春运已经开始了，回家旅程即将打开。

始于上世纪80、90年代、一年一度的国人迁徙大潮，至今仍然是残酷的现实，而非遥远的记忆。虽然如今人们能使用的交通工具很多，上有飞机、下有高铁、公交大巴、私有轿车，但仍然无法满足所有归家人的出行需求：一票难求、旅途艰辛、人潮汹涌、高速拥堵、意外事故……一切都是充满未知的前程。

试想，在人头攒动的车内狭小空间，突然晕倒怎么办？驾车行驶中有人晕车怎么办？不小心发生磕碰或遭利器所伤怎么办……面对不堪的意外，如何做到有备无患，这是一堂必修课。

在医疗急救圈，有“10分钟白金救援时间”一说，也就是说10分钟内是突发伤情急救的关键时间，无论自救他救皆适用。所以出行时，家人、朋友间相互了解身体状况十分重要，在突发情况发生时才不至于手足无措，争取到宝贵的时间。

日常用品在关键时刻发挥急救所长

先来看看在没有专业救助设备的情况下，哪些日常用品在关键时刻可发挥所长。

雨伞。特别是长柄雨伞，可作拐杖用，可防跌、防摔。

毛巾。如遇火灾可掩口鼻出逃，防止窒息，还可用于外伤包扎。

手提包。昏迷时可当枕头，以垫高头部，缓解病情。

牛奶。烧烫伤可涂抹伤口，可解酸碱中毒，保护胃黏膜。

鞋带、皮带。骨折或出血时可用于固定肢体，结扎伤口。

筷子或笔。有人抽搐、中风，可给他咬住，防止患者咬伤舌头。

矿泉水。发生烫伤、磕碰伤、硬物伤，可用于冲洗伤口创面。

实际上，很多随身之物都可以灵活运用，只是在关键时刻要淡定，才能充分发挥应急反应。而对于一些个人无法预知的疾病风险，应该自备急救药品器械，如创可贴、无菌纱布；感冒药、止泻药、晕车药，有慢性疾病的老年人要随身携带治疗心脏病的药、降压药等。所谓“一百个家庭就有一百种急救药包”，有相关基础疾病的人，要带适应自己病症的药品。

一定要喝水，千万别憋尿

在一次长达几个小时甚至十几个小时的旅途中，还有哪些情况可能发生？人们首先想到的是车上久坐不动所带来的困扰，有些人无法忍受的是下肢麻痹，而中老年人还可能出现下肢水肿，甚至因水肿引起静脉血栓。因此，在上车之前要穿上弹力裤，而且每隔1-2个小时活动一下，比如站起来、抖抖腿，走几步。

有的人为了避免上厕所而不喝水，其实这是不行的，可以少喝但一定要喝，特别是老人和小孩不喝水容易脱水。老人缺水时，血液浓缩，容易形成血栓，进而引发脑梗塞、心肌梗塞，危及生命。但喝水也不能憋尿，否则女性容易引起尿路感染、男性前列腺炎发作，前列腺肥大的男性最好不要憋尿。

有人脊椎骨折不要随意搬动

火车或大巴人多，如不小心被砸伤、扭伤、割伤，伤势较轻可压迫止血，用止血贴或者干净纱布包住，并将伤处抬高。伤势较重时，应送医院处理。扭伤不要坚持活动，不能搓揉、擦红花油等，首先要做的是冰敷。

发生骨折绝对不要随意搬动伤者，正确的做法是拿木板等固定并让其平躺，等待救治。开放性骨折，还要用干净纱布遮挡，避免感染。如何判断是否骨折呢？一般而言，如果肢体畸形、活动异常或有骨擦感（骨头摩擦的异常声响）这三种情况中的一种，则很有可能骨折了。如果是脊椎骨折，最好的姿势是平躺，不可随便乱动，最好由身边人将患者平移到木板或担架上，切忌抱或背，避免骨折移位压迫神经造成伤者全瘫。

三个穴位应对晕车呕吐

晕车，那可是头晕头痛，翻江倒海，颜面尽失的丑事。为此有晕车习惯的人，一定要保证充分的休息，不要吃太饱，太腻，并在出发前半小时口服晕车药。坐在车上，尽量减少头部活动，尽量看前方，不时远眺，因为侧窗的景物移动会造成眩晕感。无事找事，比如听音乐、找人聊天。一旦出现全身疲乏、头痛、恶心、呕吐、冒冷汗、面色苍白等晕车症状，应闭目仰卧，用毛巾冷敷前额。可按压内关穴安神宁心，理气止痛。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。具体做法是一边吐气一边按压此处6秒钟，重复10次，不再有欲吐的感觉。另外，合谷穴和涌泉穴也有此种功效，其中合谷穴位于手背第1、2掌骨间，涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

心血管疾病患者别忘了带上你的药

突发心血管疾病，是旅途中最常见的疾病之一（三分之一以上），原因是天气变化，恶劣环境造成焦虑等，春节团聚，大鱼大肉、吸烟喝酒、娱乐过度、睡眠不足等，也都会加重心脏负担，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。心脑系统疾病患者一定记得携带随身药物，当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，及时求救。若有人突发心肌梗塞，首先应让其就地平卧，在其舌下含阿司匹林（替代药物）、硝酸甘油片，或将亚硝酸异戊酯用手巾研碎捂鼻吸入镇痛，必要时应立即人工呼吸和胸外心脏按压。

别把自己搞得太累惹上旅游精神综合征

近年来，由于春运乘车突发旅游精神综合征的情况时有发生，有的人甚至精神失控，产生幻觉而跳车的悲剧。这是由于睡眠不好、精神紧张、旅途奔波、身心疲惫等引起的精神障碍。如果家人或朋友陪同行，应互相关照、调解，如果是一个人出行，可以看看书、听听音乐，让自己放松心情。