跑步时间：2022年11月15日06:23
跑步地点：马路上
当时气温：六度左右
空气指数:49（空气质量为优）
跑步距离：4.02公里
跑步时长: 32分53秒
平均配速：8分11秒
平均心率:172次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：65厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后手测即时心率18*6=108次/分
最近开启了力量训练，目的是为了增加点肌肉。自己体型虽然不错，但属于瘦巴巴的那种，需要加强一下力量训练。
跑步自然就少了，现在跑步很少有超过八公里的了。今天早上还是龟速跑四公里，八分多的配速，跑完后心率138，六十秒后心率108，心率恢复率一般。
