持良好心态，保持正常有规律的生活节奏，照顾好孩子的日常起居，多和孩子交流，帮助他放下思想包袱，做好自己该做的应试准备，至于结果，就顺其自然吧。
